Zahăr încărcat

Protocolul actual pentru screening-ul viitoarelor mame este următorul:

Fiecare test de glucoză din sânge trebuie să ajungă după 10 ore de post. Deci nici nu mănâncă, nici nu bei. După ce ați luat sângele de post și ați băut 75g de glucoză cu noi, nu ar trebui să vă mișcați prea mult, deoarece afectează și rezultatul final.
Dacă, după consumul a 75 g de glucoză, valoarea de 2 ore atinge sau depășește 7,8 mmol/l și/sau orice valoare intermediară de 11,1, este diagnosticat diabetul gestațional.
(Multe locuri efectuează teste postprandiale ale glicemiei. În același mod, după 10 ore de foame, după micul dejun test, care este de 2 dl lapte + 1 rulou = 40 g CH, valoarea măsurată într-o oră ar trebui să fie sub 7,0 mmol/l.)

Sfaturi pentru testare

De obicei, trebuie să obțineți glucoză în avans de la o farmacie. Fii atent la ceea ce dau, uneori ești sărat cu fructoză, ceea ce dă un rezultat complet diferit în timpul sarcinii decât glucoza.
„Consumul de zahăr” este mult mai plăcut dacă faceți limonadă, sucul de lămâie nu afectează rezultatul. Aduceți apă minerală și suc de lămâie stors. deci nici nu va fi delicios, doar tolerabil, trageți-l repede, cu înghițituri mari, nu-l gustați.
Ia o carte cu tine pentru a aștepta două ore. Încercați să păstrați exact timpul.

Diabet gestațional

Prima sarcină după stabilirea diagnosticului este ca viitoarea mamă să învețe dieta, a cărei esență este să-și mențină glicemia la un nivel relativ egal. Pentru a face acest lucru, în multe cazuri, va trebui să mergeți la spital pentru o zi, unde va fi efectuat un alt test. Aportul minim zilnic de carbohidrați trebuie să ajungă întotdeauna la 150 g, altfel nici bebelușul, nici mama nu vor obține minimul necesar. Dacă nivelul zahărului din sânge nu este controlat cu o dietă atât de scăzută, este necesar un tratament cu insulină.

Reguli de dietă

1. Nu mâncați nimic care conține zahăr „simplu” (zaharoză sau glucoză).
2. Acordați atenție, de asemenea, tipurilor de chs consumate: în special zaharurile rapide (adică alimentele cu un indice glicemic ridicat, de exemplu, uitați-vă la fiecare masă) trebuie manipulate cu grijă.
Fast ch sunt: lapte, fructe, sucuri (adică fructoză și lactoză), produse lactate, feluri de mâncare cu făină albă, cartofi.
3. Absorbția carbohidraților este inhibată de ulei și grăsimi, astfel încât zaharurile mai rapide sunt absorbite mai lent atunci când sunt consumate împreună cu ele.
4. Indiferent de 3, trebuie să aveți grijă să nu mâncați carne cu carne, grăsimi cu grăsimi, deoarece, desigur, trebuie să fiți atenți și la nivelul colesterolului.
5. Dieta rezultată trebuie urmată cât mai exact posibil, atât în timp cât și în g.

Întreabă și răspunde

1. De ce ar trebui să evitați zaharurile rapide?
Acestea cresc brusc nivelul zahărului, care va cădea și mai repede după ele. La diabetici, în special la cei cu diabet gestațional, trebuie să se acorde o atenție deosebită nu numai pentru a menține nivelul glicemiei prea ridicat, ci și pentru a menține fluctuația lor cât mai uniformă posibil. (De asemenea, este util ca persoanele care fac dietă să acorde atenție acestui lucru, deoarece zaharurile rapide se hrănesc foarte repede, dar în curând le este foame în curând, așa că tind să mănânce mai mult.)
Desigur, în ciuda acestor principii, ar trebui să mâncați și zaharuri rapide, altfel mulți nutrienți importanți ar fi lăsați în afara dietei. În acest scop, pot fi consumate reglementate. De exemplu, poate doriți să beți un pahar de lapte timp de zece ore și să mâncați niște fructe pentru o gustare.

