Sunt grasă cum să slăbesc

Cât poate mânca cineva după o dietă reușită?

Dozen de securitate

Organizația va face tot posibilul pentru a readuce kilogramele câștigate. Ce poate face cineva pentru a împiedica lucrurile să o ia de la capăt?

Vărsăm zece, cincisprezece, douăzeci, treizeci de lire sterline pentru primăvară - noul an pentru mulți începe cu un astfel de jurământ de dietă. Cei cu adevărat motivați vor scăpa de excesul de greutate, dar în cea mai mare parte, kilogramele se vor strecura încet și treptat în următoarele luni.

Este posibil să nu puteți slăbi din motive spirituale?

În principal, eșecul se explică prin lipsa disciplinei și a voinței, dar cercetări recente sugerează că pot exista și motive biologice pentru care o persoană obeză nu poate să-și mențină noua greutate după ce a slăbit. László Halmy este internist și președinte al Societății obezității. Deși alimentația excesivă este, fără îndoială, adesea implicată în obezitate, în ultimii ani geneticienii au descoperit din ce în ce mai multe dovezi că obezitatea este parțial ereditară: până acum s-a constatat că 32 de variante genetice sunt asociate cu obezitatea sau indicele de masă corporală și chiar s-a demonstrat că poate fi moștenită și dorința de alimente cu conținut ridicat de calorii.

Evolutiv, corpul se angajează să rețină energia, pur și simplu nu vrea să renunțe la energia câștigată ", explică profesorul de medicină internă. După dietă, corpul se luptă să recâștige kilogramele." Potrivit cercetărilor mele umane de zece ani, dacă centrul de control al greutății cuiva a fost stabil, apoi, în ciuda pierderii în greutate de la 91,5 lire sterline la 60 de lire sterline, după 8 ani a fost din nou 91,5 lire sterline.

timpul este adevărat

Dacă centrul dvs. de control al greutății a fost mai instabil, s-a întâmplat chiar ca la sfârșitul cercetării, greutatea corporală să o depășească pe cea dinaintea pierderii în greutate. Acest lucru a fost valabil mai ales pentru cei care au urmat mai multe diete în timpul perioadei de cercetare ”, spune profesorul Halmy.

În plus, cercetările sugerează că unele dintre kilogramele pierdute se pot strecura înapoi până la sfârșitul primului an. Cercetătorii de la Universitatea din Melbourne din Australia au luat parte la un studiu realizat pe 50 de bărbați obezi și care au grăsime cum să slăbească.

Greutatea medie a bărbaților a fost de kilograme, cea a femeilor de kilograme.

Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus
Pierdeți furnizorii de greutate
Acasă Cum să slăbești 10 kg pe săptămână pentru un băiat de 14 ani Cum să slăbești 10 kg pe săptămână pentru un băiat de 14 ani Prin Tweet pe Twitter Nu trebuie să întâlnești pe nimeni!
Fără arderea grăsimilor
Cum să slăbești nhs
Nu l-am adus ca motiv, dar peste patruzeci până la cincizeci trebuie să luați în considerare foarte mult cine mănâncă ce și cine era supraponderal înainte de patruzeci, este și mai greu să slăbiți în jur de cincizeci.

Participanții au fost luați pe o dietă strictă care permitea zilnic kilocalorii timp de opt săptămâni: până la sfârșitul celei de-a zecea săptămâni, participanții pierduseră în medie 15 kilograme. Au fost rugați apoi să încerce să-și păstreze greutatea, să mănânce cât mai multe legume și fructe și să se miște cât mai mult posibil.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Cercetătorii au oferit, de asemenea, asistență telefonică regulată și personală participanților. Până la sfârșitul primului an, participanții și-au recăpătat în medie aproape șase kilograme din greutatea pierdută, precum și ochelarii de slăbit pentru că se gândeau mult mai mult la mâncare și se simțeau mult mai înfometați decât la începutul dietei.

Se știe de mult că pierderea în greutate schimbă metabolismul și funcția hormonală a corpului, dar cercetările recente au arătat deja că metabolismul se află într-un mod diferit chiar și la ani după dietă.

Mult timp după dietă, corpul se comportă de parcă i-ar fi foame și face tot ce poate pentru a-și recâștiga greutatea pe care a pierdut-o: de exemplu, nivelurile de gherlin, numite și hormoni ai foamei, în sângele cercetătorilor australieni au fost cu 20% mai mari decât începutul dietei la un an după dietă.înainte.

Nivelul celuilalt hormon responsabil de suprimarea foametei, peptida YY, a fost anormal de scăzut. Nivelurile hormonale din leptină, care sunt, de asemenea, responsabile pentru accelerarea metabolismului și suprimarea foametei, au fost, de asemenea, mai mici decât se aștepta. Aceste date susțin, de asemenea, că dieta duce la o stare metabolică specială: organismul inițiază mecanisme de apărare care vizează recâștigarea greutății pierdute.

Navigare postare

Există mai mult rău decât beneficii bune pentru dietele rapide "În plus, procese similare încep în organism atunci când slăbești câteva kilograme. Prin urmare, dietele rapide fac mai mult rău decât bine: deși rezultatele pe termen scurt sunt frumoase, pe termen lung este posibil să faceți mai mult. îl luați înapoi cât aruncați ”, spune președintele Societății pentru obezitate. Acest lucru înseamnă că majoritatea celor care au devenit obezi este probabil să rămână grasă în ciuda eforturilor depuse ", a declarat autorul unei analize mai detaliate publicată recent în New York Times.

Secretul pierderii în greutate: aport redus de energie de zeci de ani Deși corpul acționează împotriva pierderii în greutate, nu este complet imposibil să scapi de exces, dar necesită o autodisciplină extremă.

Cum să slăbești 10 kg pe săptămână pentru un băiat de 14 ani

Registrul național de control al greutății din SUA urmărește viața a 10.000 de persoane care au reușit să slăbească și au reușit să-și mențină noua greutate.

Registrul a fost creat pe de o parte pentru a dovedi că pierderea în greutate și menținerea unei greutăți noi nu sunt imposibile.

Pe de altă parte, cercetătorii vor să știe cât mai multe despre secretul succesului reținerii în greutate. Cei care cântăresc cel puțin 15 lire sterline și au reușit să-l păstreze timp de un an s-au putut alătura registrului, dar participanții au scăpat de o medie de 35 de lire sterline și au putut să-l păstreze chiar și după șase ani.

Stilul de viață și obiceiurile alimentare ale membrilor registrului confirmă ceea ce cercetătorii au arătat deja în studiile lor: dacă cineva dorește să piardă în greutate după ce a slăbit, poate consuma mai puține calorii zilnice decât cineva care are grăsime cum să piardă în greutate fără același lucru Cantitate. Membrii registrului se exercită cel puțin o oră în fiecare zi, petrec mai puțin de jumătate din timpul în fața televizorului ca populația medie, iau micul dejun în mod regulat, nu se relaxează în obiceiurile alimentare în weekend, își măsoară greutatea în fiecare zi, și mănâncă cel puțin mai puține calorii pe zi decât majoritatea oamenilor.

Acestea sunt grăsimi cum să slăbesc chiar și la ani după o slăbire mare, chiar având grijă de toate caloriile.