Stres, nervozitate, tensiune

Stresul distruge atât persoana stresată, cât și mediul său. De aceea este foarte important ca oamenii nervoși să găsească liniște. Stresul și tensiunea paralizează sistemul imunitar, distrug sufletul, astfel încât persoana nervoasă poate deveni mai susceptibilă la boli.

Descrierea stresului

În primul rând, merită clarificat faptul că stresul este necesar, natural fiziologic și inofensiv, de fapt, ajută la supraviețuire. Stresul este de fapt o funcție de alarmă în caz de probleme. Este o problemă atunci și în zilele noastre termenul în limbajul comun acoperă deja acest lucru atunci când cineva este constant tensionat, constant nervos, astfel încât funcția de alarmă rămâne activă. Un stil de viață grăbit, circumstanțe schimbătoare și deseori incerte, așteptări percepute sau reale față de noi înșine sau de ceilalți îl pot provoca.

Informațiile de pe acest site nu înlocuiesc un diagnostic medical și nu constituie un plan de tratament sau o recomandare!

Motive spirituale

„Ar trebui să ne dăm seama în cele din urmă că nu trebuie să profităm de fiecare ocazie care apare, întrucât viața ne oferă o cantitate nesatabilă de tot mai multe oportunități. Este o artă terminată și, în același timp, o trăsătură pozitivă de atins, dacă suntem capabili să lăsăm uneori o oportunitate promițătoare neexploatată, astfel încât să ne putem relaxa mai temeinic și să adunăm puterea de a accepta următoarea ofertă bună a destinului. Stres: o încercare eșuată de a realiza mai mult decât este posibil într-o perioadă de timp; ambiție excesivă, perfecționism (căutând perfecțiunea) "
Sursa: Kurt Tepperwein: Ce dezvăluie boala ta?

Stres sau calm?

Prevenirea stresului

Prevenirea constă din mai multe elemente.

1. Exercițiul este important. S-a demonstrat că exercițiile fizice reduc stresul, ca și cum am muta tensiunea din noi înșine. Chiar și o plimbare bună după muncă, mersul cu bicicleta cu familia, poate înotul, joggingul sau o mică sală de gimnastică acasă vor avea un efect foarte pozitiv asupra corpului nostru. Prin mișcare, putem obține chiar noi cunoștințe care vor avea un impact pozitiv asupra vieții noastre spirituale.

2. Ne împărțim și ne planificăm conștient timpul și lăsăm odihna și regenerarea să nu fie lăsate nici în afara programului. Acordați întotdeauna atenție la ceea ce aveți de-a face. Multitasking înseamnă că cineva face mai multe activități în același timp. În realitate, însă, el nu face cu adevărat nimic și, de cele mai multe ori, este prins de toate, dar nu poate termina nimic care să genereze doar tensiune suplimentară. Concentrați-vă asupra lucrurilor importante și, dacă este necesar, cereți ajutor cu sarcinile noastre.

3. Relaxarea, meditația, yoga, antrenamentul autogen contribuie la desprinderea de viața de zi cu zi, creează o oportunitate de a ne acorda atenție și de a ne calma corpul și mintea.

4. Și nu în ultimul rând, se recomandă și consumul regulat de ceaiuri de plante sedative ușoare.

O modalitate posibilă de a ameliora stresul este folosirea yoga

Tratament pe bază de plante pentru stres

Cura de aici înseamnă utilizarea sedativelor din plante și a plantelor calmante, deoarece stresul poate fi bine gestionat și întreținut cu sedative naturale.

Cel mai puternic sedativ pe bază de plante a lemongrass, hamei, flori și fructe de păducel, si catnip. Acestea pot fi utilizate interschimbabil sau în amestec.

O plantă întăritoare a nervilor cu efect sedativ mai blând a lavandă, iarba de gudron, mentă, floare de coadă, rozmarin, maghiran, fenicul sau salvie. Și, în timp ce călărește cai, are un efect calmant asupra oamenilor ovăz este.

Ierburi care îmbunătățesc starea de spirit Sunătoare, busuioc, rozmarin, mentă, pelin negru sau asta rădăcină angelică.

În caz de depresie, Sunătoare înseamnă ajutor. THE busuioc stimularea gândirii pozitive. THE păducel, sau a coadă de coadă ameliorează aritmia pe bază neuronală.

Dieta de stres

Stresul și dieta nu sunt de obicei legate. Cu toate acestea, deoarece stresul este cel mai adesea asociat cu probleme de somn, este recomandabil să mâncați o masă ușoară cel târziu în jurul orei 18:00, astfel încât un somn odihnitor să nu fie împiedicat de stomacul plin.