Subțire fără mituri

Mai multe grăsimi pot fi arse cu un antrenament mai lung - la o intensitate mai mică. Dacă vrem să scăpăm de excesul nostru, ideea nu este doar să ardem cât mai multe grăsimi în procente (acest lucru se face într-un ritm mai ușor), ci și să ardem cât mai multe calorii. Cu mersul mai rapid și alergarea mai puternică, folosim mai mult combustibil pe minut. Dar, bineînțeles, nu suntem capabili să ne antrenăm mult mai mult la început, așa că [...]

Mai multe grăsimi pot fi arse cu un antrenament mai lung - la o intensitate mai mică.
Dacă vrem să scăpăm de excesul nostru, ideea nu este doar să ardem cât mai multe grăsimi în procente (acest lucru se face într-un ritm mai ușor), ci și să ardem cât mai multe calorii. Cu mersul mai rapid și alergarea mai puternică, folosim mai mult combustibil pe minut. Dar, bineînțeles, nu suntem capabili să ne antrenăm mai intens mult timp la început, așa că hai să ne străduim pentru gradare! Să începem cu precauție și, dacă aveți deja experiență, nu vă fie teamă să ieșiți din „zona de confort” uneori, uneori putem adăuga ceva mai mult.

Dacă nu lucrezi des și din greu, antrenamentul este o pierdere de timp.
Această mentalitate îi ține pe mulți departe de săli de sport, terenuri de sport, programe de exerciții fizice. Cercetările arată că orice activitate este mai norocoasă decât să nu faci nimic. Te-ai gândi la o oră de mers pe jos sau de grădinărit pe săptămână pentru a reduce riscul de probleme cardiace?

Antrenamentul suficient de greu va atinge cu siguranță rezultatul dorit.
De fapt, genetica joacă un rol imens și în acest domeniu. Făcând aceeași serie de exerciții, putem reacționa în multe moduri diferite. Cine da, cine da. Propria noastră dezvoltare a rezistenței sau creșterea nivelului de forță poate fi radical diferită de ceilalți. Forma noastră nu este formată în același mod ...

Exercițiul este singurul mod sigur de a atinge greutatea dorită.
Depinde, de asemenea, de mai mulți factori, precum genetica și aportul de alimente. Cu același antrenament, unul dintre noi va fi subțire, în timp ce celălalt nu va schimba aproape nimic. Nedreptate? Poate, dar de aceea trebuie să punem la dispoziție toți ceilalți factori. În orice caz, nu ne putem menține în mod activ decât greutatea și sănătatea pe termen lung.

Oricine dorește să slăbească nu trebuie să se îngrașe, deoarece se va umfla doar!
Profesioniștii în exerciții fizice recomandă antrenament de forță și antrenament de ardere a grăsimilor. Ganterele ajută la menținerea masei musculare, care consumă calorii în timpul antrenamentelor cardio. Cercul se închide!

Aquarobic este destinat doar persoanelor în vârstă și cu dizabilități.
Chiar și folosit de sportivi de elită! O gimnastică plăcută obositoare în apă poate fi o adevărată provocare pentru oricine!

Antrenamentele la domiciliu sunt excelente, dar într-adevăr doar sala de sport este eficientă.
Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni găsesc mai confortabil exercițiile la domiciliu. Nenumărate instrumente avansate vă ajută în acest sens. De fapt, cel mai eficient este programul de instruire la care putem participa în mod regulat! Poate fi acasă, în aer liber sau într-o sală de sport sclipitoare.