Struguri (albi, roșii) - Date calorice și nutriționale

Struguri (albi, roșii)

Calculator de calorii și nutrienți

Setați cantitatea și unitatea de consum!

CARBOHIDRAT DE PROTEINE ENERGETICE

69	0,7	0,2	17.2
kcal	gram	gram	gram

CONȚINUTUL DE CALORIE ȘI NUTRIȚIE

Energie	69 kcal
Proteină	0,7 g
Gras	0,2 g
Saturați	0,1 g
Pur și simplu nesaturat	0 g
Este polinesaturat	0 g
Carbohidrați	17,2 g
Zahăr	15,5 g
Fibră	0,9 g
Sodiu	2 mg
Colesterol	0 mg
Index glicemic	46

Efectele benefice ale strugurilor

Consumul său este sănătos în principal datorită conținutului său semnificativ de antioxidanți, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi care afectează celulele și bolile rezultate.
Reduce riscul bolilor cardiovasculare și al cancerului.
Are un efect benefic asupra ochilor și reduce riscul de a dezvolta anumite boli oculare asociate îmbătrânirii.
Soiurile de struguri roșii reduc LDL, așa-numitul. niveluri de colesterol rău.
Incetineste procesul de imbatranire, imbunatateste memoria si starea de spirit.
Unele cercetări au descoperit un efect benefic asupra diferitelor extracte de insulină în îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Ceea ce conferă strugurilor puterea lor?

Strugurii sunt mai cunoscuți pentru conținutul lor de resveratrol. De fapt, resveratrolul are multe efecte benefice, dar este doar unul dintre numeroasele ingrediente care sunt responsabile pentru dezvoltarea efectelor pozitive asupra sănătății în struguri, completându-se și amplificându-și reciproc efectele. De fapt, cercetătorii au identificat peste 1.600 de compuși în toată podgoria.

Strugurii roșii, albastru, negru, alb sau verde sunt mai sănătoși?

Soiurile de struguri roșii, negre și albastre au un conținut mai mare de ingrediente active, astfel încât consumul lor regulat poate avea beneficii mai pozitive pentru sănătate. În consecință, vinul sau sucul de struguri obținut din acestea pot fi, de asemenea, o alegere mai preferată.

Strugurii, sucul de struguri sau vinul roșu sunt mai buni?

Vinul roșu conține concentrații ușor mai mari de compuși benefici decât sucul de struguri proaspăt stors, dar din punct de vedere al sănătății, fructul în sine este o alegere mai bună pentru ambele, deoarece conține totul, de la semințe de struguri până la piele, prin urmare un conținut de ingrediente active mai complet și fibra., care are si un efect benefic asupra digestiei si tractului intestinal.

Pulbere de struguri, extract de semințe de struguri, resveratrol

Numeroase studii se referă la efectele acestor suplimente și multe dintre ele promit rezultate încurajatoare în cazurile deja enumerate pentru efectele benefice ale strugurilor. Cu toate acestea, unii preferă să consume struguri pentru că este mai complet, deoarece, așa cum am menționat, resveratrolul a fost doar unul dintre numeroasele ingrediente active pozitive. Cu toate acestea, pentru anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul, acestea pot fi suplimente eficiente, dar ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră despre acest lucru. A lua suplimente cu conținut ridicat de resveratrol nu este sigur atunci când este luat cu diluanți de sânge sau înainte sau după operație.

Câte calorii sunt într-un strugure (alb, roșu)?

Conținutul caloric mediu de 100 de grame de struguri (alb, roșu) este de 69 kcal, conținut de proteine 0,7 grame, conținut de grăsimi: 0,2 grame, conținut de carbohidrați (conținut de ch) 17,2 grame.

Conținutul de carbohidrați de pe site este uneori ch, resp. conținutul ch este abreviat. Toate datele de pe acest site provin din surse verificate și autentice. Cu toate acestea, dacă aveți o modificare propusă deoarece ați găsit o greșeală de tipar sau informații incorecte, ne puteți raporta făcând clic pe „Modificare sugerată” din partea de jos a calculatorului.

Ai mâncat mai mult decât ți-a trebuit? Nici o problemă!

Introduceți câte calorii doriți să pierdeți!