Superalimente pentru suprasănătate

pentru

Imaginați-vă o viață în care alimentele noastre conțin cantități mari de vitamine, minerale și antioxidanți care ne prelungesc viața și reduc riscul de boli de inimă, cancer, diabet, artrită și alte boli. Filozofia mea este că toate alimentele care apar în natură nu pot fi decât super. Cu cât este o mâncare „mai sălbatică”, cu atât este mai bine pentru sănătatea noastră, pentru corpul nostru.

Dacă trăim conform naturii, adică cu cât oferim mai multă hrană din natură, cu atât putem deveni mai sănătoși și cu atât mai multă vitalitate vom avea. Cum putem crea echilibru în corpul nostru? Cu o alimentație sănătoasă, apă curată, lumina soarelui, aerul, dragostea, pasiunea și trăirea unei vieți, facem munca dorită în adâncul inimii noastre. Datorită stilului de viață stresant, este esențial să consumați cantități mari de superalimente pentru a evita stresul și bolile cronice. Următoarele superalimente pot reduce procesul de îmbătrânire și riscul de a dezvolta boli cronice.

Culoarea legumelor cu frunze verzi închise este dată de clorofilă, care crește nivelul de hemoglobină din sânge, obținând astfel mai mult sânge bogat în oxigen în celulele noastre. Dacă omiteți consumul acestor verdeațe maiestuoase, acesta oferă șanse mari de a dezvolta cancer și boli de inimă. Alcalinitatea verdelor echilibrează pH-ul. Și echilibrul pH-ului este foarte important pentru funcționarea sănătoasă a celulelor. Legumele cu frunze, cum ar fi patrunjelul, broccoli, varza, cicoarea, cressul, andivele, papadia, acelea si spanacul sunt pline de substante nutritive precum acid folic, potasiu, calciu, magneziu, fier si C si vitamina K.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Boabele precum acai boabe, boabe goji, noni, afine sunt pline de compuși antioxidanți care sunt mari purificatori de sânge și conțin substanțe nutritive valoroase care au un efect bun asupra sănătății cardiovasculare și chiar efecte anti-îmbătrânire.

Ciupercile au fost un superaliment din cele mai vechi timpuri. Sunt pline de vitamine B, potasiu, fier și seleniu. Sunt excelente pentru întărirea sistemului imunitar și o mulțime de cercetări demonstrează că compușii antioxidanți din ele blochează creșterea celulelor canceroase.

Nucile și semințele - semințe de dovleac, semințe de cânepă, nuci, nuci de Brazilia, migdale, semințe chiam - oferă o mulțime de energie pentru corpul nostru. Aceste semințe și nuci sunt bogate în minerale, grăsimi nesaturate prietenoase cu inima, proteine ​​și fitosteroli.

Alimentele fermentate precum iaurtul, chefirul, kombucha sau doar varza murată sunt cunoscute omenirii încă din cele mai vechi timpuri. Alimentele fermentate sunt bogate în probiotice, care permit o absorbție mai mare de minerale și vitamine și, la fel ca antioxidanții, reduc riscul de a dezvolta cancer. Alegeți culturi „active” sau „vii” pasteurizate.

Algele și algele marine sunt bogate în iod, ceea ce favorizează pierderea în greutate și reduce riscul de celulită. Pe planeta noastră, alimentele oceanice conțin cei mai mulți nutrienți. Algele marine, de exemplu, curăță și alcalinizează sângele, ajută la eliminarea toxinelor și descompune depozitele de grăsime. Merită să știm că algele marine conțin de zece ori mai mult calciu decât laptele.

Algele - chlorella, spirulina, algele albastre și verzi, algele roșii marine, fitoplanctonul marin - conțin un pachet ideal de vitamine și minerale pentru oricine. Algele sunt bogate în oligoelemente, minerale, aminoacizi, vitamina B12, clorofilă, acizi grași omega-3 și enzime. Algele îmbunătățesc funcția creierului și a sistemului imunitar, ajută la detoxifierea organismului, reduce inflamația, îmbunătățește circulația, nivelul de energie și rezistența.

Lăstarii proaspeți sunt, de asemenea, foarte utili pentru corpul nostru, deoarece conțin o mulțime de enzime și fitonutrienți. De asemenea, germenii pot ajuta la prevenirea cancerului și la asigurarea longevității noastre.

Se știe că ierburile au un efect de prevenire a bolilor, ceea ce înseamnă că merită să le consumăm nu numai atunci când suntem deja bolnavi, ci și pentru prevenire. Gândiți-vă la usturoiul, care, de asemenea, dezinfectează, are proprietăți antifungice, antivirale și scade colesterolul. Ghimbirul crește circulația, previne greața, scade colesterolul și ameliorează durerea.