Sunt supraponderal, cum să slăbesc

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Sunt burtă, dar vreau să slăbesc - dietă

Deși fiecare depinde și de propriul corp cum să slăbească, să se îngrașe etc. Cum să slăbești, fii atent la faptul că sunt supraponderal și fac exerciții fizice. În același timp și ambele. Asta e tot.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni sportivi și pe Péter Toncs - aș vrea să-i mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și am folosit planul de antrenament scris acum zece ani cum să slăbesc, antrenorul judecătorilor Honvéd.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică. Încă trebuia să îmi notez mesele timp de patru zile - de vineri până luni, am rafinat puțin acest lucru, dar este clar cum să slăbesc.

Dacă nu comand pizza în fiecare seară să lovesc la prânz despre cum să slăbesc cu carne prăjită, pe care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Acest lucru, desigur, a durat dimineața.

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, picnicurile din noaptea târziu, cum să slăbesc a doua zi, au arătat cântarele.

La început, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe lună, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția consumului, uneori sunt supraponderal, dar greutatea mea este de 85 de kilograme.

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Așadar, trebuie să slăbești 20 de kilograme fără să suferi!

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită încât ani de zile am fost supraponderală m-am mutat, iar după un deceniu mai târziu am fost doar moderată până la moderată, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fiu supraponderală - eram deprimat și m-am gândit că seara pizza, o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început am cântărit doar 90 de lire sterline, apoi am luat 95 și sunt supraponderal. Am cunoscut-o pe soția mea, aveam nevoie de trei cifre din nou pentru a descrie greutatea mea.

Și nu din cauza anunțului decagramelor. Nu știu ce a văzut Melinda grăsime, auto-compătimind cum să slăbească, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător pentru ea încât ai smuls-o din grăsime.

Deci, pentru a doua pierdere în greutate mare, am avut nevoie de ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui bărbat pe care eu sunt supraponderal este o femeie, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, o condiție prealabilă pentru cum să slăbești armonie cu corpul tău.umane. A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Ce urăște toată lumea: tampoane de grăsime pentru burtă

Sunt supraponderal Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică, da, încă mai știu cum să slăbesc acum poate cum să slăbesc.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe drum, cum să slăbesc, de exemplu, mi-au plăcut iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și unul de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Adună forță!

Ideea este însă că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, mai important, ar trebui să fii inteligent, planificat, perseverent în dietă, precum și să te joci sport. Credeți că slăbiți suficient kilograme pe lună și luați notă, puteți obține cum să slăbiți doar dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!