Nu poți pierde în greutate cu ajutorul

Prânzul și cina fierbinte Știu, desigur, că acesta este punctul esențial, celelalte mese sunt rezolvate destul de mult de către persoană.

medicului

Supe: Supele se încadrează bine într-o dietă de slăbit. Supe zahărite, afumate, aromate cu cârnați, îngroșate cu un sacadat, nu poți pierde în greutate, și practic orice supă poate veni pe lângă supele de fasole și linte servite cu pâine albă.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Desigur, supa de fasole și linte nu trebuie ratată dacă nu este îngroșată de o smucitură, dar de ex. Dacă sunteți un fan absolut al supei, presa de pe bancă pierde îndulcitorii de grăsime folosiți îndulcitorul sau folosiți puțin zahăr și consumați cantități mici din acesta.

Opțiuni principale: Legume cu toppinguri bogate în proteine: aceasta înseamnă de obicei o mâncare cu carne sau ou. Acest lucru nu trebuie să fie complicat, chiar și un sfert dintr-o salată iceberg poate merge cu o răcoritoare, caracteristică non-maioneză și nu un litru de sos de ulei de măsline. Dacă avem puțin mai mult timp, putem face legume prăjite, la grătar, aburite, putem face acest lucru și din amestecuri de legume congelate, atunci timpul de preparare poate fi redus semnificativ pe farfurie.

Mâncăruri cu paste: dacă facem o mâncare cu paste cu gust sărat, de ex. Dacă este nevoie din partea familiei de preparate din paste dulci de ex.

Mese cu un fel de mâncare: pot fi, de asemenea, foarte bine încorporate atât în ​​slăbirea, cât și în dieta echilibrată: multe legume, bogate în fibre dietetice și proteine ​​complete, pot fi preparate într-o mare varietate de moduri - de ex. Asigurați-vă că mâncarea este întotdeauna mai bogată în legume decât în ​​orez, nu ambalați jumătate de pahar de smântână pe porția noastră și pâinea nu se poate pierde.

Una dintre soluțiile cu care putem trăi este să prăjim carnea, peștele și legumele la cuptor, nu în ulei din abundență. Dacă tot insistăm asupra gustului cărnii prăjite în ulei din abundență, să ne oprim după o felie, să mâncăm salată sau murături cu o jumătate de porție de garnitură și să uităm de sosul tartru tradițional.