Sfaturi pentru scăderea în greutate de Paști

Ce poți face dacă limba cântarului nu s-a mișcat mult timp, greutatea ta nu se schimbă, ai slăbit? Sfaturi, sugestii pentru a vă deplasa în domeniul alimentației Cum să procedați? Corpul tău este obișnuit cu dieta - deci vei avea nevoie de noi metode și modificări pentru a face o schimbare.

Alimente care sunt bune atât pentru Paște, cât și pentru dieta de după Paști

Introduceți un sistem! Iregularitatea face ca obiectivul tău să nu poată fi realizat sau să fie atins lent.

Reproiectați sistemul obișnuit! Reglați momentul mesei, numărul de mese pe care le consumați, dimensiunea porției. Faceți pași mici, introduceți treptat o nouă metodă, nu doriți să schimbați totul dintr-o dată, pentru că nu veți putea să-l întrețineți.

Urmăriți când, cum vă simțiți, cum reacționează corpul dumneavoastră. Încercați rețete noi în care experimentați noi arome și condimente, dacă nu ați folosit condimente metabolice până acum, conduceți-le.

Adăugați scorțișoară, ghimbir, piper, chili în mâncare și băuturi. Bea mai mult, dar bea doar lichid, ceai, apă minerală fără zahăr, dacă te ții de preferințele tale carbogazoase, treci la versiunea zero.

Ai citit-o?

Mănâncă mai multe legume, supă. Lăsați fructul complet pentru o vreme. Mâncați cele mai copioase mese în timpul activității zilei.

Seara, luați doar o cină mică, completată, alegeți legumele ca salată crudă, fie ca o baie sau alegeți varză murată, varză murată și mâncați proteine cu conținut scăzut de grăsimi.

11 rețete dietetice după marele sărbător de Paști

Dacă nu ați făcut sfaturi pentru scăderea în greutate de Paști, săriți cu totul peste zahăr, reduceți la minimum grăsimile, consumul de carbohidrați. Evitați produsele care conțin gluten - Atenție: Semințe, lucruri din grâu integral numite sănătoase!

Dacă susțineți că fibrele, semințele morții doresc grăsimi pentru scăderea în greutate a cafelei, atunci mâncați mai multe legume din cele enumerate mai sus și alegeți, în plus, migdale nesărate, alune, nuci.

Atenție și la temperatură! Mâncarea, dar chiar și temperatura camerei, îți afectează pofta de mâncare! Informații suplimentare: LINK.

Esti stagnat? Sfaturi pentru a mânca partea 2

Nu numai că dimensiunea fizică a porției vă afectează sățietatea, puteți influența o mulțime de lucruri care modifică cantitatea pe care o consumați: alegeți o farfurie mai mică, tacâmuri mai mici, mâncați mai bine cu mâna stângă, mâna stângă - astfel încât să mâncați mai încet, simți felul în care arăți. Acordați atenție și culorilor din jur, nu este recomandat să pereți bucătăria cu culori intense, de ex. Încercați să mâncați cât mai calm posibil, de preferință într-un mediu ordonat, acordând atenție doar mâncării, sfaturilor de scădere în greutate de Paști, mirosurilor.

Dacă urmăriți altceva, cum ar fi să mâncați în fața televizorului, veți împinge doza mult mai repede fără să vă simțiți plin. În cele mai multe cazuri, ajungi să mănânci mai mult, sfaturi de slăbire de Paște pe care nu le mesteci, doar înghiți mâncarea. Puteți economisi sute de calorii cu aceste mici trucuri. Trebuie să fii deficitar pentru a slăbi!

Nu ratați nimic! Contează toate lucrurile mărunte: sosul pe care l-ai pus pe carne, sosul pe salată, laptele, smântâna din cafea, câteva cuburi de ciocolată, câteva mușcături care au fost oferite ca degustare. Acestea se adaugă și în timpul zilei puteți adăuga pentru a aduce mai mult decât trebuie. Acordați atenție și mărimii porțiilor.

De asemenea, ar putea fi interesați

S-ar putea să mâncați mai puțin din cauza comutatorului, dar dacă urmați o dietă bogată în calorii, sunteți în căutarea unui supliment sau din nou - Sista afia pierderea în greutate cred, de exemplu, că este relativ puțină, dar bogat în nutriție. Puteți urma o dietă specifică compilată pentru dvs., dacă nu doriți acest lucru din anumite motive, trebuie să acordați atenție fiecărui detaliu! Acest lucru va dura mai mult timp la început, îl veți experimenta în timp și veți ști automat.

Dacă ți-ai luat o dietă monotonă de mult timp, încorporează o masă de înșelăciune, alege unul dintre preferatele tale pe care nu le-ai consumat deloc în trecut, dar îți este foarte poftă.

Caloriile suplimentare vor oferi corpului tău un impuls, vor reporni pierderea în greutate și vor avea un efect bun și asupra sufletului tău. Tratați afecțiunile inflamatorii! Și aici nu vreau să vă împing cu analgezice, creme, ci să văd un medic! Faceți față problemei reale, nu doar acoperiți simptomele! Dacă vă doare durerea sau aveți alte inflamații în mod regulat, aveți nevoie de o soluție reală, deoarece inflamațiile încetinesc, uneori fac imposibilă pierderea în greutate.

Dieta și la Paști, cum supraviețuim sărbătorilor? - Dietă „Slăbire mare” acasă
Rtl pierderea în greutate
Autor: Teremy Alex Acum, că Paștele este din nou în fruntea meselor comune în familie și a dietei post-Paște.
Pierderea în greutate pe axă

Starea de bine se va îmbunătăți, de asemenea, dacă nu suferiți de durere și este, de asemenea, o ușurare pentru sistemul de selecție dacă nu trebuie să descompuneți în mod constant ingredientele active ale analgezicelor. Există metode universale care funcționează pentru toată lumea, dar pentru multe detalii este adevărat că considerați sugestiile altora doar ca o idee călăuzitoare, încercați-o, testați-o o vreme pentru a afla cum funcționează pentru dvs.

Acordați atenție acestui lucru în loc de dieta de după Paști

Din moment ce nimeni nu vă poate spune ce sunt bune, sfaturile de slăbire de Paște vor funcționa pe termen lung! Trebuie să simțiți și să experimentați acest lucru, dacă după repetiție simțiți că acesta nu este modul dvs., nu funcționează, atunci opriți-vă.

Alegeți altceva în loc, încercați o idee nouă. Suntem diferiți pentru cine lucrăm, ce putem realiza cu ușurință, ce se potrivește, multe lucruri joacă un rol în acest sens: vârsta, sexul, tipul de metabolism, stilul de viață, agenda, sarcinile, aspectele importante, nevoile și oportunitățile individuale toate influențează acest.

Se poate da un sfat, dar trebuie să îl încorporezi în viața ta de zi cu zi, simți cât de fezabile sunt sfaturile de slăbire de Paști pentru tine.

Acest lucru este valabil nu numai pentru mese, ci și pentru antrenament. Cu siguranță trebuie să recurgi la schimbări pentru a te mișca!

Numai eșecul dacă renunți! Ieșiți din zona de confort pentru a vă putea schimba și atinge obiectivul! Câștigă experiență nouă, noroc! În a treia parte, iată sugestiile mele pentru antrenament - reveniți pentru a continua!