Fără sport, câte calorii arde o persoană într-o zi?

Aproximativ 2.000 de kilocalorii.

Cantitatea de calorii arse pe lângă un stil de viață care nu depinde de sport depinde de mulți factori, se poate spune că variază de la individ la individ. Depinde, printre altele, de vârstă, sex, înălțime, greutate, stil de viață.

În general, „consumul” femeilor non-atletice este de 1600-2000 kilocalorii pe zi, care variază și în funcție de vârstă (1800-2000 între 19-30 de ani, 1800 între 31-50 de ani și 1600 kcal/zi peste 50) .

Bărbații confortabili folosesc în medie mai mult decât aceasta, 2000-2600 kilocalorii pe zi (între 24-30 ani 2400-2600, între 31-50 ani 2200-2400 și peste 50 2000-2200 kcal/zi).

Cu toate acestea, o viață fără sport nu trebuie să însemne neapărat încetineală și predominanța rezultată. Curățarea, prăjirea în grădină, o stație de autobuz sau două mersuri arde excesul de calorii. Și de câtă energie avem nevoie pentru lucruri la care nici măcar nu se gândește, toți cei din lista de mai jos se pot întreba.

Cânt la duș - în funcție de volum și ton: 10-20 kcal/cântec
Râsete: 20-40 kcal/10 minute
Îmbrățișați: 70 kcal/oră
Sărut: 2-4 kcal/minut
Sex activ: 200 kcal/30 minute
Bate capul în perete: 150 kcal/oră
Periajul dinților: 10 kcal/3 minute
Împingere coș cumpărături: 100 kcal/30 minute (Cantitatea crește în mod natural în funcție de greutatea mărfurilor încărcate.)
Vizionarea la televizor: 65 kcal/oră
Fumatul: 10 kcal/țigară
Joc de dans pe un covor de dans: 50-60 kcal/10 minute
Headbanging: 50 kcal/melodie (în funcție de genul muzical/tempo)
Plimbare ușoară: 99 kcal/30 de minute (pe drumurile de pământ această valoare crește cu 7%)
Consumul de țelină: arde mai multe calorii decât obținem din el.
Congelare: ardem mai multă energie la rece decât la căldură.
Mestec: 11 kcal/oră
Mișcare de emoție: până la +350 kcal/zi, spre deosebire de a sta liniștit.
Veghe nocturnă: 161 kcal/noapte
Scriere SMS: 40 kcal/oră
Curățare: 250 kcal/oră