Sunt obișnuit, dar sunt obișnuit.

Să ne apropiem din latura spirituală!

Principalul motiv pentru declinul dependențelor noastre este că obiceiul rău de care tocmai am scăpat a fost sprijinul nostru, partenerul nostru și, dacă nu îl înlocuim cu alte plăceri și succese, ne vom regăsi în curând în vechea groapă.

sunt

Creat: 1 ianuarie 2005.
Modificat: 13 august 2012 18:02

Dacă am băut o bere.

Unul dintre motivele recăderilor a fost că persoana în cauză nu era pur și simplu un obicei sau o formă de comportament dăunătoare/nedorite, ci o prevenire și o apărare instinctivă împotriva unor frici și anxietate adânci. Oricine, din astfel de motive, este aproape obsesiv dependent de un obicei dăunător sau tulburător, ciudat, este probabil să cadă din nou și din nou. Probabil va fi nevoie de ajutorul unui specialist, psiholog sau psihiatru pentru a-i rezolva problema.

Dar și cazurile mai simple se termină adesea cu recidivă. Pentru a evita acest lucru, cel mai important lucru este să anticipăm acest risc și oportunitate. Nu suntem obișnuiți să fumăm și să ne întoarcem alcoolul din întâmplare, să ne oprim dieta.

„Ce-ar fi dacă?” tipuri de gânduri, flirtul cu un nou început precede întotdeauna recidiva. Este bine să știm că acesta este un semn de avertizare sigur, dacă nu suntem atenți, există un efort până acum. În astfel de cazuri, se întâmplă adesea ca problema noastră să fie mai profundă și să nu o putem influența suficient la nivelul comportamentului. Într-un număr semnificativ de cazuri, ne întoarcem la obiceiurile noastre proaste, despre care credeam că au fost înfrânte, deoarece:

  1. Îmi lipsește entuziasmul și anticipația care vine cu o perioadă chinuitoare de schimbare, adică vrem să ne obișnuim din nou, astfel încât să putem renunța din nou.
  2. Distrugerea rezultatului deja obținut pare să fie cea mai evidentă soluție pentru a scăpa de plictiseală, stres, depresie
  3. Dacă în adâncul sufletelor noastre ne simțim ca un etern învins. - Ți-am spus că oricum nu va funcționa pentru mine! - putem declara triumfător atunci când apare recidiva.

De ce bine, ce rău?

O parte din prevenirea recăderii constă în a ne face conștienți: trăsătura proastă de care tocmai am scăpat a avut beneficiile sale care, desigur, lipsesc acum din viața noastră. De exemplu, s-a demonstrat că mâncarea ameliorează tristețea, singurătatea, alcoolul - temporar - ajută la depășirea fricilor și la creșterea încrederii în sine, oamenii care lucrează pentru ei înșiși bolnavi fug de obicei de anxietățile lor, țigările sunt analgezice și așa mai departe.

Toate aceste obiective nu trebuie condamnate, cel mult fac mult mai mult rău decât bine pe termen lung. Dar nu ne negăm niciodată fostele noastre sinele. Suntem/am fost și cei care își reduc tensiunile cu pasiuni/obiceiuri dăunătoare. Am găsit o oarecare ușurare în obiceiurile dăunătoare sau patologice pe care vrem să le oprim acum, dar avem șansa să facem acest lucru numai dacă obținem aceleași beneficii dintr-o sursă mai sănătoasă în viitor.

Este important să știm că rezolvă doar temporar situația, că ne simțim foarte puternici și caracteristici, pentru care am slăbit, am încetat să fumăm, nu ne-am mestecat unghiile. Este de așteptat ca după un timp să simțim o constrângere irezistibilă de a fi slabi, nefericiți și, în acest caz, dacă nu există tensiuni care să le înlocuiască, vechile reflexe vor reapărea cu siguranță.

Experiența a arătat că nu putem scăpa niciodată complet de tentația celor mai așa-zise obiceiuri proaste, adică trebuie să ne apărăm împotriva recăderii de-a lungul vieții noastre. Este adevărat că, potrivit unor puncte de vedere, nu a scăpat de alcoolismul său, care nu îndrăznește să bea un pahar de bere nici după ani, dar în lumina experienței, se recomandă prudență. Este foarte probabil ca primul pahar de bere să fie urmat de celelalte.

Schimbarea vine întotdeauna cu munca. Numai printr-o muncă disciplinată persistentă, cu scop, ne putem remodela obiceiurile. Prin urmare, indiferent de reforma stilului de viață sau a obiceiurilor pentru care ne pregătim, întrebarea despre modul în care lucrăm este inevitabilă.

Edison și lenea

De ce un tânăr se luptă din toate puterile pentru a fi un sportiv de succes, iar celălalt nu are un scop serios decât să se distreze. Primul este foarte condus, motivat de succes și, prin urmare, lucrează din greu, al doilea apucă întotdeauna capătul mai ușor al lucrurilor.

Majoritatea dintre noi încercăm să obținem cel mai mare rezultat posibil cu cel mai mic efort. În același timp, este, de asemenea, adevărat că eforturile mai mari vor duce în cele mai multe cazuri la rezultate mai mari, deși acest lucru este mult mai puțin acceptat și practicat. În spiritul luptei pentru cea mai mică rezistență, mulți se mișcă de-a lungul vieții într-un cerc vicios de efort mic - putere mică. Edison, celebrul inventator, a spus: „Majoritatea oamenilor pierd oportunitățile mari din viața lor, deoarece au apărut în salopete îmbrăcate în fața lor și părea că este doar o slujbă”.

Există nenumărate credințe că nu merită să muncești din greu, pentru că nu poți să excelezi, să te îmbogățești, să obții rezultate. Din punctul de vedere al subiectului nostru, problema acestui raționament este că cineva care nu a fost convins de părinți, de exemplu - poate pentru că nu se cunoștea pe sine - să aibă o slujbă disciplinată, persistentă, punctuală, va avea foarte puține șanse de a-i influența condițiile de viață mai târziu.

Desigur, este posibil să trăiești și din jaf, dar pe termen lung, pentru majoritatea oamenilor, munca serioasă cu pregătirea corectă va asigura progresul, securitatea, prosperitatea.

Ca să nu mai vorbim de privarea de una dintre cele mai incitante și mai eliberatoare experiențe din viață, care nu poate, dorește și iubește să funcționeze bine, adică orice formă de activitate. Și stă în calea tuturor tipurilor de schimbări comportamentale dacă vedem efortul - lucrul în sensul cel mai larg - ca ceva ce trebuie evitat și scăpat.