Dieta pentru artrită, acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA

Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a vorbit despre rezultatele cercetării. Inflamarea trebuie redusă La persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare sunt uzura articulațiilor și inflamația articulațiilor.

Inflamațiile pot fi asociate cu un număr imens de afecțiuni, deci este imperativ ca un specialist să facă un diagnostic. Simptomele tipice pot fi linii directoare, cum ar fi durerea, umflarea, posibil mobilitate limitată, roșeață, febră, letargie, pierderea poftei de mâncare.

Dieta pentru reducerea artritei

Testele de laborator pot indica, de asemenea, inflamația rapid, dar pot fi necesare ultrasunete, raze X, CT sau RMN. Cu toate acestea, pasul primar, desigur, este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să prescrieți terapia. Potrivit Fundației pentru artrită, tratamentul medical este un supliment natural la dieta dietei cu artrită.

Deși nu există o dietă specială pentru vindecarea artritei, efectul antiinflamator al anumitor alimente are un efect benefic împotriva simptomelor chinuitoare. Există trei reguli principale pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a trata lacrimile ligamentului gleznei: - Reduceți inflamația O dietă echilibrată poate încetini și preveni deteriorarea articulațiilor.

În acest sens, rolul antioxidanților, inclusiv vitaminele A, C și E, este proeminent.

Evident, o dietă formulată corespunzător și nu dietă! Cele mai bune 8 alimente pentru artrită 1.

Pestele gras Peștele marin, inclusiv exemplarele mai grase, este bogat în acizi grași omega-3 sănătoși, care au un efect antiinflamator semnificativ în ameliorarea simptomelor artritei.

Prin urmare, merită să consumați sardine, macrou, ton, somon cel puțin o dată pe săptămână.

Pentru cei care nu se pot împrieteni deloc cu peștii, alegeți ca sursă de omega-3 semințe de chia, semințe de in sau ulei și nuci. Uleiuri Uleiul de măsline extravirgin are un conținut ridicat de polifenoli, care nu numai că are un efect benefic asupra nivelului de colesterol, dar poate reduce și inflamația.

În acest sens, uleiul de susan și avocado sunt, de asemenea, alegeri bune. Cu toate acestea, efectul lor benefic este în principal netratat, de ex.

Nu mâncați în caz de artrită

Produse lactate Laptele, iaurtul, brânza sunt bogate în calciu, iar bananele din vitamina D contribuie la sănătatea oaselor și afectează indirect sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. În același timp, conținutul de proteine al produselor lactate ajută și la construirea mușchilor.

În caz de probleme cu greutatea, merită să alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Legume cu frunze verzi Spanacul, varza, ceata, salata verde sunt bogate în clorofilă, antioxidanți și fitochimicale care ajută la combaterea infecțiilor, reduc inflamațiile și întăresc sistemul imunitar. Broccoli Broccoli trebuie evidențiat, deoarece s-a dovedit că ingredientul său numit sulforaphane încetinește progresia artritei. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine K și C.

Cu toate acestea, asigurați-vă că îl gătiți întotdeauna până la semi-moale, altfel ingredientele sale valoroase se vor evapora.!

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru! Ceaiul verde Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de polifenoli, care are un efect antiinflamator, așa cum am menționat deja. Experții în usturoi sunt de părere că ingredientul activ din usturoi numit disulfură de dialil poate combate enzimele care descompun cartilajul.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Nucile Nucile sunt bune pentru sistemul cardiovascular și sunt bogate în magneziu, calciu, zinc, vitamina E și fibre, iar conținutul lor de acid alfa-linolenic întărește sistemul imunitar. 1 mână pe zi este consumul recomandat!

Dar dieta mediteraneană? S-a dovedit că această dietă și o dietă DASH foarte similară reduc riscul bolilor cardiovasculare, Alzheimer și Parkinson și pot funcționa foarte bine și în tratamentul artritei datorită efectului său antiinflamator - subliniază Dorottya Szarka, Lifestyle Medical Center dietetician. Așadar, dieta noastră se poate vindeca și produce schimbări în viața noastră care ne pot afecta sănătatea și bunăstarea.

Prin urmare, pentru toți cei care suferă de dietă pentru artrită, pe lângă îngrijirea de specialitate, merită, de asemenea, să vă planificați și să proiectați dieta în mod eficient și personalizat.

Artrită Cauzele inflamației
Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
Artrita poate fi cauzată direct de afecțiuni articulare sau boli ale întregului corp.Vezi cauzele la rând.!
O dietă care economisește articulațiile? Încerca! | Bine și în formă
Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă
Dieta pentru reducerea artritei - Wellness - Life + Mod