Cafeaua interferează cu pierderea în greutate. Efectul cafelei asupra echilibrului hormonal

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Dar ce zici de cafeaua târzie care interferează cu scăderea în greutate cu cafeaua de seară? Când să beți cu ultima ceașcă pentru a vă odihni odihnitor?

Oamenii de știință au venit acum cu un răspuns surprinzător la acest lucru. Deși opiniile potrivit cărora consumul de cafea nu este deloc sănătos au ajuns deseori în prim plan în trecut, acum mai multe descoperiri de cercetare au respins acest lucru.

Consumul unei cani de negru crește funcția inimii, metabolismul și respirația, crește tensiunea arterială, dilată cafeaua, interferează cu pierderea în greutate a vaselor cerebrale, elimină somnolența, îmbunătățește starea de spirit, accelerează gândirea și determină o creștere temporară a performanței.

Tocmai din acest motiv mulți oameni cred că cafeaua și somnul nu merg mână în mână, dar un studiu recent american a constatat că cofeina nu afectează cu adevărat odihna de seară.

Cauze Alte tulburări ale somnului În loc de cafeină Oamenii de știință de la Florida Atlantic University și Harvard Medical School au investigat dacă cofeina, nicotina sau alcoolul îngreunează somnul. Experimentele au descoperit că consumul de cafea sau ceai cu cofeină chiar înainte de culcare nu afectează calitatea somnului, dar fumatul și consumul de alcool cu atât mai mult, scrie Independent. Cercetătorii au studiat oamenii.

Oamenii de știință au monitorizat consumul de cafea, fumat și consumul de alcool al pacienților timp de 5.000 de zile și nopți și și-au înregistrat obiceiurile de somn folosind un senzor senzorial pentru încheietura mâinii pentru a observa durata somnului, eficiența somnului și cât de repede s-au trezit subiecții dimineața.

Studiul a constatat că nicotina și alcoolul consumat în cele patru ore înainte de culcare au făcut somnul cel mai dificil: ambele au stimulat corpul, reducând timpul de somn cu aproximativ patruzeci de minute și nu s-a găsit o astfel de asociere cu consumul de cofeină, în ciuda consumului de cafea sau a ceaiurilor revigorante în subiecții din cele patru ore înainte de culcare nu au dormit mai rău sau mai puțin.

Acest lucru respinge vechea convingere că cofeina îngreunează serios adormirea și promovează problemele de somn.