Somn vindecător

Pentru ca organismul să funcționeze armonios, toată lumea are nevoie de cel puțin 8 ore de somn. Dacă ne trezim în continuare obosiți, avem nevoie de mai mult somn decât ne dăruim noi înșine. Să vedem care sunt criteriile pentru un somn sănătos în funcție de percepțiile occidentale și chineze. Este important, în primul rând, când dormim. Corpul uman, deși este foarte flexibil, este conceput practic pentru a petrece perioada cuprinsă între miezul nopții și 6 dimineața dormind, culcat cu o oră înainte și după și ridicându-se. Somnul complet este posibil doar în această perioadă. Acest lucru se datorează faptului că organizația noastră își desfășoară activitatea vitală internă în această perioadă. O scurtă după-amiază „somn de pisoi” poate face bine în caz de epuizare mai severă sau recuperare după boală.

8 lucruri importante de știut despre somn:

Din când în când, desigur, puteți încălca regulile somnului odihnitor. Dacă aveți un bebeluș de hrănit noaptea sau lucrați într-o schimbare de noapte, puteți trece prin aceste luni și ani amari cu o minte disciplinată. Cu toate acestea, insomnia care s-a acumulat de-a lungul multor, mulți ani are deja un efect negativ distinct asupra sănătății.

Somn și memorie:

Rolul somnului în conformitate cu medicina tradițională chineză (HKO):

Somnul și toate celelalte activități de viață trebuie să fie în concordanță cu concepția tradițională chineză a orelor zilei, a anotimpurilor și a ciclului naturii. detaliile despre acest lucru ar merita, de asemenea, o serie de articole separate. Promitem că vom discuta și despre aceste conexiuni. În acest articol, aș dori să scriu despre ce organe, conform medicinei chinezești, au un efect benefic asupra somnului pe timp de noapte. Aceste organe se odihnesc noaptea în funcție de HKO, deci, mai simplu spus, dacă nu dormim suficient, disfuncția apare în primul rând în meridianele noastre asociate cu aceste organe.

Somnul relaxant în percepția HKO, la fel ca percepția occidentală, este perioada cuprinsă între 11 a.m. și 6 p.m. În această perioadă, următoarele funcții sunt regenerate.

23-01: vezica biliara - de fapt, HKO îl tratează împreună cu ficatul. În HKO, ficatului și vezicii biliare li se atribuie mult mai multe roluri decât în lumea occidentală. Ficatul și vezica biliară controlează chi (cunoscut și sub numele de Qi) și sângele. Ajută digestia, reglează emoțiile, reglează cantitatea de sânge care intră în organism. Se poate vedea, de asemenea, că, dacă nu ne odihnim în această perioadă, vom deveni iritabili, supărați, frustrați, vom avea probleme digestive (de exemplu obezitate), vom deveni palizi. Conform medicinei chineze, aceasta ne va afecta și vederea (vederea sub formă de deteriorare), va agrava starea tendoanelor și articulațiilor.

1-3: mai lsd. la vezica biliara

3-5: plămâni conform percepției chineze, este conectat la colon, care elimină din organism toxinele inutile. În plus față de respirație, în percepția HKO, plămânii sunt responsabili pentru distribuția uniformă a „forței de protecție” în mușchi și piele. Prin urmare, în timpul funcționării necorespunzătoare a plămânilor, pe lângă senzația de oboseală, pot apărea constipație, probleme nazale, precum și tendința de a prinde o transpirație spontană rece și alergie la polen în timpul funcționării necorespunzătoare a plămânilor.

5-7: colon legat de plămâni (vezi mai sus)

Pentru mai multe informații despre somn sau tulburări de somn, consultați SOMNUL