Știați că alergatul este atât de sănătos?

Mulți aleargă nu numai pentru distracție și plăcere, ci și în mod conștient, adică datorită efectelor sale fiziologice. Pentru că, dacă nu ați știut-o înainte, alergarea este într-adevăr un lucru util pentru organizație.

Din fericire, alergarea nu necesită prea multe cunoștințe, adică toată lumea poate alerga/jog, deoarece aceasta este o formă naturală de mișcare născută cu noi. Și nu aveți nevoie de o mulțime de echipamente suplimentare - evident că se vor certa cu câteva - dar practic pentru una sau două ture pe Insula Margareta, nu este vitală nicio altă chestiune (semi) profesională, în afară de un pantof de alergare bun.

Alergarea este utilă în special datorită efectului său asupra corpului deoarece.

întărește sistemul imunitar,
transformă mușchii corpului,
una dintre cele mai eficiente metode de slăbire,
toner grozav,
crește rezistența,
are ca rezultat niveluri adecvate de colesterol,
alergarea regulată poate preveni cancerul, bolile cardiovasculare,
reduce șansa de a dezvolta astm,
echilibrează metabolismul,
încetinește procesul de îmbătrânire,
susține funcțiile de nutriție și somn,
reduce cantitatea de celulită (coaja de portocală) prin întărirea mușchilor și feselor coapsei din față și din spate,
întărește mușchii spatelui, promovând astfel o postură adecvată,
pot fi prevenite plângeri locomotorii și modificări articulare
ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei,
îmbunătățește memoria vizuală prin promovarea formării de noi celule în structura corticală,
mai multe calorii arse în timpul alergării decât cu alte exerciții cardio (600 de calorii pe oră),
produce hormon endorfină în creier, ceea ce provoacă o senzație euforică,
are un efect sedativ natural, pozitiv asupra sistemului nervos,
îmbunătățește concentrarea.

Ei bine, printre acestea, puteți găsi ceva care vă va stimula interesul pentru a alerga.