Smoothie de mic dejun cu afine

Un smoothie de afine este una dintre cele mai bune alegeri pentru micul dejun. Dar de ce m-ai crede atunci când mai este atât de multă delicatețe? Câteva informații care te-ar putea face să ai chef:

alăptând, se umple toată dimineața

poți mânca dulce la micul dejun fără vinovăție

mai ușor de făcut decât un sandviș

afinele sunt considerate unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume: face minuni asupra sistemului nervos; îmbunătățește memoria; încetinește îmbătrânirea; previne dezvoltarea anumitor tipuri de cancer; conținutul său de antioxidanți ajută, printre altele, la sănătatea și frumusețea pielii; are efect bactericid; reduce cantitatea de colesterol rău din sânge; este plin de vitamina A, care afectează vederea (efectul său de îmbunătățire a vederii a fost confirmat de mai multe studii, este foarte recomandat celor care stau în fața unui computer), conține și vitamina B1-CD, potasiu, magneziu, mangan, zinc, fosfor.

banana este, de asemenea, bogată în potasiu și magneziu, plină de vitamine, echilibrează tensiunea arterială, protejează oasele, alimentează cu energie

Încă o puteam enumera, dar eram deja convins că putem vorbi despre dulceață și tinerețe, frumusețe în același timp. Dacă totuși considerați melcul de cacao ca fiind cel mai bun mic dejun, uneori îl înscrieți, nu veți regreta.

1 cană de afine (pot fi congelate, dar cele mai bune din proaspete)

3 ek. iaurt natural

aproximativ 1 dl de lapte, păstrez acest lucru până când este suficient de diluat, astfel încât să poată varia după gust

Puneți ingredientele într-un blender și amestecați bine.