Supă de brânză pentru slăbit

Dovleceii - nu numai legume delicioase și sănătoase, ci fac cea mai confortabilă supă, special pentru pierderea în greutate. De asemenea, ajută la curățarea vaselor de sânge, la normalizarea echilibrului apă-sare, la restabilirea metabolismului.

Conținutul de calorii din piureul de supă de dovlecei

Datorită faptului că această legumă este 95% apă, valoarea sa nutritivă este de numai 20 kcal/100 g de produs. Includându-l în dieta dvs., vă gândiți nu numai la formă, ci și la completarea rezervelor interne de magneziu, fosfor, potasiu, fier și sulf. Îmbogățește-ți corpul cu vitaminele A, B1 și B2, C, acid nicotinic, zinc, aluminiu, titan.

Supa de curățare poate fi preparată prin tocat în amestecul de ingrediente care fac parte din supele standard. Acest lucru vă oferă o masă omogenă și mai fină, cu o aromă apetisantă și o consistență delicată. Merită adăugat că produsele sub formă mărunțită sunt absorbite de organism mult mai repede.

Durata mesei de supă

Dacă doriți să scăpați de ploioasa 4-7 kg, trebuie să aveți răbdare și să folosiți zilnic diferite supe de dovlecei. Deci, acest curs durează de la o săptămână la o lună.

Sugestii de bază pentru gama de produse

Alegeți un tort verde închis. Dacă doriți să păstrați toate substanțele utile, nu tăiați pielea și nu digerați produsul.

Rețetă pentru supă de dovlecei pentru slăbit

Dacă te hotărăști asupra unei astfel de diete, nu trebuie să ștergi în fiecare zi o supă de dovlecei cu aceleași ingrediente, gândindu-te că astfel de sacrificii sunt necesare pentru pierderea în greutate. Deci, mai jos sunt o serie de opțiuni pentru această supă.

squash -1 db;
conopida - 200 g;
lapte -1/2 cană;
brânză - 50 g;
cartofi - 2 buc;
bec 1 buc;
sare, piper după gust;
Verzi - la cerere.

pregătire

Tăiați cartofii tăiați cubulețe, turnați-i în trei pahare de apă. Varza este împărțită în fâșii de flori, iar osul plantei este tăiat în cuburi. Se pune într-o tigaie. Gatiti pana cand cartofii sunt moi.

În continuare este necesar să scoateți ingredientele făcute dintr-o tigaie, să le măcinați. Se toarnă un pahar de lapte sau supă de legume. Amestec mixt, presărat cu brânză rasă, sare și piper. Dă foc. Gatiti pana cand branza s-a topit.

Următoarea supă de dovlecei are un conținut caloric de numai 22 kcal/100 g de produs.

dovlecei - 500 g;
ceapa 2 buc;

unt - 20 g;

apă 1 l;

morcovi - 4 buc;

patrunjel, mărar - dacă se dorește;

acid citric, sare, frunze de dafin - dacă este necesar.

pregătire

Cuburi decorate cu apă fiartă sărată. În timp ce gătiți, gătiți un unt subțire de morcovi și ceapă tocate. Apoi adăugați dovleceii. Adăugați puțin suc de lămâie, piper și sare câteva minute înainte de gătit.