Smoothie cu conținut scăzut de calorii și ușoare - 3 rețete pentru dieta mediteraneană

Rețeta 1: Smoothie de iaurt cu amarant pufat 1 dl apă 2 linguri semințe de amarant pufos Mod de preparare: Se amestecă iaurt natural cu 1 dl apă și se amestecă cu 2 linguri semințe de amarant pufos și 1 linguriță alune tocate grosier. O mâncăm proaspătă. Bucura-te de masa ta! Informații: Timp de pregătire: 0-20 minute Tip: fel principal, fel de mâncare vegetarian Tip de dietă: Mediteraneană Tip de zi dietetică: proteine ​​Categorie de preț: casual a doua rețetă: Smoothie mandarină Ingrediente: 1 lingură de mocha [...]

Rețeta 1: Smoothie de iaurt cu amarant umflat

  • 1 dl de apă
  • 2 linguri de semințe de amarant umflate

Pregătire:
Iaurtul natural se amestecă cu 1 dl de apă și se amestecă cu 2 linguri de semințe de amarant umflate și 1 linguriță de alune tocate grosier. O mâncăm proaspătă. Bucura-te de masa ta!

Informație:
Timp de preparare: 0-20 minute
Tip: fel principal, mâncare vegetariană
Tipul de dietă: mediteraneană
Tipul dietei: proteine
Gama de prețuri: obișnuită

scăzut

Rețeta 2: smoothie cu mandarină

Pregătire:
Mandarina se taie cubulete, se rade (se poate rade dupa o spalare temeinica), amestecata cu miere si 2,5 dl de apa. O mâncăm proaspătă. Bucura-te de masa ta!

Informație:
Timp de preparare: 0-20 minute
Tip: mâncare vegetariană, desert
Tipul de dietă: mediteraneană
Tipul dietei: proteine
Categoria de preț: economic

Reteta 3: Trufa cu caș de cafea

Pregătire:
 Ingredientele sunt amestecate împreună și consumate proaspete. Bucura-te de masa ta!

Informație:
Timp de preparare: 0-20 minute
Tip: desert, mâncare vegetariană
Tipul de dietă: mediteraneană
Tipul dietei: proteine
Categoria de preț: economic