dietă, dietă

20 de super trucuri pentru consumatori

1. Mănâncă ridichi înainte de prânz și cină pentru a descompune excesul de grăsime.

2. Anghinarea detoxifică, scade colesterolul ridicat.

3. Mâncați cina până la șase seara, nu săriți peste micul dejun!

4. Amestecați legumele aburite în loc de smântână pentru sos.

5. Mănâncă multe fructe de padure! Crește arderea grăsimilor în timp ce se detoxifică prin conținutul de flavonoide din căpșuni, zmeură, mure, afine.

6. Alege grâu integral în loc de pâine albă.

7. În loc de margarină, amestecați zero la sută brânză de vaci cu chefir.

8. Puteți obține, de asemenea, vitamine liposolubile cu o linguriță de ulei, nu o mai folosiți!

9. Fructele de mare conțin acid pantotenic, care alunecă și te face să te potrivești.

10. Mănâncă doar jumătate din carbohidrații așezați pe farfurie (cartofi, orez, paste).

11. În loc de brânzeturi grase, alegeți o brânză cu un gust mai puternic, din care o cantitate mică poate păcăli mâncarea.

12. Gustul cafelei negre este foarte delicios chiar și fără zahăr și smântână, ca să nu mai vorbim de ceai.

13. Dacă mănânci o mulțime de ceai de fructe parfumat, delicios, nu vrei dulciuri. O băutură excelentă, atât caldă, cât și rece.

14. Bea apă, lasă sportivii să consume diureticul.

15. Merele îți iau pofta de mâncare.

16. După ce ați mâncat, așteptați zece minute până când cantitatea de alimente consumate ajunge la creier și se dezvoltă un sentiment de sațietate.

17. De îndată ce poți, ieși în aer liber, oxigenul îți va reduce foamea.

18. Puteți arde mai mult de 100 de calorii cu un sfert de oră de înot liber.

19. Mergeți la cumpărături pe jos, transportând un sfert de oră poate arde și mai mult de 100 de calorii.

20. Oțetul de mere accelerează digestia și arderea grăsimilor, bea înainte de mesele principale.