Smoothie bogat în vitamine, cremos, cu fructe de pădure: o adevărată bombă antioxidantă

Nu trebuie să așteptați mult timp pentru a obține un acces proaspăt la cele mai bune fructe de pădure, care sunt mici, dar conțin vitamine și substanțe nutritive valoroase care le fac super fructe.

Smoothie cu fructe de padure

Mure, zmeură, afine și căpșuni nu sunt doar delicioase, ci și foarte sănătoase, plus că au un efect cel puțin la fel de bun asupra corpului ca și pe piele. Grozav surse antioxidante, care sunt esențiale dacă doriți să protejați radicalii liberi dăunători care sunt responsabili de multe riduri.

De asemenea, sunt bogate în vitaminele A și C, mangan, fier, calciu, acid folic și fibre valoroase. Ele ajută organizația detoxifiere procesele, care joacă, de asemenea, un rol cheie în menținerea unei imagini a pielii radiante, sănătoase și tinere.

Deocamdată, le putem obține doar în formă înghețată pentru superfructe, cu toate acestea, merită să le consumați în mod regulat. De exemplu, faceți din ele un smoothie moale cremos pentru care vei avea nevoie:

1 mână de fulgi de ovăz cu boabe fine
1 mana de fructe de padure amestecate
½ banane
1 linguriță miere
putin ghimbir ras
1 pahar de lapte vegetal

Tot ce trebuie să faci este să amesteci ingredientele și să le consumi. Există un risc ridicat ca tu să fii dependent de această băutură delicioasă, care în acest caz va avea un efect cu adevărat pozitiv asupra corpului tău din interior și din exterior.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: