Știați? Cu 10 alimente împotriva cancerului

Te sperie și gândul la cancer? Apoi, faceți tot posibilul pentru a evita boala!

Ca prim pas, trebuie să fii atent la dieta ta, deoarece cercetările arată că riscul de cancer poate fi redus semnificativ prin urmarea unei diete adecvate. Nici normele de bază privind alimentația sănătoasă nu cad, așa că obiectivul unei diete pre-canceroase ar trebui să fie consumarea zilnică a 5 legume și fructe diferite.

Și am reunit câteva dintre primele 10 alimente pe care le consumați pentru a face mult pentru a menține boala departe.

1. Usturoiul

Cercetările arată că persoanele care consumă adesea usturoi sunt mai puțin susceptibile de a avea cancer decât cele cărora nu le place condimentul. Usturoiul este cel mai în măsură să țină departe cancerele digestive și digestive, cum ar fi cancerul de stomac, colon și colon.

2. Roșii

Datorită antioxidantului foarte puternic din tomate, licopenului, ajută la menținerea cancerului departe. Roșiile pot fi mai recomandate bărbaților, deoarece licopenul a prezentat cele mai remarcabile rezultate în cancerul de prostată.

3. Boabe

Un suc cu adevărat gustos reduce chiar dezvoltarea cancerului pe lângă faptul că este delicios. Toate acestea sunt posibile, deoarece căpșunile, zmeura și afinele sunt toate pline de antioxidanți valoroși care previn deteriorarea celulelor.

4. Legume crucifere

Varza, broccoli, conopida, sparanghelul și varza de Bruxelles sunt toate crucifere. Ceea ce au în comun este că toate conțin ingrediente care reduc riscul de a dezvolta cancer.

5. Ceai verde

Dacă iubești ceaiul verde, vei deveni un adevărat fanatic atunci când vei afla că băutura ta preferată ajută la prevenirea cancerului. Antioxidantul din acesta se numește catehină și ajută la menținerea cancerului departe prin legarea radicalilor liberi. Nu vă faceți griji nici cu petrecerea ceaiului negru, ingredientul activ poate fi găsit și în ceaiul negru.

6. Curcuma

Numele ingredientului activ curcumina nu coincide cu numele plantei. Substanța din curcuma reduce riscul de a dezvolta cancer, dar are și un efect bun asupra articulațiilor.

7. Strugurii

Dar se găsește și în struguri ca un antioxidant numit resveratrol. Ingredientul activ se găsește în apropierea pielii în cea mai mare concentrație, motiv pentru care este foarte important să mâncați coaja de fructe sau îl puteți înlocui cu un pahar de vin roșu în absența sezonului strugurilor.

8. Frunze verzi

Spanacul, varza, salata verde, acelea, pătrunjelul, potrivit cercetărilor, sunt toate foarte bune pentru prevenirea cancerului. Antioxidanții din legume sunt eficienți în inhibarea creșterii celulelor canceroase.

9. Bab

Este plin de proteine și antioxidanți. Fasolea roșie și fasolea pinto au fost până acum o parte integrantă a dietei recomandate pacienților cu cancer, dar datorită conținutului ridicat de proteine, acestea ajută la prevenirea cancerului colorectal.

10. Orez și cereale false

Alimentele întregi, cum ar fi orezul sălbatic, orezul brun, ovăzul, bulgurul, quinoa, toate funcționează foarte eficient în tratamentul colorectalului, adică al cancerului de colon. Mai mult, alimentele din cereale integrale sunt, de asemenea, pline de antioxidanți și proteine.