Stil de viață Maslow și wellness

Dezvoltarea unui stil de viață wellness nu constă pur și simplu în a te înconjura de instrumentele și echipamentele și soluțiile care îl susțin. Pentru a atinge bunăstarea fizică și mentală, este esențial să vă cunoașteți pe voi înșivă și factorii care contribuie la aceasta.

Starea perfectă de echilibru afectează atât latura fizică, cât și cea mentală. Filozofia orientală și științele holistice au recunoscut de milenii că omul este compus nu numai din carne și sânge, ci și din suflet, care este prezent ca un fel de energie. În 1954, psihologul Abraham Maslow a formulat un model de dezvoltare umană prin organizarea nevoilor într-o ierarhie a cărei secvență trebuie să formeze o piramidă construită una pe cealaltă. Pentru a obține o bunăstare deplină, a spus el, nu numai că trebuie îndeplinite nivelurile fiziologice și sociale, ci trebuie realizată și autorealizarea. Aceasta înseamnă un concept complet diferit de la persoană la persoană, deoarece fiecare este diferit în ceea ce poate și vrea să fie împlinit.

aport de lichide, termoreglare adecvată. Până când acestea nu sunt echilibrate, următorul grad nu poate fi atins. În limbajul stilului de viață wellness, aceasta înseamnă că totul se bazează pe o dietă adecvată și echilibrată, cantitatea și calitatea necesare pentru somn și aportul regulat de lichide. Deși teoria nu o acoperă separat, putem include și menținerea condiției fizice, adică exerciții fizice regulate. Acestea se numesc stiluri de viață în general sănătoase.

Nevoia de securitate ca următor nivel al piramidei nu se referă doar la protecția fizică. Previzibilitatea, constanța și zona de confort sunt, de asemenea, incluse aici. De aceea, este esențial în dezvoltarea unui stil de viață wellness pentru a vă asigura că rutina dvs. legată de sănătate se află oriunde vă aflați în lume.

Nivelul de dragoste și recunoaștere reflectă deja bunăstarea mentală și este construit pe doi piloni: feedback-ul de la alții și acceptarea de noi înșine. Dacă unul dintre ingrediente lipsește din viață, există un sentiment de disconfort și nu este posibil să treceți la pasul următor. De aceea nu contează deloc cum te simți în pielea ta, cât de mulțumit ești de tine și dacă mediul tău îți canalizează acest lucru înapoi sub formă de feedback.

Realizarea de sine se află în vârful piramidei și în acest moment putem spune că s-a realizat bunăstarea fizică și mentală. În acest moment, vă puteți satisface nevoile personale care vă fac să vă simțiți foarte bine în viața de zi cu zi.

Există un alt aspect important al stilului de viață wellness ...

Realizarea unei diete sănătoase și a bunăstării mentale și fizice nu este doar necesară pentru a fi mai echilibrat. Nutriția inadecvată și lipsa exercițiilor fizice duc la supraponderalitate și obezitate. Cercetările arată că 80% din diabet, 55% din tensiunea arterială crescută și 35% din cancerele se dezvoltă.

De aceea, Technogym a lansat inițiativa „Să mergem pentru o inițiativă mondială mai bună” pentru a conștientiza problemele care apar la nivel global și se înrăutățesc. Gândindu-ne mai departe la piramida nevoilor, a fost creat sistemul de ingrediente necesare bunăstării fizice și mentale ideale, Piramida Wellness:

Piramida Wellness descrie pur și simplu un sistem eficient care include principiile unei alimentații sănătoase, exerciții fizice adecvate și cerințele de bază pentru bunăstarea mentală, astfel încât spiritul să se simtă bine și în pielea sa.

Baza sistemului este îndeplinirea condițiilor mentale de bază. Pe lângă calitatea necesară și adecvată a somnului, trebuie acordată atenție relațiilor sociale și emoționale, interesului și relaxării personale, motivației și gândirii pozitive și gestionării stresului. Aici se bazează diferite niveluri de alimentație sănătoasă și activitate fizică.

Aderarea la Piramida Wellness este un pas uriaș către realizarea stilului de viață Wellness, pentru care veți primi tot ajutorul de la noi. Găsiți colegii noștri experți și faceți un pas către o viață mai armonioasă!

Și tu ești printre cei care se străduiesc pentru perfecțiune în toate domeniile vieții? Revendicați acum, gratuit, secretele care vă vor ușura calea spre succes.