Știa că va face copilul mai inteligent?

2020-10-09 23:19:17

Jucăriile de dezvoltare, paginile de colorat, cântecele și multe alte metode ajută la „instruirea” copiilor de la o vârstă fragedă pentru prima mare încercare mentală, prima clasă a școlii elementare. Copiii care nu primesc zilnic 8 mg necesari în primele trei ani de viață fier, pot avea mai târziu probleme de învățare.

Fierul este un mineral esențial pentru corpul uman la toate vârstele. Pe lângă faptul că este utilizat pentru funcția tiroidiană, joacă, de asemenea, un rol major în dezvoltarea și funcționarea corpului, hematopoieza, sistemul nervos și creierul. În copilăria timpurie, carența de fier afectează, așadar, dezvoltarea creierului și a sistemului nervos, astfel încât, pe lângă anemia severă, copiii pot avea ulterior dificultăți de învățare și chiar tulburări de comportament. Semnele unui aport scăzut de fier nu apar imediat, iar deficiența are în principal consecințe pe termen lung. Din păcate, suplimentarea ulterioară cu fier nu mai poate repara daunele cauzate de deficiența de fier latentă pe termen lung, deci este important să preveniți deficiența de fier în copilărie, și anume cu o dietă bogată în fier.

face

Ce alimente trebuie administrate copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani?

Este recomandabil să completați meniul cu alimente făcute pentru acestea care conțin proporțiile optime de vitamine și minerale necesare, inclusiv fier esențial, în funcție de vârsta lor. Laptele de vacă are foarte puțin fier, iar laptele prematur de vacă crește dezvoltarea alergiilor și a diabetului, astfel încât experții recomandă să nu consumați regulat lapte de vacă până la 2-3 ani. Pentru a evita carența de fier, laptele trebuie înlocuit cu o băutură pentru bebeluși pe bază de lapte cu vârsta peste 1 an.

Hrana pentru animale este mai bună

De asemenea, merită să ne uităm la cât conțin legumele, fructele și alimentele de fier de origine animală. Desigur, nu trebuie să rulați mese mici în magazine pentru a vedea ce, cât de mult fier are în el, în schimb este suficient să rețineți ce alimente sunt cunoscute a fi bogate în fier.
Este demn de remarcat faptul că există factori care afectează absorbția și încorporarea fierului în organism. Alimentele vegetale bogate în fier (mac, semințe oleaginoase, fistic, caju, broccoli, caise uscate, fasole uscată, spanac, măcriș) absorb doar 5% din fier, în timp ce alimentele de origine animală absorb 15% (carne roșie, ficat, gălbenuș de ou).

Un joc de descoperire de arome și arome noi

Pentru a oferi copilului nostru o dietă adecvată bogată în fier, aveți nevoie de 3 mese principale și 2 mese pe zi. Toate acestea sunt importante nu numai pentru furnizarea corectă de energie și substanțe nutritive, ci și pentru asigurarea unei alimentații regulate și sănătoase pentru bebelușul dumneavoastră. În plus, diversitatea este importantă. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani trebuie deja să primească alimente de diferite culori, texturi și parfumuri.