La granița sportului și artei: psihologia dansului

Dans. Există multe lucruri care îmi vin în minte despre asta. Exercițiu, relaxare, auto-exprimare, artă. Toată lumea își găsește calculele în ea. Nu este de mirare că este o activitate foarte populară de mulți: de la dansatori la dansatori amatori, de la tineri la vârstnici. Dar de ce este atât de popular? De ce dansăm deloc? Răspunsul la această întrebare este foarte simplu: pentru că găsim bucurie în ea. Sentimentul de euforie, buna dispoziție adaugă multă energie vieții noastre de zi cu zi. Ce anume poate ajuta dansul? Cum poate fi utilizat în timpul unei terapii? Rezultă din articolul nostru!

Pe lângă dezvoltarea unui sentiment de echilibru și postură, dansul are și un efect pozitiv asupra psihicului. Din punct de vedere psihologic

Potrivit pentru exprimarea emoțiilor și gândurilor, spre deosebire de alergare, de exemplu. Poate fi folosit pentru a descoperi tensiuni interne, inhibiții, probleme mentale și mentale care nu sunt exprimate verbal.

Putem spune că dansul este și un sport. Poate fi un control foarte eficient al greutății, indiferent de sex și dans, deoarece majoritatea dansatorilor au un indice de masă corporală ideal.

În zilele noastre, este o problemă gravă faptul că majoritatea oamenilor desfășoară activități sedentare, inclusiv studenți - locurile de muncă și școlile restricționează lucrătorii și elevii în mobilitatea lor. Deși nu este un secret, gândirea este mai vibrantă și mai clară pe măsură ce vă mișcați. Așadar, merită să ne petrecem timpul liber în timpul liber, indiferent dacă participăm la cursuri de dans sau dansăm singuri în companie sau acasă.

Dansul este folosit și ca terapie, deoarece este o formă foarte specială de auto-exprimare. Corpurile noastre sunt capabile să exprime sentimente interioare care sunt adesea doar inconștiente în noi. Descoperirea acestora ne poate îmbunătăți bunăstarea, îmbunătăți calitatea vieții și îmbunătăți cunoașterea de sine.

În timp ce dansăm, ne putem experimenta personalitatea mai pe deplin, putând astfel să ne reorganizăm tiparele fixe.

Dansul ca terapie

S-a dovedit că o formă de terapie cunoscută sub numele de terapie de mișcare și dans este eficientă în mai multe domenii cu probleme. Potrivit pentru reducerea simptomelor depresiei și anxietății și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării subiective și a imaginii corpului.

Cercetările pe această temă au arătat că terapia este eficientă în următoarele domenii:

Tulburări ale dispoziției - depresie, anxietate, sindrom de oboseală cronică

Încredere în sine, tulburări de stimă de sine

Îmbunătățirea și dezvoltarea problemelor și abilităților de relaționare

Creșterea empatiei pentru cei care lucrează în profesia de ajutor

Îmbunătățirea abilităților parentale

Îmbunătățirea funcțiilor psihomotorii în anumite boli neurologice (boala Parkinson, fibromialgia)

Terapia de mișcare și dans se bazează pe lumea experiențială a epocii preverbale (pre-vorbire), când experiențele și relațiile sunt experimentate și controlate chiar și prin procese corporale. Acest lucru este important deoarece amprentele experiențelor și relațiilor timpurii, mai greu accesibile, devin disponibile prin experiența corporală.

Mișcarea activează stratul sinelui nostru pe care îl folosim în mod constant, dar de cele mai multe ori îl ignorăm. Acesta este corpul și sinele trupesc. În timpul procesului terapeutic, ne putem experimenta personalitatea mai complet, putând astfel să ne reorganizăm tiparele înrădăcinate.

Metoda poate fi descompusă în prezența continuă și comună a patru moduri de operare:

Munca de conștientizare a corpului: se bazează pe atenția asupra percepției și mișcării corporale specifice, care vă permite să urmăriți schimbările în starea fizică a corpului. Cu lucrarea conștiinței corpului, imaginea corpului interior este separată, repertoriul de mișcare se extinde, în timp ce se dezvoltă și abilitățile de improvizație.

Munca relațională: în procesul de terapie de grup, conștiința corpului lucrează cu celălalt în prim plan, în timp ce obiectul ideal și relația sunt, de asemenea, reprezentate.

Nivelul de creație: în acest proces, descoperirea de sine este împletită cu experiența auto-creației. Apoi, semnificațiile simbolice ale mișcării apar tot mai clar.

Munca verbală: are loc discuția, care include schimbul de experiențe și formularea verbală a experienței mișcării, a memoriei, precum și explorarea și refacerea evenimentelor de transfer.

La ce să ne așteptăm cu ocazia terapeutică?

Terapia se face de obicei în grupuri. Scopul său principal este explorarea și tratarea problemelor de origine spirituală, îmbunătățirea calității vieții și a conexiunilor interumane. În timpul terapiei, participanții exprimă sentimente și gânduri pe care nu le văd neapărat:

Terapeuții lucrează cu o atenție deosebită asupra corpului, mișcării și percepției. Atenția fizică creează o stare de conștiință în care devenim sensibili la efectele emoționale, mai receptivi la relații. Modelele noastre de relații care ne definesc așteptările ies la suprafață. În acest proces, aceste tipare se pot schimba. Terapia poate fi utilă atât pentru persoanele cu tulburări mentale, cât și pentru cele care doresc pur și simplu să își îmbunătățească calitatea vieții sau relațiile personale.

Psihologia mentalității este mai mult decât un set de articole interesante. Nu este doar o revistă. În acest scurt videoclip animat, puteți afla despre ce este cu adevărat această platformă unică!