Ce este sănătos? Studiem cei mai în vârstă oameni din lume!

Ce este sănătos? Să trăim ca un om preistoric (mâncăm carne și fără cereale)? Sau ar trebui să fim vegetarieni? Care este secretul unei vieți lungi? Paleo sau vegan? Sau poate ceva complet diferit joacă un rol? Ce este adevarul? Unde locuiesc cei mai bătrâni oameni din lume? (cu căutare pe hartă) Încercăm să rezolvăm în lumina celor mai în vârstă oameni din lume:

Putem învăța multe de la cei mai sănătoși și mai longevivi oameni din lume despre cum să trăim o viață mai lungă și mai bogată. Putem învăța de la ei cum să ne creăm Zona Albastră personală și cum să ne modelăm viețile, astfel încât și noi să putem trăi mai mult.

Concluzia este: Secretul longevității constă în nutriție, viață socială și socială activă, adică depinde de bunăstarea noastră fizică și mentală sănătoasă.

De asemenea, puteți afla în detaliu mai jos datele pe care se bazează aceste afirmații.

Nutriție:

Un articol despre cei mai în vârstă din lume a fost publicat în revista National Geographic (de asemenea în publicația în limba maghiară) în 2005. Articolul examinează vârstnicii din Japonia și Italia dintr-o perspectivă nutrițională și de altă natură. Au descoperit că în zona Italiei, unde numărul persoanelor cu vârsta peste 100 de ani este mare, se consumă carne de porc, brânză pecorino, legume, pâine și tot felul de alimente normale. Aceste alimente nu au fost cumpărate într-un magazin, ci au fost preparate local, acasă folosind metode tradiționale.Consumul de carne a fost moderat, dominând alimentele vegetale.

În majoritatea zonelor albastre, oamenii consumau de obicei alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, bogate în leguminoase.

În Japonia, pe de altă parte, se consumă pește și fructe de mare, cu o mulțime de alimente crude.

Exercițiu:

Un stil de viață remarcabil de activ până la bătrânețe (tăierea lemnului, transportarea greutăților) este, de asemenea, tipic. Comunitatea adventistă Loma Linda a fost caracterizată de echipamente sportive, de ridicare a greutății, de ciclism sau chiar de echipamente de fitness interioare până la cea mai veche. Activitatea sportivă este zilnică până la bătrânețe târzie.

Implicare socială puternică, comunitară:

Acești oameni se caracterizează prin familii numeroase, coezive sau comunități în care vârstnicii joacă, de asemenea, un rol important. S-a observat că adulții în vârstă de peste 100 de ani care își asumă un fel de rol social, adică se pot simți importanți și utili pe baza rolului lor în societate.

REZUMAT:

Concluzia este că, pe lângă nutriție, atitudinea spirituală, atitudinea spirituală, joacă un rol important în realizarea bătrâneții. O viață fără stres, un fel de atitudine calmă - care nu depinde neapărat de ceea ce ni se întâmplă - prelungește timpul petrecut în viață.

Dacă nu ar exista boli, oamenii de știință spun că oamenii ar putea trăi aproximativ 120 de ani. Dar trăim și mai mult cu boli, evident datorită condițiilor de viață îmbunătățite și progreselor în medicină.

Pe baza statisticilor, putem vedea că există mult mai multe femei decât bărbați printre cei mai în vârstă din lume. Înregistrările oficiale de vârstă sunt, de asemenea, toate femei.

ZONE ALBASTRU PĂMÂNT:

Zone albastreNumim acele părți ale Pământului în care există mai mulți oameni cu vârsta peste 100 de ani decât în alte părți ale Pământului.

