STATUL NOSTRU MENTAL POATE FI DE ASEMENEA UN BILET DE DIETĂ

Mai mult și mai mult examen științific pentru faptul că nu contează deloc în ceea ce privește starea noastră sufletească ce alimente consumăm.

Primul pas în a face o schimbare a stilului de viață ar fi să faci o schimbare a obiceiurilor de bază. Acesta este timpul petrecut pentru noi înșine, pe care îl obținem atât de puțin sau lăsăm foarte puțin. Îndrăznesc să spun că toți datorăm atât de mult corpurilor noastre încât ne cruțăm, ajutăm, susținem munca. Acest lucru evită stresul constant și continuu, tensiunea fizică și mentală excesivă. Este, de asemenea, un aspect al alimentelor pe care le consumăm în sistemul nostru digestiv, care este, de asemenea, o sursă de stres pentru organism, depunând eforturi constante pentru echilibru.

Mulți oameni se simt mai confortabil mâncând fast-food, dar sunt sigur că au un efect negativ asupra noastră și chiar joacă un rol în dezvoltarea depresiei.

Într-o disertație de doctorat, un specialist de la o universitate din estul Finlandei a abordat legătura dintre depresie și obiceiurile alimentare. El a constatat că un procent mult mai mic de oameni care trăiesc o dietă sănătoasă și naturală au simptome de depresie decât cei care au consumat în mod regulat alimente „nesănătoase”, adică bogate în grăsimi și zahăr și alimente procesate și diverse gustări.

Rezultatele studiului sunt similare cu rezultatele unui alt studiu, al cărui articol a apărut în numărul din mai 2012 al Public Health Nutrition. Acest articol anterior a atras atenția asupra ratei mai mari cu 51% a simptomelor depresive la cei care au consumat frecvent mâncare rapidă.

Dacă echilibrul nostru hormonal este supărat de la o mulțime de alimente nesănătoase, stres constant, stres, atunci cele mai frecvente simptome pot fi:

# Epuizare,

# Slăbirea sistemului imunitar,

# Apariția alergiilor,

# Tendințe depresive,

# Indigestie: balonare, diaree, constipație,

# Tulburări hormonale: probleme tiroidiene, probleme ginecologice, infertilitate, menopauză, chisturi, fibroame

Corpul uman a fost inventat pentru a acorda prioritate supraviețuirii, menținând echilibrul. Stresul constant, un stil de viață grăbit, părăsirea timpului de regenerare, pierderea timpului petrecut pentru noi înșine, pentru că există întotdeauna ceva mai important decât noi înșine, nu ajută acest lucru. Lucrăm împotriva corpului nostru în acest moment. Este timpul să ne gândim dacă corpul în care trăim merită îngrijire, atenție, odihnă, sănătate. Corpul este cel care ne asigură în fiecare zi că putem trăi viața!

Putem susține funcționarea corpului nostru dacă suntem atenți la noi înșine, starea noastră sufletească, alimentația sănătoasă, exerciții fizice regulate, dar nu excesive, regenerare, odihnă.