Sport pentru copii! Dar la ce vârstă?

Nu există viață pe pământ fără mișcare. Conform unui program genetic, copiii au o „constrângere puternică la mișcare”, care le permite, de asemenea, să învețe elemente noi de mișcare în timpul sportului. Vă putem ajuta cu această învățare și, dacă da, în ce formă - și mai ales când?

Sportul - absolut necesar

Știm bine că un copil mic este ca un tambur care se mișcă și nu obosește niciodată. Aceasta este o caracteristică foarte importantă deoarece cu cât copilul face mai multe mișcări, cu atât va fi mai cunoscut și mai priceput. Așa învățăm să stăm, să mergem, să alergăm, sărim, să aruncăm. Se pune întrebarea dacă este nevoie de mișcare de tip sport sau antrenament în acest stadiu al vieții, deoarece copilul aleargă constant și se joacă oricum, așa că se antrenează.

În zilele noastre, este din ce în ce mai necesar să faci mișcare și să faci mișcare în copilărie, deoarece televizorul și computerul leagă copiii de scaun, chiar și împotriva propriei lor nevoi interne de mișcare. Simțiți-vă liber să alegeți sport pentru copiii dvs., dar fiți conștienți de ce formă de exercițiu este cea mai bună pentru ei și mai ales când!

Sporturile regulate, de tip antrenament, pot fi începute la vârsta de 5-7 ani. Până atunci, este necesar să se dezvolte nevoia de joc și mișcare în natură. Copiii sunt bine cunoscuți "curaj", mica lor frică de mișcări le mărește învățabilitatea pentru mișcări mai complexe și mai complexe. Prin urmare, gimnastica, gimnastica ritmică, artele marțiale și jocurile cu mingea pot fi începute suficient de devreme.

Cu greutatea corporală redusă, țesuturile elastice reduc astfel riscul de rănire chiar și sarcinile dificile sunt ușor învățate de cei mici. O mișcare (de exemplu, capră) pe care un tânăr de douăzeci de ani nu mai îndrăznește să o facă din cauza pericolului său pare o jucărie bună pentru copil. Dacă se dezvoltă o leziune, se vindecă rapid din cauza regenerării rapide a copilului.

Greutatea redusă facilitează și ajutorul profesionistului sportiv, antrenorului, astfel încât să poată fi antrenat cu ușurință la această vârstă. Oasele și articulațiile copiilor sunt subdezvoltate, deci trebuie evitate mișcările cu sarcini mari (de ex., întărire, haltere). Cu toate acestea, sistemul cardiovascular și respirația pot fi excelent îmbunătățite.

Luând în considerare aceste două calități, sporturilor nautice li se poate acorda prioritate (de exemplu, înot, polo pe apă). Ei pot juca sport în „spațiu gravitațional redus” în apă, reducând semnificativ forțele care acționează asupra articulațiilor. Toleranța la monotonie a copiilor este proastă, deci numai antrenamentele interesante, jucăușe și variate pot fi eficiente și atrăgătoare pentru ei.

Sunt greu să intre în programe plictisitoare bazate pe multe repetări. Se pot începe la vârsta de 10-12 ani, antrenament specializat pentru sporturi care necesită mai multă forță. (de exemplu, caiac). Debutul efectelor hormonale sexuale stă la baza dezvoltării mușchilor, astfel încât de la vârsta de 13-14 ani puterea și masa maximă a mușchilor pot fi bine dezvoltate. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă chiar și atunci, deoarece oasele nu sunt încă în vigoare în acest moment.

Din punctul de vedere al educării pentru un stil de viață sănătos, cea mai importantă sarcină a noastră este aceea de a dezvolta la copii experiența iubirii pentru exerciții fizice. Acest lucru se poate realiza numai dacă tânărul este în stare bună. Pentru copilul obez, slab mișcarea nu cade bine, prin urmare, o vor evita, agravând în continuare situația și începând un cerc vicios. Eșecurile unui copil neîndemânatic și gras în cadrul orelor de gimnastică nu vor face decât să urască mișcarea cu ei, vor fi în retragere și în același timp și mai obezi.