În prezent, există 5 zone albastre în lume, care sunt:

Insula Sardinia, Italia

În octombrie 1999, un medic subțire cu ochelari și statistician medical, Gianni Pes, a susținut o conferință la Congresul internațional privind cercetarea longevității de la Montpellier, Franța. El a prezentat un studiu incredibil. În ultimii 5 ani, el a înregistrat istoricul medical al unui sard de 1000 de ani, dintre care 200 au fost examinați personal. El a atras atenția asupra faptului că în districtul administrativ numit Ogliastra, în mod izbitor, mulți oameni au ajuns la vârsta de 100 de ani. Așa că au început să cerceteze această regiune. Aceasta este una dintre zonele albastre de pe Pământ.

Okinawa, Japonia

Zona Albastră Okinawa a Pământului nostru: Lumina soarelui, viața spirituală și cartofii dulci. Cel mai simplu mod de a vă imagina Okinawa este ca Hawaii japonez - un arhipelag calm, exotic, cu vreme caldă și temperată, cu palmieri, căptușite cu plaje cu nisip turcoaz; orașele plutesc într-o inundație electronică pâlpâitoare de lumină și zgomot pentru totdeauna, iar mâncarea lor preferată este un amestec de carne și legume prăjite brusc. Insula este renumită pentru numărul său incredibil de mare de rezidenți vârstnici de peste o mie de ani. În vechile expediții de explorare chinezești, putem citi despre aceste mici insule ca fiind țara nemuritorilor.

Loma Linda, California, SUA

Zona Albastră Americană - o oază de longevitate în California de Sud. Locuitorii comunității adventiste de aici sunt izbitor de lungi. Sunt promovate stiluri de viață sănătoase: multe mișcări, dar nu excesive, implicarea socială și comunitară, fumatul, consumul de alcool, interzicerea alimentelor necurate (de exemplu, porc).

O parte izolată a Costa Rica, Peninsula Nicoya

Tortilla, fasole, muncă grea și ceva în apă? În 2002, demograful Luis Rosero-Bixby a lucrat într-un mod scoțian la demografia din Costa Rica când a observat că bărbații trăiau aici mai mult decât în alte țări dezvoltate din întreaga lume. În Nicoya, la fel ca majoritatea zonelor albastre, oamenii consumă de obicei alimente bogate în legume, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut de plante, pe bază de plante. Spre deosebire de celelalte zone albastre de aici, tortilla de porumb și o mulțime de fructe din sud completează dieta. O corelație interesantă este că apa din Nicoya este mult mai dură, mai bogată în calciu decât în regiunile înconjurătoare.

Ikaria, o insulă izolată din Grecia

Studiile descoperă acum secretul acestei insule cu privire la motivul pentru care oamenii locuiesc aici mai mult timp.

De asemenea, am făcut o hartă pentru a vedea locația zonelor ALBASTRU din lume

(faceți clic pe butonul - pentru a vizualiza harta în dimensiunea Pământului)

Care este situația din Ungaria?

Numele maghiar nu se află în clasamentul internațional și, conform datelor de înregistrare a populației ale Oficiului Central de Administrație Publică și Servicii Publice Electronice (KEK KH), niciun compatriot care s-a născut în secolul al XIX-lea nu este viu. Având în vedere că KEK nu eliberează date, se știe că cea mai în vârstă maghiară are 109 ani și cel mai în vârstă ungur are 106 (niciuna dintre ele la Budapesta).

Ungurii emigrați

În Ungaria putem întâlni mai mulți vârstnici cu vârsta peste 100 de ani. Cu toate acestea, vârsta de 110 ani este deja numărul magic la care nu ajung vârstnicii maghiari. Este interesant că situația se schimbă dacă ne uităm la ungurii emigrați. În SUA, putem întâlni mai mulți unguri care ating această limită. Toate sunt femei.

O ultimă întrebare mi-a venit ... Este fericirea și longevitatea legate? Fericit este cel care are o viață lungă? Cel fericit care are o viață lungă? Sau fericirea este cauzată de ceva complet diferit?

Iată un articol minunat despre asta:

Dan Buettner: Oasis of Longevity, Blue Zones of Our Earth, National Geographic, Geographia Publishing, ISBN 978-963-9547-80-3