Cum să arzi 10 kg de grăsime, sănătatea țesută în versuri

sporturi

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau modul de ardere a 10 kg de grăsime pentru infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Modul în care sănătatea dumneavoastră arde 10 kg de grăsime este în pericol. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Dieta, arderea grasimilor cu intelepciune!

Corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. Pentru ca aceste consumabile să fie epuizate, trebuie creată o lipsă de calorii, pe care organismul va fi forțat să le completeze din rezervele de grăsime.

Cu toate acestea, suma nu prea contează. De câte calorii trebuie să arzi pe kilogram pentru a slăbi?

  • Calculator zilnic de calorii koronascukorovi.hu
  • Nu poți pierde un meme
  • Cum să susțineți antrenamentul de forță pentru pierderea în greutate - Blog GymBeam
  • Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri?

Pentru a utiliza energia stocată ca o kilogramă de grăsime, trebuie să vă lipsească caloriile, care la început nu pot părea prea multe, dar de fapt sunt destule. Gândiți-vă doar că zece minute de viteză medie arde puțin peste calorii!

Dacă luați calorii pe zi cu alimente și atunci când aveți nevoie de calorii, ați sculat calorii într-o zi, ceea ce înseamnă o kilogramă de slăbire pe săptămână. De aceea, este important să rețineți că, dacă vă străduiți să pierdeți în greutate sănătos, nu vă stabiliți obiective nerealiste.

Deoarece trebuie să arzi o mulțime de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime, pierde aproximativ o kilogramă pe săptămână.