Stilul de viață în timpul sarcinii

Nutriție

Dieta femeilor însărcinate nu diferă de dieta dinaintea sarcinii. Este o concepție greșită că o femeie însărcinată ar trebui să „mănânce în loc de două”, ceea ce duce adesea la mama însărcinată care devine lacomă și obeză. În general, pofta de mâncare este un indicator fiabil al cantității de alimente consumate. O femeie însărcinată sănătoasă, dacă pofta de mâncare este normală, poate obține o creștere în greutate de 10-15 kg până la sfârșitul sarcinii. Mai mult decât atât este inutil și dăunător.

Consumul moderat de cafea, ceai, bere sau vin în timpul sarcinii nu are efecte dăunătoare. Cu toate acestea, atunci când sunt exagerate, toate sunt dăunătoare atât mamei, cât și fătului. În special, consumul de alcool concentrat și fumatul trebuie evitate pe tot parcursul sarcinii. Se știe că fetușii femeilor care fumează sunt mai mici, iar complicațiile sarcinii sunt mai frecvente. Iar alcoolismul este cea mai frecventă cauză a malformațiilor fetale.

În timpul sarcinii, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a preveni constipația. Dacă obțineți o dietă constipată, deci, în ciuda multor legume și fructe, puteți obține constipație, cel mai simplu mod de a o elimina este cu o clismă călduță. Laxativele, în special cele cu efect drastic (cum ar fi senna care conține Tisasen) pot provoca congestie abdominală, care poate duce la avort spontan și ar trebui evitate.

Opiniile sunt diferite despre corsetul de sprijin purtat în timpul sarcinii. Nu există nicio îndoială că mușchii întăriți sunt mai buni decât un bandaj abdominal de susținere, dar femeile cu pereți abdominali slabi (care nu mai au posibilitatea sau timpul de a face gimnastică de sarcină) pot beneficia de purtarea unui bandaj abdominal. Cu toate acestea, este important ca ligamentul abdominal să nu stoarcă abdomenul, ci doar să îl susțină. Nu trebuie să purtați haine de strângere a burții în ultimele trei luni de sarcină.

Datorită creșterii mari în greutate, în a doua jumătate a sarcinii, matul abdominal pre-arcuit schimbă centrul de greutate al corpului. Este deosebit de important în această perioadă să purtați pantofi cu toc înalt, mediu-înalt și cu toc lat. În cazul unui picior de gâscă sau al tendinței de a se lăsa, este esențial să purtați branțuri în a doua jumătate a sarcinii.

Multe femei au varice înainte de sarcină, în timp ce altele devin așa în timpul sarcinii. În special, crește șansele de a dezvolta vene varicoase dacă o femeie însărcinată poartă o jartieră care stoarce sub sau deasupra genunchiului. Uterul însărcinat în sine promovează, de asemenea, dezvoltarea varicelor, deoarece se îngustează și provoacă stagnarea venelor care rulează pe peretele posterior al pelvisului. Prin urmare, o femeie din ultimele luni de sarcină ar trebui să facă toată munca pe care o poate în poziție așezată, cu picioarele ridicate sau în poziție orizontală, astfel încât greutatea coloanei de sânge să nu cântărească pe varice. Dacă nu aveți ocazia să faceți acest lucru în timp ce lucrați, cel puțin în timpul zilei, ușurați vițeii odihnindu-vă picioarele în poziție orizontală. Desigur, o mamă însărcinată fără vene varicoase va face, de asemenea, bine să facă exerciții zilnice care folosesc mușchii picioarelor pentru a preveni varicele.

În ultimele săptămâni de sarcină, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a menține mameloanele curate și de antrenament. Pentru curățare, apa călduță cu săpun este cea mai bună, deoarece alcoolul și alte produse de curățare chimice degresează excesiv pielea. Nu utilizați creme pentru piele pe sân, deoarece acestea vor înmuia excesiv mamelonul, care îl poate deteriora cu ușurință în timpul alăptării. În timpul sarcinii, sânii pot crește într-o asemenea măsură încât sutienul vechi de dimensiunea și forma obișnuită nu este potrivit, dar este necesar un sutien special.

Sarcina este cea mai frumoasă perioadă a sufletului feminin, dar este și cea mai sensibilă din punct de vedere emoțional în timpul sarcinii și necesită cel mai mult grija și atenția soțului, a familiei și a colegilor de muncă. Indiferența sau chiar manifestările ostile sunt percepute și suferite într-o măsură mai mare din cauza ei.

