Soda dietetică face aceste 7 lucruri cumplite corpului tău

Test rapid! Care este cea mai mare sursă de calorii pentru americani? Pâine albă? Big Mac? De fapt, încercați sifon. Băutura americană medie conține două boluri pe zi. „Dar beau sifon dietetic”, spune el. "Fără calorii sau zahăr, aceasta este alternativa perfectă pentru medicii cu greutate ... Bine?"

Nu asa de repede. Înainte de a ridica blisterul de culoare caramel, știți acest lucru: sifonul dietetic guzzling are propriile sale efecte secundare care vă pot afecta sănătatea - de la începutul funcției renale până la intrarea în centimetri.

Din păcate, soda dietetică este mai la modă ca niciodată. Copiii au consumat mai mult de două ori mai mult în cercetări în ultimul deceniu în Jurnalul SUA de Nutriție Clinică. În rândul adulților, consumul a crescut cu aproape 25%.

Dar știind că aceste 7 efecte secundare ale consumului de sodiu pot ajuta în cutie.

Probleme la rinichi

Iată ceva ce nu știați despre soda dietetică: s-ar putea să fie rău pentru rinichi. Într-un studiu de 11 ani al Harvard Medical School, care a analizat mai mult de 3.000 de femei, cercetătorii au descoperit că dieta cola a fost asociată cu insuficiența renală de două ori mai mare. Funcția renală a început să scadă când femeile au băut mai mult de două băuturi răcoritoare pe zi. Și mai interesant: Deoarece un val de rinichi nu este asociat cu apă de sodă îndulcită cu zahăr, cercetătorii suspectează că îndulcitorii alimentari sunt responsabili.

Pe pielea îndulcitorilor artificiali

Metabolism încurcat

Potrivit unui studiu din 2008 realizat de Universitatea din Minnesota, aproape 10.000 de adulți, chiar și doar o singură sodă pe zi, sunt expuși riscului unui sindrom metabolic mai mare cu 34%, un grup de simptome, inclusiv grăsimi abdominale și colesterol ridicat. Nu este clar dacă această relație poate fi atribuită unei componente a sifonului dietetic sau a obiceiurilor alimentare ale băutorilor. Dar chiar merită?

Rafinați-vă burta cu rețete delicioase. Comandați Cartea de bucate pentru dieta cu burta plată!

Obezitatea

Ați citit bine: Soda dietetică nu ajută la scăderea în greutate la urma urmei. Un studiu al Centrului pentru Științe ale Sănătății al Universității din Texas a constatat că cu cât aveți mai multe spirite dietetice, cu atât este mai mare riscul de a fi supraponderal. Două sau mai multe cutii pe zi au crescut cu 500%. De ce? Un îndulcitor artificial poate perturba capacitatea naturală a organismului de a regla aportul caloric pe baza dulceaței alimentelor, a sugerat un studiu efectuat pe animale la Universitatea Purdue. Aceasta înseamnă că persoanele care consumă diete pot fi prea mari, deoarece corpurile lor sunt păcălite să creadă că mănâncă zahăr.,.

Cum să învingi dependența de zahăr?

Mahmureală cumplită

Prima ta decizie proastă este să comanzi whisky-and-diet-cola - iar următoarea o poți face mai repede decât crezi. Cocktailurile făcute cu sifon dietetic sunt mai scumpe, mai rapide, potrivit unui studiu efectuat de Spitalul Royal Adelaide din Australia. Acest lucru se datorează faptului că mixerele fără zahăr permit băuturilor spirtoase să pătrundă în sânge mult mai repede decât cu zahărul.

Deteriorarea celulei

Soda dietetică conține ceva care nu conține multă sodă obișnuită: un anti-mucegai. Are denumirile de benzoat de sodiu sau benzoat de potasiu și se găsește în aproape toate băuturile spirtoase dietetice. Dar multe băuturi răcoritoare obișnuite, cum ar fi Coca-Cola și Pepsi, nu conțin acest conservant.

Aceasta este o veste proastă pentru consumatorii de diete. „Aceste substanțe chimice pot provoca leziuni grave ale ADN-ului în mitocondrii până când sunt complet inactivate - complet eliminate”, a spus Peter Piper, profesor de biologie moleculară și biotehnologie la Universitatea Sheffield din Marea Britanie, într-un ziar britanic din 1999. Conservantul este, de asemenea, legat de urticarie, astm și alte afecțiuni alergice, potrivit Centrului pentru Știința de Interes Public.

De atunci, unele companii au eliminat treptat benzoatul de sodiu. Diet Coke și Diet Pepsi l-au înlocuit cu un alt conservant, benzoatul de potasiu. Benzoatul de sodiu și potasiu este ușor iritant pentru piele, ochi și mucoase de către Comisia pentru siguranța alimentelor din Marea Britanie.

Dintii cari

PH-ul este de 3,2, iar soda dietetică este foarte acidă. (Ca punct de referință, pH-ul acidului din baterie este 1. Apa 7) Acidul este ceea ce dizolvă cu ușurință smalțul și doar pentru că sifonul se află în dietă, nu produce ușurință acidă. Adulții care beau trei sau mai multe băuturi spirtoase pe zi au o sănătate dentară mai slabă, spune o analiză a datelor dentare de la Universitatea din Michigan. Băutorii de suc conțineau o descompunere mult mai mare, mai mulți dinți lipsă și mai multe umpluturi.

Probleme de reproducere

Uneori, oala care vine cu băutura este la fel de dăunătoare. Dieta sau nu, băuturile răcoritoare sunt acoperite cu dispersant endocrin bisfenol A (BPA), care este legat de orice, de la boli de inimă la obezitate până la probleme de reproducere. Este un risc ridicat pentru un pop pop.

Mai multe link-uri despre prevenire:

Cum să previi mahmureala?
Cum se evită aditivii artificiali din alimente
11 Impunători de alimente sănătoase

Mai mult decât sănătatea de azi:

Băiatul a deraiat de la școală pentru că are o genă a fibrozei chistice
8 ingrediente pe care nu vrei să le vezi niciodată pe eticheta alimentelor
Costumele de Halloween au capturat poluarea cu plumb