Strict, drastic, dar eficient și fără yo-yo. Dieta Mariei Callas. Se alătură cineva? (forum de chat)

Ai dreptate. Aș dori să fac câteva ajustări minore.

drastic

Șase zile de antrenament pe săptămână sunt suficiente, corpul are nevoie de o zi liberă.

În ceea ce privește partea culturismului, este în regulă, dar nu vorbim despre pregătirea pentru o competiție aici.

Chiar și culturistii mănâncă orez alb. Limita de cartof, uneori o poți mânca.

Dacă este posibil să nu puteți face cardio, nu ar trebui să-l forțați.

Dacă cineva se udă, ar trebui să se uite mai ales la starea lor generală. Am început să slăbesc și cu un medic, alții o recomandă și pe aceasta. În principal ar fi necesar un anumit test de laborator și, eventual, un ECG, deoarece deshidratarea este un semn al circulației insuficiente. Este posibil ca inima să nu obțină unele substanțe, săruri minerale.

Da, nu este aerob, dar în mod inconștient Pilates este într-o formă bună, deși nu este vizibil pentru mine:) Dar, comparativ cu starea mea anterioară, situația s-a îmbunătățit mult și postura mea este, de asemenea, mai bună, simt că mușchii mei sunt mai puternica.

Mai târziu voi urmări alte antrenamente, acum încă vreau să fac toate mișcările făcute bine + Pot parcurge toate exercițiile, mai am de lucru, nu pot face totul cu 30 de minute de Pilates. Ei bine, nu sunt mulțumit de această menopauză timpurie, dar este o trăsătură de familie:( Vitamina este o idee bună, sigur, ar trebui să o iei și tu.

Felicitări pentru determinare, mulți nici măcar nu ajung atât de departe. DAR! Această dietă sau orice altceva nu vă va face sigur o astfel de bombă. În trei zile, apa coboară, nici mai mult, nici mai puțin. Poți fi spectaculos cu siguranță, dar nu ai făcut altceva decât altceva pentru tine. Chiar dacă slăbești, nu cu această dietă, dar dacă mănânci normal lângă ea, cu deficit de calorii, nu vei fi mulțumit de vedere și nu vei fi o priveliște frumoasă. Forma corpului este dată de mușchi. Ceea ce ți-au sugerat deja atât de mulți aici cu bune intenții și să nu te împingă să începi să faci mișcare de cel puțin 4 ori pe săptămână, plus două zile de antrenament cardio, împreună cu o mulțime de proteine, legume, apă, fructe. Faceți-o cel puțin 3 luni pentru a vedea cum vă va afecta corpul și atunci veți fi cu adevărat surprinși și veți da adevăr celor care vor să vă ajute. Nu mâncați făină (în special nu rafinată albă, de preferință niciuna), orez alb, cartofi prăjiți și nimic zahăr.

Citește pe net, site-urile de culturism sunt foarte bine puse la punct, cum funcționează corpul tău, cum este construit mușchiul și cum este depozitată grăsimea, o mulțime de lucruri se vor lămuri în capul tău.

Am citit postarea dvs. de deschidere, dar numerele dvs. nu au fost convingătoare. Nici nu contează, scrie în jurnalul tău și ne vedem acolo:)

Pentru că conform numerelor tale, 15 kg ar scădea foarte curând, în maxim 4 luni, aștept cu nerăbdare.