Stil de viață sezonier

Studiul a analizat 593 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani de peste un an. Între timp, cercetătorii au măsurat greutatea corporală a participanților de patru ori, au completat cu ei un jurnal nutrițional timp de trei zile și le-au determinat activitatea fizică.

Rezultatele au arătat că aportul mediu zilnic de energie al participanților a fost cu 86 de calorii mai mic în primăvară decât în toamnă. Aportul de energie din carbohidrați, grăsimi și grăsimi saturate s-a schimbat nesemnificativ pe măsură ce anotimpurile se schimbă. Consumul de carbohidrați a fost cel mai mare primăvara, în timp ce aportul total de grăsimi și grăsimi saturate a fost în toamnă.

Ține-ți burta plată!

Majoritatea oamenilor se îngrașă pe burtă și, adesea, după o dietă reușită, tampoanele de grăsime pentru burtă, capcanele pentru înot nu dispar.

Nivelurile de activitate fizică au fost cele mai scăzute în timpul iernii și cele mai ridicate în primăvară. Greutatea corporală sa schimbat cu doar 0,5 kg pe parcursul anului, participanții considerând-o cea mai severă în timpul iernii. O schimbare sezonieră mai mare a fost observată în rândul bărbaților, de vârstă mijlocie și mai puțin educați.

Studiul a arătat că ar trebui să fim întotdeauna atenți la dieta și stilul nostru de viață, nu putem pur și simplu „învinui” lunile reci și de iarnă din toate anotimpurile pentru creșterea greutății corporale. mânca sănătos și exercitați în mod regulat.