Stai pe cap pe o scândură legănată în apă? Posibil! Interviu cu instructorul de yoga Rubesch Linda sup

Dacă cineva a practicat vreodată yoga în viața sa, știe exact cât de dificil este să faci diferite exerciții pe un picior, de exemplu, fără a lua o decizie. Să luăm în considerare această practică într-o sursă asemănătoare unei plăci de surf pe apă și să o regândim din nou. Ar fi sup yoga. Rubesch Linda (34 de ani) instructor de yoga sup este unul dintre cei mai buni din Ungaria, care și-a construit datorită yoga după accident. El iubește și recomandă această formă de mișcare mai mult decât oricine iubește yoga și natura. Cei doi împreună crede că sunt garanția unei experiențe fantastice.

Cum l-ai găsit și te-ai îndrăgostit de yoga?

Această mișcare calmă a fost odată departe de mine, am venit dintr-o lume foarte diferită. M-au interesat sporturile extreme și dinamice: alpinism, schi, baschet, în timp ce genunchiul meu a fost deteriorat din cauza unui accident de patinaj cu role. Nici eu nu puteam să stau în picioare și nici medicii nu mi-au încurajat prea mult. Am dat peste o clasă de yoga Ashtangha, care este, de asemenea, un gen mai dinamic, acrobatic, mai dificil în sectoarele yoga. Singura lecție care mi-a dat o astfel de experiență a fost că am uitat de durerea de la genunchi și pentru prima dată în jumătate de an am putut să-mi opresc complet creierul. Am devenit dependent de ea, într-un sens pozitiv, așa că nu a existat nicio îndoială că a trebuit să mă ocup de ea ca profesor de yoga.

Rubesch Linda Sursa: Rubesch Linda

De aceea, sup yoga a intrat în viața ta?

Apropierea și dragostea de apă se datorează casei noastre de vacanță de la Lacul Balaton, unde mi-am petrecut verile și am navigat mult cu tatăl meu. Când eram deja instructor de yoga, am închiriat o placă de surf, dar, pe măsură ce vântul se oprea, am desfăcut vela și am început să fac yoga pe ea. După aceea, am căutat pe net pentru a vedea dacă există un astfel de sport și am găsit un instructor acreditat de sup yoga în California. De atunci, singurul meu obiectiv a fost să ajung acolo și să fac pregătire internațională. A funcționat, așa că pentru al doilea an consecutiv țin astfel de antrenamente acasă pentru al doilea an consecutiv.

Ce spun elevii dvs., de ce le place să meargă la curs?

Dacă cineva vine la un curs de sup yoga ca începător, s-ar putea să observați imediat că nu avem seriozitatea și tensiunea pe care o avem într-o cameră de yoga în care fiecare își face sarcinile în tăcere.

Este un ceas complet casual și toată lumea râde de sine când cade în apă.

Cred că este important ca oamenii să vină la o astfel de oră cu deplină deschidere. Singura condiție prealabilă este ca persoana să nu intre în panică dacă cade în apă.

Cursurile de yoga Rubesch Linda sup nu au seriozitatea și tensiunea ca într-o cameră de yoga Sursa: Rubesch Linda

De multe ori cad peste scânduri?

Sigur, dar cred că căderea este și o asana, adică un exercițiu. Scopul meu este să cad cât mai curând posibil doar pentru a face ca blocurile să se dizolve în ele.

Scopul pe termen lung este de a rămâne la bord după un timp?

Nu consider acest lucru un scop. Oricine nu cade în apă joacă jocul de siguranță, ceea ce înseamnă că nu face cu adevărat acea practică. Și eu căd în apă și nu este o prostie, nu un păcat, nu o greșeală, ci o parte a lecției.

Exercițiile de șezut, culcat și în picioare au fost efectuate în același mod ca și la sol?

Da, exerciții cu un singur picior, în poziție verticală, dar ne adaptăm vremii, pentru că dacă vântul suflă cu adevărat, apa curge, nu te poți opri pe un picior ca pe o saltea.

Se pot efectua și exerciții cu un singur picior, în poziție verticală, dar trebuie să fie adaptate vremii Sursa: Rubesch Linda

Înțeles, mediul este frumos, valurile au un efect calmant asupra oamenilor, dar de ce este bine să faci yoga pe apă?

Unora le este mult mai ușor să-și dea seama cum să facă o poză pe apă decât pe o saltea. Am o mulțime de studenți care au reușit să dezvolte o poziție stabilă a capului pe tablă pentru prima dată, de exemplu. Vă simțiți mai bine cum să încărcați corect pe tablă. Atâta timp cât este posibil să țineți pozițiile incorect de la mușchiul de pe saltea, aici, de îndată ce cineva pune o sarcină proastă asupra persoanei, există un feedback direct: cade în apă.

Unora le place să fie mai provocator din punct de vedere fizic pentru el, deoarece trebuie să se echilibreze constant, ceea ce întărește profund mușchii adânci.

Cu cât apa este mai ondulată, cu atât va funcționa mai bine și vițelul.

Echilibrarea pe o placă de sprijin poate fi destul de dificilă, dar cum să te obișnuiești cu fluturarea?

Îmi ia o oră și jumătate să mă antrenez și, în primele 20-30 de minute, creierul meu se obișnuiește cu el. Fie că ne antrenăm în apă deschisă sau într-o piscină în timpul sezonului rece, scândurile se mișcă în același mod, plus că chiar excităm valurile unul pentru celălalt. Și când cineva stropeste, atunci apare de obicei un efect domino și toată lumea se supără.

În primele 20-30 de minute, creierul se obișnuiește cu umflătura constantă în apă deschisă și în piscină Sursa: Rubesch Linda

Febra musculară apare adesea?

Sigur, și de aceea și băieților le place foarte mult lecțiile, deoarece fac o muncă musculară mult mai intensă decât alte cursuri de yoga. În același timp, se relaxează foarte mult, tocmai din cauza valurilor. Apa este calmă. După relaxare, toată lumea se liniștește atât de mult, încât cu greu pot fi expulzați din apă. Se bucură de priveliște, legănare, natură și soare.