Stresul prelungit poate avea consecințe grave

Cu multă odihnă, somn suficient, se poate stabili un echilibru, dar stresul constant și lipsa somnului, odihna și relaxarea pot duce la epuizare, tensiune, neliniște, pierderea concentrării și performanței, sau chiar anxietate și depresie.

Vorbim despre stres atunci când ne confruntăm cu un eveniment la care răspundem într-un mod care ne schimbă comportamentul. Cu cât considerăm o situație dată mai periculoasă, cu atât este mai mare gradul de stres.

Nu numai că stresul poate apărea ocazional, pot exista și cei din sarcinile noastre zilnice care sunt responsabili de apariția stresului, dar pentru că devin permanenți, nici măcar nu apar, îi considerăm inerenți vieții.

Cum se pregătește corpul pentru stres?

Dacă corpul nostru se simte amenințat, se pregătește să „scape”. Sistemul nervos autonom este activat, mușchii sunt tensionați, bătăile inimii devin mai rapide și respirația se accelerează. De altfel, aceasta este o condiție de bază pentru supraviețuire în multe cazuri.

Când situația de stres s-a încheiat, corpul se odihnește și se echilibrează. Dacă nu avem o soluție la stresul ocazional, corpul nu se poate echilibra, starea devine permanentă și pot apărea simptome anormale.

Cum răspunde corpul nostru la stres constant?

Stresul nu poate provoca doar schimbări negative în sufletul și comportamentul nostru, ci poate produce și simptome fizice.

Se poate dezvolta datorită stresului pe termen lung

probleme cu somnul,
iritabilitate,
nerăbdare,
anxietate,
probleme de stomac,
migrenă.

Consecințele stresului

Stresul nu este pur și simplu nu bun, ci are multe efecte negative asupra sănătății. Cel mai periculos este stresul permanent.

În mod implicit, stresul durează puțin și nu dăunează. Pe măsură ce situația stresantă dispare, răspunsul corpului la stres trece, de asemenea, fără a provoca daune permanente. Pericolul este stresul durabil.

Spirala de stres

Mulți suferă de stres cronic care paralizează. Cine este constant stresat, mai puțin capabil să performeze la locul de muncă, se simte slab, tensionat și neliniștit. Nu te poți relaxa, relaxa și suprasolicita.

Este posibil să nu putem rezolva întotdeauna situațiile noastre conflictuale în mod corespunzător, ceea ce ne poate reduce stima de sine, care în sine este o altă sursă de stres. Pentru a le atenua, este mai ușor să ajungeți la medicamentele de plăcere, care pot provoca tulburări de comportament și agresivitate, agravând în continuare starea noastră. Pe măsură ce simptomele noastre fizice se dezvoltă, se dezvoltă stres suplimentar și totul devine un cerc vicios. Aceasta este spirala tipică de stres. Stresul generează stres.

Consecințele stresului persistent

Lăcrimare constantă și îngrijorare;
dificultăți de luare a deciziilor;
agresiune;
depresie;
frica ionica irrac
predispoziție la dependențe (alcool, droguri)

Efectele negative ale stresului

Stresul poate fi o cauză a bolilor

Dacă nu vedem semnele de avertizare ale corpului nostru, nu ne odihnim suficient, stresul cronic poate contribui la dezvoltarea multor boli:

durere de cap;
tinitus;
boli cardiovasculare;
diaree, constipație;
alergie,
iritatii ale pielii;
greaţă;
arsuri la stomac;
durere gastrică;
balonare frecventă;
afecțiuni respiratorii;
Urinare frecventa;
dureri de spate și articulații;
leziuni la rece;
depresie.

La Webbeteg.hu veți găsi și mai multe boli, dintre care stresul este unul dintre factorii de risc.

În următoarea parte a seriei noastre, veți învăța cum să reduceți problemele de stres.

Etichete:
sănătate,
stil de viata sanatos,
boală,
stil de viata,
stres,
pacient web