Știați? De asemenea, puteți medita în timp ce vă deplasați!

Yoga și gimnastica ne pot ajuta, de asemenea, să ne oprim mental/Foto: Northfoto

timp

În contrast, cu credința în conștiința publică, nu trebuie să stăm liniștiți într-un loc pentru a medita și a ne odihni. Și să uităm în cele din urmă de nașterea lotusului și de ochii închiși pentru o viață întreagă!

Adevărata meditație este atunci când am reușit să experimentăm cum putem realiza cea mai relaxantă situație pentru noi. Și să nu ne îngrijorăm și să ne fie frică, chiar și procesul de practică și căutare este bun: te face mai fericit și îți reduce tendința spre depresie. Iată deci cinci tipuri care vă pot ajuta în căutare:

1., Qigong - O tactică chineză pentru experiențe mentale, fizice și spirituale pentru toate vârstele. Respirând adânc, facem mișcări lente și ușoare cu brațele, într-un anumit ritm constant. Exercițiul este perfect împotriva anxietății și are, de asemenea, un efect analgezic.

2., Yoga - Există o mulțime de motive pentru care yoga merită, inclusiv faptul că putem ajunge într-o stare de meditație care calmează.

Pe lângă experiența relaxării, yoga ne ajută să fim flexibili/Foto: Northfoto

3., mers lent - O plimbare lentă cu pantofi confortabili pe teren drept, într-un ritm plăcut pentru noi, concentrându-ne în același timp asupra gândurilor plăcute? Ne poate ajuta foarte mult, ai putea spune că ne închide complet.

4., Tai Chi - Dacă te gândești acum de ce arta marțială ar fi bună pentru relaxare și calmare, ești pe drumul cel bun! Da, tai chi a fost inițial un însoțitor al artelor marțiale, aikido și karate, dar cele mari sunt similare cu qigong-ul: mișcările blânde, ritmice și echilibrul spiritual stau la baza. Acesta își propune să realizeze echilibrul și puritatea spirituală.

5. A fi în natură - Poate face minuni atunci când petrecem timpul în aer liber, în aer liber. Ne ajută atât din punct de vedere fizic, cât și mental, deoarece ne putem relaxa cu ușurință în timpul unui tur mai ușor, deci poate fi chiar o formă de meditație.

Să nu uităm un pic de relaxare, meditație și să descoperim lucruri în noi la care nici nu ne-am gândi!