Pierderea rapidă în greutate

Probabil ați auzit de postul de apă pentru pierderea în greutate, precum și de beneficiile suplimentare pe care le obține corpul dumneavoastră. Când am auzit pentru prima oară despre asta, am crezut că nu mă poate pune în discuție. Cu toate acestea, după ce am făcut puține cercetări și am aflat despre beneficiile procesului, m-am răzgândit. Da, există unele pericole raportate la apele rapide, indiferent de câte zile, beneficiile, după părerea mea, depășesc pericolele, așa că am să vă spun ce am experimentat în timpul pierderii în greutate rapidă de apă de 20 de zile. Înainte de a continua experimentul meu neobișnuit, ca întotdeauna, vă rugăm să știți că nu sunt medic sau nutriționist sau dietetician înregistrat.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice medicament pentru sfaturi și îndrumări medicale adecvate. Postul de apă pentru pierderea în greutate pentru o perioadă determinată de timp, când o persoană nu ia alte alimente sau băuturi decât apa, singurul scop al pierderii în greutate. Oamenii uda repede mai ales din motive religioase sau spirituale. Există, de asemenea, cazuri în care apa este rapidă pentru a ajuta la o problemă medicală. Postul de apă nu este un fenomen nou, deoarece se practică de ani de zile.

Postul de apă te poate ajuta să slăbești instantaneu

Deși postul de apă poate ajuta la pierderea imediată în greutate, este posibil să nu fie durabil pe termen lung, deoarece alte modalități de strategiile de slăbire pot fi mai eficiente. Dacă sunteți în căutarea unei metode de slăbire rapide, pe termen scurt, care să fie sigură, luați în considerare acest beneficiu de 1 zi al postului de apă. Dacă corpul tău nu poate accesa carbohidrații din sursa ta de energie preferată, poți începe să folosești grăsimi stocate. Drept urmare, puteți pierde aproximativ un kilogram de grăsime în fiecare zi. Acest lucru face ca postul de apă să fie una dintre cele mai eficiente metode de slăbire pe termen scurt. Acest lucru se întâmplă să fie unul dintre cele mai semnificative rezultate de pierdere în greutate rapidă pe 24 de ore pe care le veți vedea vreodată.

Beneficiul suplimentar al postului de apă este un proces de vindecare mult mai rapid în organism, deoarece inflamația este redusă drastic. Drept urmare, recuperarea și vindecarea corpului devin mai rapide și mai eficiente. Un proces numit autofagie, în care corpul reciclează celulele vechi ale corpului, îl ajută să se vindece mai repede. Când udați repede, nivelul zahărului din sânge nu fluctuează la fel de mult. Apa de post scade tensiunea arterială și reduce nivelul de stres. Acest lucru este strâns legat de beneficiile suplimentare ale reducerii riscului de a dezvolta boli de inimă.

Postul de apă poate ajuta, de asemenea, cu probleme digestive

Studiile au arătat că tensiunea arterială crescută se corelează cu un risc ridicat de a dezvolta boli de inimă. Strâns legată de autofagie este încetinirea procesului de îmbătrânire, deoarece mai multe celule vechi din corp sunt reciclate și refolosite. Postul de apă poate ajuta, de asemenea, dacă aveți probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), diaree, gaze, flatulență, constipație sau pierderea poftei de mâncare. Cine nu face o scădere rapidă în greutate? După cercetare, pierderea rapidă în greutate a apei mi s-a părut destul de bună, dar am vrut totuși să mă asigur că nu-mi deteriorez corpul ieșind complet din alimente.

Persoanele cărora li s-a recomandat să nu postească, nu doar să facă repede apă, inclusiv persoane sau care: care au tulburări alimentare
femeile însărcinate sau care alăptează persoane slabe cu probleme cardiace severe. Pacienți cu diabet zaharat de tip 1 și
persoanele care au migrene necontrolate. Deoarece nu eram în niciun grup, am decis să postesc după apă. Acum trebuia să stabilesc durata postului meu. Majoritatea surselor sugerează postul undeva între 5 zile și 2 săptămâni, dar am descoperit și povești despre oameni care au reușit să supraviețuiască pe apă până la 45 de zile. Cu siguranță nu am fost pregătit atât de mult timp.

Corpul realizează arderea grăsimilor

Majoritatea persoanelor care au încercat-o au urmat o strategie de scădere rapidă în greutate de 7 zile. În ciuda îndoielilor mele morocănoase, decizia mea finală a fost să fac una mare și să lansez rapid o apă de 20 de zile și să vă spun că a mers. Urmați-mi călătoria acum și acum: începutul zilelor cețoase
Primele două zile au fost cele mai grele, deoarece a fost complet nou pentru corpul meu. M-am simțit incredibil de flămând, de parcă mi-ar fi lipsit câteva mic dejun, prânz și cină împreună. Nivelul meu de energie a scăzut și starea mea de spirit nu a lăsat mult de dorit. Am devenit din ce în ce mai nervos și răbdarea mi s-a epuizat. Ce s-a întâmplat cu corpul meu în această etapă a intrat în modul de salvare a bateriei, ceea ce înseamnă că metabolismul meu a devenit mai eficient, plus corpul meu a consumat mai puțină energie.

A ajutat să știu că voi fi mai bine în curând, dar, în același timp, nu pot spune că primele zile nu au avut beneficii. În primul rând, mi-am exercitat puterea de voință și am făcut-o cu succes, am fost foarte mândră de mine. Știam, de asemenea, că procesul de curățare și detoxifiere se întâmplă undeva în corpul meu. Aceste prime zile au fost, de asemenea, bune pentru inima mea. În a treia zi a început postul apei. Până atunci, procesul așteptat al cetozei începuse. Atunci corpul tău ajunge să ardă grăsimea pe care ai depozitat-o ca sursă preferată de energie, carbohidrații nu mai sunt acolo.

Surprinzător, brusc nu m-am mai simțit flămând, m-am simțit puțin mai energic și mai puțin obosit în același timp. Dacă planul dvs. este să urmați un post de apă de 7 zile pentru pierderea în greutate de data aceasta, vă recomandăm să vă opriți. Pe de altă parte, am avut dureri de cap destul de puternice și nu am putut dormi corect. Și când am uitat de experimentul meu și m-am ridicat prea repede, am amețit. Faptul este că, atunci când urmați o dietă tipică care include alimente bogate în carbohidrați, corpul dumneavoastră primește glucoză din amidon și zaharuri.