Slăbiți cu cartofi prăjiți fără găină - în 1,5 zile minus 1,5 kilu Plajă pentru femei - Horoscop zilnic

Într-o zi

slăbiți

Pranz: Salata de cartofi cu condimente verzi

Curățăm și fierbem 30 dkg de cartofi în apă ușor sărată și apoi feliem. 1 grămadă de condimente verzi amestecate clătite (arpagic, pătrunjel, mărar) se toacă mărunt, amestecate cu 1,5 dl iaurt natural și 1 linguriță de muștar, puțină sare și cartofii încă călduți. Se lasă să stea 1 oră. Înainte de servire, amestecăm 15 dkg de roșii cherry tocate și 10 dkg de castraveți de șarpe înconjurați subțire.
350 kcal

Cina: Plăcintă cu salată de castraveți

Curatam si razam grosier 30 dkg de cartofi, condimentam cu sare, piper macinat si 1 lingura de patrunjel. Se amestecă bine, apoi se stoarce puțin masa și se prăjesc ambele părți într-o tigaie acoperită pe o linguriță de ulei până se înroșesc. Fierbem 15 dkg de castravete de șarpe, îl condimentăm cu mărar, sare și piper, apoi amestecăm în 5 dkg de brânză feta tăiată în cuburi mici. Se consumă imediat odată cu plăcintele.
350 kcal

2 zile

Prânz: cartofi la cuptor

Curatam si gatim 30 dkg de cartofi. Tăiați în jumătate și așezați cu partea tăiată în sus într-un castron rezistent la căldură. Presărați cu 10-10 dkg de șampanie feliate și roșii cherry tocate, sare, piper, busuioc tocat mărunt, 5 dkg de brânză rasă slabă. Se coace într-un cuptor la 180 ° C timp de 15 minute. Între timp, condimentăm 3 linguri de iaurt cu sare, piper și suc de lămâie, 1 mână de frunze de salată. O mâncăm cu cartofi.
350 kcal

Cina: piure de pesto cu ouă

Curățați 30 dkg de cartofi și gătiți în apă ușor sărată. Se strecoară, se rupe încă fierbinte, apoi se adaugă 3 linguri de brânză de vaci slabă, sare, piper și 1 lingură de pesto gata preparat (piure de busuioc italian, care poate fi amestecat cu frunze de busuioc, nuci de pin și ulei de măsline). Se fierbe tare 1 ou, se curata si se mananca cu piure.
350 kcal

3 zile

Prânz: Cartofi cu mazăre și porumb

Curățați 30 dkg de cartofi și gătiți-i în apă ușor sărată. 5 dkg de mazăre verde conservată și 5 dkg de porumb mărunțit sunt filtrate și clătite. Se amestecă 1 dl de iaurt și 1 lingură de cremă de brânză, se condimentează cu sare, piper, puțină pudră de curry, apoi se adaugă la porumbul de mazăre. Cartofii se filtrează, se presară cu pătrunjel tocat mărunt în timp ce sunt calzi și se mănâncă imediat cu legume cu iaurt.
300 kcal

Cina: cartofi prajiti cu legume

Gatim 20 dkg de cartofi, coajăm și zdrobim. Condimentați cu 2 linguri de smântână degresată, sare și nucșoară. Tăiați 1 andive, o jumătate de ardei roșu și ceapă în fâșii, și fierbem totul cu 1 linguriță de ulei, sare și piper. Neteziți piureul de cartofi în 2 porții mici într-un vas ignifug, întindeți legumele pe el, presărați cu 2 lingurițe de brânză rasă. Se coace într-un cuptor fierbinte timp de 15 minute.
350 kcal