Sucuri de băut proaspăt stoarse

Aș dori să vă dau câteva idei pentru sucurile proaspăt stoarse, care contribuie deja cu 2 dl pe zi la homeostazia noastră vitaminică, armonia corpului și buna dispoziție.

Sucul proaspăt de băut poate fi preparat și din legume sau fructe. Variațiile sunt nesfârșite, punctul este prospețimea și absența adaosului de zahăr, coloranți, material artificial.

Sucurile de fructe sau legume nu înlocuiesc apa. Bea 2-3 litri de lichid pe zi, 2-3 dl din el ar trebui să fie suc! Nu strică să bei mai mult dacă bei mai mult, dar te poți îngrașa deoarece conține zahăr natural.

Gândiți-vă întotdeauna la câte fructe și legume puteți mânca crude astăzi. Nu este necesar să consumați de multe ori acest lucru în suc, deoarece scopul nu este să schimbați kg în fructe consumate.

Metoda de preparare nu este complicată, se poate prepara într-un smoothie sau storcător. Ador fibrele, așa că prefer smoothie-ul. Dacă „stoarceți” legumele curățate într-o centrifugă, puteți face un pate excelent din substanța uscată rămasă.

De exemplu, dacă faceți suc de sfeclă, iată o rețetă bună pentru piureul de sfeclă rămas din acesta:

- maioneza, smantana, dar numai atat de mult incat sa poata fi intinsa si sa nu fie lichida

- Brânză trapistă, brânză afumată, dă și un gust bun și îmi îngroșează pateul

- mult usturoi sau șalotă

Reguli pentru prepararea sucului de fructe și legume de casă:

1. Dacă stomacul tău este sensibil, preferă să diluezi sucul cu puțină apă. Dar digestia are și un efect benefic asupra digestiei.

2. Spălați întotdeauna fructele și legumele în apă curentă, deoarece ar putea fi murdărie pe ea. Respectați acest lucru chiar dacă cumpărați legume și fructe în agricultura ecologică sau ecologică.

3. Puteți folosi, de asemenea, tulpinile și frunzele unor legume, deoarece acestea sunt bogate în vitamine și minerale. (cu excepția legumelor de morcov, deoarece pot provoca pietre la rinichi)

4. Consumați întotdeauna sucul în decurs de o oră de la preparare, deoarece textura și gustul acestuia se pot schimba ulterior.

7. Adăugați suc de lămâie, deoarece vă va ajuta să păstrați culoarea sucului de băut!

8. Dacă vrei să slăbești, bea în principal sucuri de legume cu conținut scăzut de carbohidrați!.

9. Alegeți întotdeauna fructele și legumele de cea mai bună calitate!

10. Folosiți doar un blender de bună calitate! Experimentați cât mai mult cu aromele și culorile, deoarece vă veți îmbogăți experiența nu numai în gust, ci și în vedere.

11. Dacă ai un copil, poți face sucuri cu el, așa că el se va simți ca el și îl va cere în alte momente. Experiența este despre mine.

Și apoi, în cele din urmă, veniți cu o rețetă mixtă răcoritoare:

Sfeclă, mere, sfeclă, puțin suc de lămâie, o puteți aromă cu scorțișoară, ghimbir, mentă. Și acum așezați-vă o vreme, puneți un paie în suc și dați-vă 5 minute de tăcere, lăsați-l să vă afecteze în interior și în exterior!