2. De ce acest lucru este deosebit de important dimineața și seara?
Dimineața, deoarece până când începem producția de insulină, carbohidrații rapidi pot scădea și mai multe niveluri de zahăr din sânge. Și seara, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu scadă prea mult până dimineața, ceea ce poate fi atins doar cu zaharuri lente.

3. Cum știu cât de rapide sunt alte alimente?
Fiecare aliment are un așa-numit indice glicemic, care este o indicație a cât de repede contează zahărul. De obicei este suficient să urmați principiile de mai sus, nu trebuie să cunoașteți indicii atât de exact, în principal pentru că timpii de absorbție pot varia, de asemenea, de la individ la individ. Acest lucru poate fi experimentat numai cu auto-monitorizare regulată și măsurători la domiciliu. Ar trebui măsurat la o oră după masă, în conformitate cu protocolul utilizat în majoritatea locurilor.

4. Cum să faci această dietă sănătoasă și completă?
Pe de o parte (așa cum este descris la sfârșitul punctului 1) mâncăm produse lactate și fructe. Omitem făina albă, în schimb mâncăm pâine și aluat din făină integrală de grâu, care este mult mai sănătos în sine. Pe de altă parte, deoarece carnea, ouăle, uleiurile nu au deloc carbohidrați, iar legumele sunt în mare măsură scăzute, putem crea cu ușurință o dietă sănătoasă.

5. Cum pot determina cât de mulți carbohidrați sunt în anumite alimente?
Pentru a face acest lucru, în primul rând unul masa cu carbohidrati precum și o scară g. Când gătiți acasă, toate ingredientele trebuie cântărite în stare brută, cantitatea de carbohidrați din ele trebuie calculată și apoi trebuie adăugată proporția adecvată a alimentelor finite.
Merită, de asemenea, să citiți informațiile nutriționale de pe pagina cu alimente ambalate, deoarece din fericire mulți au și conținutul de ch.

Sfaturi nutriționale

Dintre îndulcitori, numai aspartamul este recomandat femeilor însărcinate. Un exemplu este Canderel.
Ce puteți mânca în afara Canderel în loc de zahăr simplu? De exemplu, fructoza sau fructoza, deoarece nu necesită absorbția insulinei. Poate fi obținut (la prețul aurului ... chiar și pe bază de rețetă ...) la o farmacie.

Chiar și un adult mediu sănătos nu are nevoie de mai mult de 150-180g ch pe zi, astfel încât întreaga familie se poate obișnui cu o dietă mai sănătoasă!

Dacă ar fi puțin mai greu să urmezi o dietă în primele zile, crede-mă, te poți obișnui în curând! Stomacul tău se va prăbuși puțin, vei începe să primești alimente frecvente, fără doze mari, nu îți va fi foame și nu vei câștiga greutate inutilă în timpul sarcinii! Și în curând veți putea estima vizual conținutul de ch pentru alimente mai obișnuite.

Intrări similare

Consiliere genetică

Despre consilierea genetică Până în anii 1970, consilierea genetică a servit scopului .

Teste de screening în al treilea trimestru

Screeningul sarcinii în al treilea trimestru Al treilea trimestru (28 săptămâni de gestație până la naștere) .

Teste de screening înainte de concepție

Testele de screening înainte de concepție Atunci când un cuplu intenționează să aibă un copil, este o idee bună să-l consultați pe medic. Familia și .

Recomandarea produsului

Știa că în 40% din cazuri, copiii erau responsabili pentru eșecul binecuvântării copiilor?
Test de spermă la domiciliu
DISCRET-SIMPLE-FIABIL

Ovulația normală și extra sensibilă (LH) resp. teste de sarcină (hCG) într-o toaletă discretă

Microscop de ovulație Donna
Mărire 68x, iluminat interior

Termometru precis pentru ovulație