SpineArt - Fitball Fizioterapie Centrul de sănătate SpineArt

THE antrenament fitball un sistem de antrenament dinamic, distractiv, care dezvoltă în mod eficient toate abilitățile de condiționare și coordonare. THE exerciții de gimnastică fit-ball dacă instrumentul este conceput special pentru a atinge aceste obiective mingea de gimnastică. Fitball-ul sau mingea gigantică pot fi folosite ca instrument preventiv și terapeutic atât în fizioterapie, cât și în domeniul fitnessului wellness.

THE mingea fitball cu ajutorul gimnastica fitball efecte:

Mișcările arcului pe fitball generează o coliziune axială (direcția săgeții) pe corpurile vertebrale, care este compensată de colapsul coloanei vertebrale. Arcurile pe minut pot depăși 120, timp în care circulația umezelii în disc se accelerează, creând astfel așa-numitul „efect de masaj”. Acest lucru ajută la menținerea mobilității coloanei vertebrale și evită durerile nedorite.

THE mingea fitball un instrument de vindecare, reabilitare și prevenire pentru diferite afecțiuni ale coloanei vertebrale, în special osteoporoză.

Ca efect secundar, trebuie menționat antrenament fitball are, de asemenea, un efect de reducere a celulitei. THE antrenament de fit-ball coada și coapsele sunt „suprafața bontului” pe care se încălzește și se slăbește celulita posibilă până la sfârșitul încălzirii ca urmare a coliziilor de 110-120 pe minut. Exerciții de gimnastică Fitball efectuat în cazul unei părți aerobe care durează cel puțin 40-50 de minute, antrenamentul regulat poate reduce semnificativ sau chiar elimina celulita.

Scaun gigantic cu bilă:

Un stil de viață sedentar, șezut pasiv, mișcări și ascensoare cu o tehnică slabă afectează calitatea discurilor noastre spinale. Întâlnirea de pe minge este așa-numita. „ședință activă perfectă” în timpul căreia fit-ball pe minge în timp ce stăm, suntem constrânși în mod constant să lucram cu mușchii datorită rotunjimii sale, astfel încât mușchii trunchiului funcționează constant. Efectele fiziologice pozitive ale șederii pe o minge uriașă și a suspensiei sunt după cum urmează:

THE mingea fitball aerul din sistemul nostru osos și musculo-scheletic „scoate” cea mai mare parte a forțelor gravitaționale, ușurându-ne coloana vertebrală și alte articulații.

Dimensiunea potrivită pentru înălțimea ta fit-ball așezat pe o minge, echilibrarea continuă pe coloana de aer flexibilă transformă scaunul static în muncă musculară dinamică (șezut activ). Activitatea unității motorii mereu diferite ajută la menținerea flexibilității mușchilor și, de asemenea, le întărește neobservate. Pe o minge bine aleasă, ședința corectă este posibilă în cele mai favorabile condiții energetice, curburile fiziologice ale coloanei vertebrale pot fi menținute cel mai mult timp fără oboseală. Reglarea unghiului corect de înclinare a bazinului asigură faptul că coloana vertebrală este ușor ținută cu curburile corecte.

THE antrenament de fitness Printre efectele sale fiziologice benefice, trebuie evidențiat efectul asupra coloanei vertebrale. Pentru ca este minge uriașă oferă suport flexibil, reduce semnificativ încărcarea articulațiilor coloanei vertebrale și are, de asemenea, o forță de compresie mai mică pe discuri. Suspensia continuă pe minge joacă, de asemenea, un rol în alimentarea discurilor, ajutând la difuzia fluxului de material, ceea ce îmbunătățește semnificativ metabolismul discurilor. Acest lucru se datorează mișcării constante a corpurilor vertebrale și micilor lor deplasări constante și compensării acestora, reducând astfel procesele de îmbătrânire prematură ale discurilor de cartilaj.

Pentru ce fel de probleme musculo-scheletice poate fi folosit antrenamentul de minge?

În fizioterapie aprox. Mingea mare a fost folosită de 100 de ani pentru a face tratamentele mai variate și mai plăcute:

reabilitarea leziunilor sportive
pentru a îmbunătăți bolile sistemului nervos și tulburările de coordonare
reabilitarea problemelor coloanei vertebrale (dureri lombare, gât și probleme ale coloanei vertebrale)
pentru a face fizioterapia gravidelor mai colorată