Sunt suplimente alimentare necesare sportivilor?

Succesul sportiv, indiferent dacă este rezultatul sportivilor profesioniști sau de agrement, este influențat de o serie de factori, dintre care unul este așa-numita nutriție sportivă.

Victoria Angel, dietetician la Centrul de Medicină Sportivă, a fost întrebat dacă suplimentele alimentare sunt utile pentru dieta unui sportiv.

Rezultatul depinde de mulți factori

Înlocuirea nu este întotdeauna necesară

Nu este necesar să luați un supliment alimentar cu o dietă echilibrată/Foto: Shutterstock

Sportivii trebuie să fie atenți

Experții spun că suplimentarea alimentară poate fi de ajutor în anumite situații de viață/Foto: Shutterstock

În cazul sportivilor care produc performanțe fizice serioase, fie că sunt sportivi profesioniști sau de agrement, este important să rețineți că nevoia de vitamine și minerale poate crește și în timpul activității fizice intense. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru anumite vitamine, cum ar fi tiamina, riboflavina și vitaminele B6 și D, precum și pentru multe minerale. Și sportivii pentru care controlul greutății este esențial pot avea chiar deficiențe de vitamine - dacă dietele lor nu sunt bine puse la punct. Cu toate acestea, suma necesară poate fi decisă numai după un sondaj personal, evaluând cu atenție nevoile, posibilitățile și posibilitățile dietetice de optimizare a performanței - subliniază Viktória Angyal, dietetician. - O dietă personalizată a sportivilor cu suplimentele necesare - care se adaptează la sport, perioadă de antrenament, sarcină, vârstă, sex și obiective - poate avea, de asemenea, un impact foarte grav asupra performanței și regenerării fizice și mentale.