ȘTIAȚI? - Banană

Banane după roșii a cel mai popular fruct și conform unor date a bananele sunt cele mai consumate din lume, după alții din paradis. Printre fructele tropicale, el are în mod clar primul său loc în clasament.

Grecii au fost de asemenea stiut. Bananierul este foarte popular, se găsește aproape peste tot, avem și multe grădini, dar nu este posibil să ajungem la el nicăieri. Există o mulțime de soiuri în ceea ce privește dimensiunea și utilizarea.

Bananele sunt folosite chiar pentru a produce combustibil și brichete.

Deoarece bananele sunt ușor de digerat și cu un conținut scăzut de aciditate poate fi administrat și copiilor, Trece prin tractul gastro-intestinal în 110 minute și este golit.

În zilele noastre, puteți obține banane pe tot parcursul anului.
Dar vine problema mâncați banane coapte sau necoapte?
Unora le place, altora le place. Ideea nu este aceasta, ci efectele sale asupra sănătății, deoarece ambele au avantaje și dezavantaje.
Banana necoaptă mult conține amidon rezistent, care altfel lasă intestinul subțire fără digestie și continuă spre colon, unde este benefic pentru bacteriile din colon, deoarece are un efect probiotic. Amidonul nu poate fi descompus de organism, astfel încât nivelul de zahăr din sânge și insulină rămâne scăzut după ce ați mâncat. Prin urmare, arderea grăsimilor în organism va fi mult mai eficientă, va ajuta la pierderea în greutate, va reduce obezitatea și, de asemenea, riscul de a dezvolta boli de colon, deoarece curăță colonul.
Cu toate acestea, tocmai datorită conținutului ridicat de amidon poate provoca balonare mai ales dacă cineva este sensibil la acest lucru și conținutul de antioxidanți este, de asemenea, mai mic, ca tovarășul său matur.
Bananele necoapte ajută, de asemenea, organismul să proceseze mai eficient mineralele, în special calciul.
Diabeticii preferă să mănânce banane necoapte.

Pe măsură ce banana începe să se coacă, amidonul rezistent este transformat în zahăr, făcându-l mai dulce și mai ușor de digerat., cu exceptia bananele coapte nu mai sunt, așadar, recomandate diabeticilor, deoarece are un indice glicemic mai mare. Dacă vrei să slăbești, nu mănâncă mult din ea.
Conținutul de antioxidanți al bananelor crește, de asemenea, odată cu coacerea, deci fructele coapte sunt mai bogate în antioxidanți.
Bananele conțin o proteină specială, specimenul copt și mai mult. care poate ajuta la prevenirea cancerului.
Cu toate acestea, pierde o mulțime de micronutrienți pe care îi conține în timpul coacerii. Prin urmare, este indicat să-l păstrați la frigider și să-l lăsați să se coacă sau să-l mănânce cât mai curând posibil.

O banană medie (aproximativ 125 g) are 110 calorii și 30 g carbohidrați, destul de bogată în calorii, extrem de hrănitoare, consumi oricând, se încarcă cu energie. Este, de asemenea, o alegere bună pentru pierderea extremă în greutate sau febră. Este, de asemenea, o sursă excelentă de carbohidrați pentru sportivi, motiv pentru care mulți oameni îl consumă cu 1-2 ore înainte de antrenament.

Puteți găsi multe în ea, mai ales bogat în potasiu și magneziu fruct, care are un efect benefic asupra tensiunii arteriale și a inimii. Conținut de potasiu protejează și oasele, ajută la prevenirea dezvoltării tumorilor maligne ale rinichilor și rinichilor. Reduce stresul din corp, dat fiind că potasiul reglează hormonii care provoacă stres (de exemplu, cortizolul). Magneziul și vitaminele B ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului. Bananele cresc concentrația și îmbunătățesc memoria. Glucoza și vitaminele sunt absorbite rapid și oferă organismului un impuls energetic rapid. Examen, înainte de o întâlnire, mâncați o banană în loc de ciocolată!
Cu magneziul, puteți evita chiar și crampele musculare.

Amețeala este adesea rezultatul lipsei de vitamina B6. Mănâncă o banană dacă te amețești!

