Planificare antrenament Ciclism, alergare, formă de exercițiu Controlul corpului Programe de antrenament pentru oameni

Programe de antrenament la domiciliu Antrenament personal Dieta pierdere în greutate Exercițiu FITNESS Greutate în exces Exercițiu de sănătate Controlul ritmului cardiac ANTRENAMENT Balsam Pierdere în greutate

Tu vrei din excesul de greutate pentru a scăpa de, modelează-ți forma?

Mai mult portant vrei să fii în viața ta de zi cu zi, în munca ta?

Obsesie ca sportiv ai nevoie de dezvoltare acolo unde ceva este esențial dezvoltarea capacității condiționate?

Eu ajut! Prindeți-vă cu un plan de antrenament personalizat și faceți-vă antrenamentele cu ajutorul unui profesionist: cu un antrenor personal!

Cu ajutorul unui antrenor personal, veți primi un plan de instruire personalizat și un ghid de instruire adaptat nevoilor, posibilităților și obiectivelor dvs. și astfel:

- Obiectivele dvs. sunt servite cu adevărat: pe baza gestionării timpului a oportunităților de instruire adaptate stilului dvs. de viață, agrement, reședință sau muncă,

- Antrenamentele dvs. se desfășoară într-o relație și atmosferă mai personală, umană,

- Datorită muncii profesionale precise, o dezvoltare mai sigură și mai spectaculoasă,

- Puteți economisi timp,

- Control continuu al antrenorului, antrenamente bazate pe ritmul cardiac (ofer un monitor de ritm cardiac pe durata antrenamentului),

- Cu supravegherea antrenorului, vă puteți spori performanța sau vă puteți atinge celelalte obiective pe termen lung, fără riscul de rănire. Poți pierde în greutate într-un ritm constant și sănătos (grăsime, nu pierderea de mușchi și apă!) Și poți face o schimbare de durată în stilul tău de viață.

Antrenament personal

Cum să lucrăm împreună:

- Studiu de stare: Acesta este primul pas. Trebuie să îmi fac o imagine a obiectivelor tale, a sănătății, stării fizice și a stării tale actuale. Vom efectua un sondaj de condiții pentru a mă ajuta să scriu un plan de instruire personalizat și apoi să urmăresc gradul de progres al meu.

Toate echipamentele mele sunt mobile, primele două părți ale controlului de sănătate se pot face și în casa ta!

Puteți citi mai multe despre verificarea stării de sănătate în meniul de servicii de la rubrica verificare de starea.

- Planificarea antrenamentului: După aceea, este treaba mea să vă ajut să vă atingeți obiectivele și, pe baza principiului gradării, să vă dezvoltați planul de antrenament în lumina stării și obiectivelor dvs. actuale și puteți începe după ce ați convenit asupra unei prime întâlniri de antrenament.!

Tipurile, metodele și locațiile antrenamentelor sunt extrem de largi prin convenție. Nu se limitează neapărat la sălile de fitness. Voi tot în casa ta Am un arsenal de practici care se poate face sau într-o sală de fitness aproape de locul în care locuiți antrenamentele sunt, de asemenea, fezabile! De asemenea în aer liber (Insula Margareta din Dealurile Buda, Parcul Orașului etc.) sau pe pistele atletice ale asociațiilor vă puteți bucura, de asemenea, de antrenamentele pe urmele celor mari, deoarece există o mulțime de forme de mișcare care pot fi efectuate în aer liber, ceea ce face ca antrenamentul să fie variat.

Antrenament personal/I. tip/

Antrenament personal + Plan de antrenament

Antrenamentul personal de tip I este recomandat celor care pot veni la antrenament personal în mod regulat, hotărât de 2-3 ori pe săptămână, astfel încât să putem face antrenamentul împreună după evaluarea stării. Acest tip include, de asemenea, analiza de rutină a jurnalului și sfaturi de planificare personalizate după finalizare.

Taxe de antrenament personal: între 1500-3500 HUF/ocazie/persoană, în funcție de celelalte taxe ale sălii de fitness sau ale altor facilități (taxă de intrare, reduceri).

Antrenament personal/II. tip/

Antrenament personal + plan de antrenament + plan de antrenament

Antrenament personal II. tipul este recomandat celor care nu pot (de ex. financiar) să se antreneze de fiecare dată cu un antrenor sau doresc să-și formeze singuri, dar totuși profesional, conform unui plan de formare personalizat.

Antrenament personal II. În funcție de tip, după evaluarea stării, activitatea practică de antrenor și participarea personală se realizează doar de 1-3 ori, în timp ce persoana care dorește să facă sport învață execuția corectă a formelor de mișcare și execuția profesională a exercițiilor. Apoi le face el însuși, dar sistematizez toate formele de mișcare recomandate pentru el, le predez ca un plan de antrenament și le actualizăm și le discutăm la fiecare 1-2 săptămâni și le modelăm în funcție de gradul de dezvoltare. Trebuie să păstrați un jurnal de antrenament ușor de utilizat, să mi-l trimiteți prin e-mail, astfel încât să obțin o imagine cuprinzătoare a progresului dvs. Când sunt incluse noi forme de mișcare în planul de antrenament, ne întâlnim din nou pentru un antrenament personal pentru a practica executarea corectă a acestora. Acest tip include, de asemenea, analiza de rutină a jurnalului și sfaturi de planificare personalizate după finalizare.

Planul de antrenament are o taxă lunară, dar chiar și așa, este o soluție de economisire a portofelului și totuși foarte complexă. Puteți vizualiza ofertele de pachete de planuri de antrenament personal în cadrul meniului de servicii.

Antrenament personal/III. tip/

Antrenament personal mobil

Antrenament personal III. Vă recomand acest tip dacă: După ce ați născut, ca femeie însărcinată sau gospodină nu aveți ocazia să mergeți la sală! Sau ți-e rușine să apari în fața altora din cauza greutății tale? Nu va rămâne așa mult timp, dar mă duc acasă până atunci!

În calitate de antrenor personal mobil, vă ajut să vă recâștigați corpul și încrederea în sine cu un arsenal de programe de slăbire, de întărire, de modelare a corpului și de îmbunătățire a sănătății care pot fi efectuate în casa dvs.!

Taxe de antrenament personal mobil: 1500-3500 HUF/ocazie/persoană, variază în funcție de locul de reședință din Budapesta. De asemenea, susțin antrenamente personale mobile în afara Budapestei + cu rambursare a călătoriei.