Dieta psiho

Scopul „psiho-dietei” nu este schimbarea dietei, ci schimbarea relației cu masa. Nu există interdicții, nu există diagramă de calorii, nu există cântare. Cei care se angajează la o dietă, pe lângă faptul că slăbesc, au, de asemenea, garantat că vor avea pofta de a mânca din nou. Metodele uzuale de slăbire, potrivit creatorilor programului, sunt să ne luptăm cu noi înșine.

„Dieta psiho” a fost dezvoltată de cuplul Pearson la o clinică din Chicago.

Metoda constă în a face distincția între mâncărurile „smulgere” și „fluturarea”. Când o mâncare „bubuie”, o dorință puternică se trezește în noi după aceea, fără a fi disponibilă în acel moment. „Împușcarea” este mesajul ființei noastre interioare, care poate fi perceput ca o nevoie reală a corpului.

Atunci când un aliment „valuri”, dorința de hrană este trezită doar de un stimul extern, fără a se gândi mai întâi la asta. Ar trebui să nu mai consumăm alimente „fluturând”.

Există îndrumări precise pentru a fi conștienți de foamea, starea de spirit alimentară și factorii declanșatori.

Dacă doriți să mențineți permanent o greutate sănătoasă, nu este suficient să acordați atenție doar „mâncării” sau „fluturării” alimentelor, ci și să țineți cont de elementele de bază ale științei nutriției.

Influența sufletului (psihicul) asupra comportamentului alimentar nu este contestată. „Dieta psiho” este, prin urmare, potrivită pentru a fi conștienți de factorii declanșatori ai alimentației, dar este recomandată doar prin transmiterea de cunoștințe profesionale despre nutriție și îndrumări specifice.