Știri despre site-ul oficial al orașului Lenti

Ați încercat vreodată să faceți dietă? Poate cu mai multe? Dacă răspunsul la a doua întrebare este da, este posibil să nu fi încercat metodele corecte, să nu fi luat în considerare cu adevărat nevoile corpului dvs. și fără aceasta nu vă puteți aștepta la rezultate pe termen lung.

Pentru rezultate rapide, mulți nu se feresc de o dietă extrem de unilaterală, chiar dacă știu că slăbirea rapidă și spectaculoasă este rareori de durată. Pierderea în greutate care poate fi măsurată de la început este în mare parte rezultatul pierderii de apă, iar corpul nostru este literalmente înfometat, iar acest lucru are, evident, un efect asupra bunăstării noastre. În plus, pierderea bruscă a greutății ne afectează corpul aproape în multe feluri - întrucât excesul de greutate nu se depune într-o singură săptămână, nu ne putem aștepta să dispară în câteva zile.

Majoritatea dietelor sunt sortite eșecului, deoarece se bazează de obicei pe retragerea anumitor grupuri de alimente, chiar dacă organismul nostru are nevoie de calorii, carbohidrați și proteine chiar și atunci când vrem să slăbim. În același timp, nu trebuie să fii dietetician pentru a ști ce sunt alimentele „inutile”, ce să excluzi din dieta ta, deoarece acestea nu oferă nimic bun corpului tău în afară de aromele plăcute.
Dacă vrem să slăbim într-un mod sănătos, echilibrat și durabil, trebuie să ținem cont de alți doi factori esențiali pe lângă răbdare și raționalitate. Unul este exercițiul fizic, care ajută la metabolism și la arderea grăsimilor. Chiar dacă nu putem pune pe agendă gimnastica, înotul sau alergarea obișnuită, nu trebuie să renunțăm la micile schimbări - dacă folosim scările în locul liftului, alegem să mergem cu bicicleta sau să mergem în loc să conducem, Am făcut puțin pentru tonifiere în plus față de pierderea în greutate.

Și mai important este însă consumul cantității potrivite de apă: indiferent de dietă, sunt necesari 2-3 litri de apă pe zi pentru o funcționare optimă și detoxifiere a corpului. Cu toate acestea, adevăratul miracol al apei este că, dacă într-adevăr bem atât de mult lichid într-o distribuție uniformă, se dovedește în curând că foamea noastră anterioară era adesea de fapt sete - deci, cu un consum suficient de apă, vor fi mai puține alimente și mese. suficient pentru a te simți plin.