Bananele, care conțin fitosteroli, ajută la scăderea colesterolului din sânge.

Bogat în pectină, este o fibră solubilă în apă, astfel are un efect benefic asupra digestiei și ameliorează constipația.
În caz de diaree, corpul se deshidratează ușor, iar banana ajută la refacerea potasiului pierdut.
Bananele stimulează proliferarea celulară, îngroșează mucoasa gastrică și astfel protejează stomacul de acidul stomacal și de formarea unui ulcer stomacal.

Crește circulația sângelui și aportul de oxigen către creier, scade tensiunea arterială și echilibrează echilibrul apei, întrucât bananele contribuie la compensarea pierderii de calciu asociată cu urinarea, care apare atunci când nivelurile urinare de potasiu cresc;.

Conținut de zahăr în curând normalizează nivelul zahărului din sânge.

Este, de asemenea, recomandat viitoarelor mame, deoarece boala de dimineață poate fi evitată prin a ajunge la o banană imediat după ce se ridică.

Este în banană triptofan, căruia îi datorezi mai multe lucruri: una care te ajută să adormi și are un efect calmant, care îmbunătățește starea de spirit. Triptofanul produce serotonină, care se numește hormonul fericirii. Iar vitamina B6 din ea vă susține și sistemul nervos, așa că luați-o cu calm în perioadele de stres!

Bananele sunt, de asemenea, bogate în vitamina A, care la rândul său are un efect pozitiv asupra vederii dumneavoastră.

Extern bananele sunt un ingredient natural minunat poți face o învelitoare de părz. Deoarece este bogat în vitamine B și acid folic, este foarte bun pentru părul tău. Se amestecă o banană cu puțin lapte, miere, se întinde pe păr, se lasă să stea 20 de minute, apoi se spală. Merită să încerc.
Este la fel de eficient dacă aplicați banana stoarsă pe față și o lăsați să acționeze timp de 15 minute. Apoi spălați-l cu apă rece și răcorirea este gata masca faciala (datorită vitaminelor A și E din banane, care sunt bune pentru piele).

Încă câteva cuvinte despre coaja de banană. Îl dai afară, nu? Cu toate acestea, este folosit și în multe țări, în special în Asia, pentru că dacă poate fi mai mult din ea în coajă decât în banana însăși. În acest caz, este necesară o coajă de banană bine coaptă. Este amar în sine și nu este foarte bun de mâncat, dar este minunat când este tăiat la ambele capete ceai de banane se poate face gătind-o timp de 10 minute sau se poate coace. Folosiți banane organice sau spălați-le bine cu oțet sau bicarbonat de sodiu înainte de a le utiliza sau pur și simplu vă mulțumiți doar cu interiorul coajei de banană, deoarece este cu siguranță fără substanțe chimice. Coaja interioară a unei banane pe lângă cele de mai sus bun inca pentru albirea dinților de asemenea, doar vă frecați dinții cu el dimineața și seara și rezultatul va fi vizibil într-o săptămână. Este, de asemenea, o alegere bună pentru curățarea de argint și piele.
Pentru îngrijirea pielii, pentru ameliorarea mușcăturilor este potrivit. Este, de asemenea, utilizat ca aditiv pentru carne în Asia.

De asemenea, puteți folosi compostul în grădina dvs. sau puteți săpa în pământ înainte de plantare, mulți nutrienți sunt folosiți în grădina dvs. De asemenea, este bun pentru curățarea frunzelor plantelor de apartament, acestea vor fi minunate de strălucitoare. De asemenea, puteți face un produs de îngrijire a plantelorz din el după înmuierea în apă timp de 2 zile.
Aceștia folosesc chiar și coaja de banană pentru purificarea industrială a apei, presupunând că extrag metalul greu din apă, de ex. plumb și cupru.

Contraindicații: pacienții cu inimă și rinichi ar trebui să mănânce numai alimente bogate în potasiu, cum ar fi banane sau kiwi, deoarece unele medicamente antihipertensive (beta-blocante, inhibitori ai ECA și anumite diuretice) pot crește, de asemenea, nivelul de potasiu din sânge. Există, de asemenea, o alergie la banane, care are tendința de a evita consumul ei.