Un soț bun, membri buni ai familiei și colegi de muncă și societatea în ansamblu au, prin urmare, o atenție sporită și o responsabilitate față de mama însărcinată, deoarece, având grijă de ea, protejează nu numai mama, ci și integritatea fizică și mentală a generația viitoare.

Rata de creștere a fătului

Sarcina durează în mod normal 9 luni calendaristice, 10 luni lunare, adică 40 de săptămâni, mai exact: 280 de zile. Valoarea lungimii fătului în fiecare perioadă de sarcină se obține între prima și a cincea lună prin înmulțirea numărului de luni cu înșiși. Astfel, de ex. lungimea fătului de 3 luni este de 3 x 3 = 9 cm. Începând cu a șasea lună, numărul de luni trebuie înmulțit cu cinci, deci de ex. lungimea fătului de 8 luni este de 8 x 5 = 40 cm.

Greutatea fătului variază în funcție de lunile lunare după cum urmează:

Un făt de patru luni cântărește aprox. 100 g; Greutatea unui făt de cinci luni este de cca. 300 g; Greutatea unui făt de șase luni este de cca. 600.700 g;

Un făt de șapte luni cântărește aprox. 800-100 g;

Greutatea unui făt de opt luni este de cca. 1500-1700 g;

Greutatea unui făt de nouă luni este de cca. 2000-2500 g;

Un făt în vârstă de zece luni cântărește aprox. 3000-3500 g.

Poziția uterului se schimbă în prima lună în măsura în care se înclină înainte și în această poziție poate împinge vezica, ceea ce poate declanșa un impuls mai frecvent de a urina.

A 2-4. luna, uterul nu iese încă din bazin, ci crește și devine sferic. La sfârșitul lunii a 4-a cu trei degete transversale deasupra osului pubian, în a cincea cu 2-3 degete sub buric, în a șasea la nivelul buricului, în a șaptea la mijlocul distanței dintre buric iar sternul, în a opta cu trei degete sub stern, în a noua lună umple cavitatea stomacală, dar în a zecea, pe măsură ce fundul coboară, convexitatea superioară a uterului este din nou la nivelul de opt luni, așa că se poate simți cu trei degete transversale sub stern.

Deși fătul în vârstă de trei luni are o lungime de doar nouă cm, acesta are în continuare forma unui om, astfel încât mâinile, urechea și organele sale interne s-au dezvoltat. Fătul este acoperit cu o piele subțire fină în luna a patra și organele genitale pot fi deja stabilite dacă este vorba de un băiat sau de o fată. Până în a cincea lună, bătăile inimii fetale pot fi auzite ca un ceas slab tic și mama poate simți mișcarea fătului în acest moment. A 6-7. lună, deci după 28 de săptămâni, fătul atinge un astfel de stadiu de maturitate încât poate fi ținut în viață în cazul nașterii premature, deși într-o instituție special pregătită. Apoi se maturizează treptat în continuare și cu cât este mai târziu data nașterii premature, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire. Prin urmare, obstetricienii se străduiesc să amâne toate sarcinile pe cale de dispariție cât mai târziu posibil, chiar și prin admiterea într-o instituție.

Pregătirea pentru naștere

Nașterea în Ungaria are loc doar acasă în cazuri extrem de urgente, altfel se află întotdeauna în departamentul de obstetrică. Aici sunt asigurate condițiile pentru sterilitate și îngrijire medicală profesională. Multe femei își fac griji dacă „durerea părintească” este întârziată în comparație cu termenul prevăzut de naștere. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că 280 de zile de la prima zi a ultimei menstruații este doar o medie biologică și, prin urmare, poate prezenta un grad mai mare sau mai mic de fluctuație. Această fluctuație în sarcină este de aprox. 4%, deci aproximativ 11 zile. Termenul de muncă preconizat este de obicei calculat prin adăugarea a 9 luni și 7 zile la prima zi a ultimei sângerări menstruale. De exemplu, dacă ultima sângerare menstruală a fost pe 1 martie, adăugăm 9 luni și 7 zile, iar 8 decembrie este data preconizată a nașterii.

Este obișnuit să vorbim despre supradozaj numai dacă nașterea nu începe nici la două săptămâni după ziua calculată. Chiar și atunci, este posibil ca aceasta să nu fie o supraîncărcare reală, ci pur și simplu o eroare de calcul. Ultimele zile ale sarcinii calculate ar trebui să fie petrecute de femeile care trăiesc la fermă sau într-un loc departe de maternitate, fie în maternitate, fie cu rude care locuiesc în apropiere, de unde pot ajunge rapid la maternitate, fie pe pe jos sau cu mașina. În caz de nevoie urgentă, ambulanțele transportă mama de oriunde din țară la cea mai apropiată clasă de părinți.