Sportivi de top nefericiți de succes - despre depresia postolimpică

Jocurile Olimpice, campionatele mondiale, maratoanele - procesul este același. Faceți antrenamente grele, competiția mult așteptată, intoxicația victoriei, și apoi vine fericirea și odihna binemeritate. Sau nu? Ce pot experimenta acum echipa națională de fotbal sau câștigătoarele Campionatului Mondial de handbal feminin U20?

Oricine a avut un scop foarte mare în viață - poate că nu este o competiție sportivă, poate fi un examen de stat, o prezentare mai mare sau o călătorie -, ceea ce făcuse de mai multe luni, poate ani, și apoi realizat și depășit cu succes, totul ar putea fi un sentiment familiar. Ușurarea,

această perioadă poate fi aproape însoțită de simptome depresive.

Depresia postolimpică

Se găsește în literatură ca blues post-olimpic în limba engleză, dar acest fenomen nu afectează doar olimpicii, ci poate apărea cu orice sportiv de elită. Esența afecțiunii este că, după marea competiție, sportivul se confruntă cu un sentiment de frustrare și vid, sau poate cădea în depresie. Motivul problemei este că obiectivul care a menținut sportivul în viață în trecutul recent, care s-a umplut în fiecare minut, întrucât antrenamentele, mesele, odihna, activitățile de petrecere a timpului liber care au loc de mai multe ori pe zi au fost toate petrecute în pregătirea pentru olimpiade. Înainte și în timpul olimpiadelor, sportivul este sărbătorit ca o stea de națiunea sa, primind multă atenție și grijă, dar după cursă, interesul scade încet - și rămâne acolo fără un scop, fără fani, înainte de următoarele 4- ciclul de pregătire a anului. Potrivit unui studiu, sportivii care se întorceau acasă de la Jocurile Olimpice de iarnă de la Vancouver din 2010 au raportat sentimente de confuzie, furie, depresie, pustiire și goliciune la întoarcerea acasă.

Mulți oameni consideră că este mai ușor pentru câștigători, deși nu este neapărat cazul. La urma urmei, cei care nu au câștigat au cel puțin un motiv să înceapă din nou un lung șir de antrenamente, dar cei care au adus aurul acasă s-ar putea să nu găsească nicio motivație pentru a continua în acest moment - de unde este de aici?

Depresia postolimpică nu poate să apară numai în rândul olimpienilor, ci este mai pronunțată în rândul acestora, întrucât competiția se desfășoară doar la fiecare patru ani.

Mitul supereroilor

Publicul tinde să picteze imaginea sportivilor de elită ca super-bărbați: o disciplină și o forță incredibile rezidă în ei, iar abilitățile lor fizice remarcabile sunt asemănătoare cu factori spirituali minunați. Credem că sportivul nu este anxios, nu este supărat, nu este obosit, nu este deprimat, nu se plânge - sau imaginea nu este atât de impecabilă? Încă din 1985, Morgan s-a referit la acest lucru ca „profilul aisbergului” sportivului, referindu-se la sinele negativ al atletului. Potrivit lui Lasch (1996), o societate idealizantă nu permite unui sportiv să vină cu detalii „dezamăgitoare”, cum ar fi faptul că el sau ea poate fi anxios, reticent sau chiar se confruntă cu o tulburare mintală și, prin urmare, se așteaptă ca el sau ea să purtați-vă întotdeauna impecabil. De asemenea, sportivii învață acest punct de vedere și, prin urmare, sunt mai predispuși să-și înăbușe sentimentele negative, să nu vorbească despre ei și să nu caute ajutor.

Modalități de a face față

Deși majoritatea cititorilor noștri probabil nu sunt amenințați de depresia postolimpică, după alte competiții sportive și evenimente majore din viață, poate apărea un sentiment similar de goliciune și tristețe. Primul și cel mai important lucru de care trebuie să fii conștient este că aceasta este o afecțiune complet normală!

nu suntem mai puțin sau mai răi decât alții din această cauză. De asemenea, contează foarte mult în luptă că suntem conștienți de existența fenomenului, așa că nu vom fi surprinși dacă va ieși, dar există și alte practici care pot ajuta.

Ia-ți timp să te relaxezi! Suntem peste o presiune extraordinară, acordăm sufletului și trupului nostru timp să se regenereze și. Să nu ne grăbim în următoarea provocare, ci mai degrabă să păstrăm câteva săptămâni calme și lente și să încercăm să observăm fără judecată ce procese se întâmplă în interiorul nostru.

Ne ajungem din urmă pe noi înșine! În timpul pregătirii, a trebuit să renunțăm la o mulțime de lucruri cu siguranță: ne-am întâlnit prietenii cu mult timp în urmă, nu am petrecut timp de calitate cu familia, cărțile interesante sunt falnice pe noptiera noastră, lista restaurantelor a încerca este lung. Acum este momentul să le compensăm! Să fim în sfârșit liberi să le facem pe cele care nu s-au încadrat până acum în programul nostru strict, mergem la teatru, mergem la un concert, comandăm desert și luăm un pahar de vin - sau orice ne place!

Gandește-te la viitor! Nu strică să te descurci cu ideea a ceea ce se va întâmpla în continuare, chiar înainte de marea cursă. Stabilirea de noi planuri ne va ajuta să nu rămânem complet fără scop după competiție.

Să fim mândri de noi înșine! Indiferent dacă am câștigat sau nu, să ne bătem bine umerii, încât am economisit atât de multă energie pentru obiectivul nostru și apoi am ajuns acolo. Nu ne evaluăm performanța în termeni de clasare absolută, ci cum am fost comparați cu noi înșine, dacă am reușit să scoatem la maximum din noi înșine.!

Și dacă avem un prieten, avem o rudă dincolo de concurență, vă tratăm sentimentele în mod acceptabil, cu empatie. Nu vă mirați dacă vă vedem ca oprimat, nemulțumit, ci mai degrabă ajutați-l să se integreze în „cotidianul gri”.

Literatura folosită:

Lasch, C. (1996). O societate a iubirii de sine. Budapesta: Europa.

Newman HJH, Howells KL și Fletcher D (2016) Partea întunecată a sportului de nivel superior: un studiu autobiografic al experiențelor depresive la interpreții sportivi de elită. Față. Psihol. 7: 868. doi: 10.3389/fpsyg.2016.00868

Richard D. Gordin și Keith P. Henschen (2012) Reflecții asupra pregătirii psihologice a echipei SUA de schi și snowboard pentru Jocurile Olimpice de la Vancouver 2010, Jurnalul de psihologie sportivă în acțiune, 3: 2, 88-97, DOI: 10.1080/21520704.2012.683091