Superalimente surprinzătoare pentru a începe pierderea în greutate

Dacă până acum ai crezut că numai cu alimentele obișnuite dietetice - ouă, iaurt grecesc, chefir, piept de pui și altele - îți poți realiza forma visului, te înșeli foarte tare! Acum vă arătăm alimente care sunt nu numai super delicioase, ci și împing cântarul în jos!

1. Popcorn

Nu glumim! Nazidul meu preferat de seară ajută la dietă, deoarece este plin de fibre și 100% pe bază de plante! Ce înseamnă asta? Îți facilitează digestia, îți accelerează metabolismul și este atât de hrănitor încât nu îți va fi foame în curând. Și studiul din acest an spune că nu numai floricelele, ci și alte alimente pe bază de plante sunt bune pentru corpul dumneavoastră, deoarece vă îmbunătățesc flora intestinală.

2. Cartofi

Știm cu toții deja că cartofii dulci sunt foarte sănătoși, dar „versiunea” normală este de asemenea super dacă vrei să slăbești! Este plin de vitamina C și potasiu și, potrivit unui sondaj, puteți include în siguranță cartofi fierți în dietă (de până la cinci ori pe săptămână) dacă utilizați doar puțină sare/ulei de măsline.

3. Cafea

Nu numai că vă menține sistemul nervos menținut, dar vă întărește și apărarea corpului, plus că pofta de mâncare vă „ia”, așa că dacă beți cel puțin două căni de cafea pe zi, veți mânca mai puține alimente. Doar cu modul de cafea, pentru că o bombă mare cu cofeină, consumul excesiv de versiune cu zahăr, cappuccino, îți poate zbura cu ușurință câteva kilograme în plus.

4. Oțet

Salatele delicioase sunt lipsite de dietă doar fără sosurile condimentate cu zahăr, dar nu trebuie să luați oțetul de pe sine dacă doriți un pic de aromă suplimentară. În plus față de consumul acestuia, vă puteți controla apetitul mai ușor și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la scăderea zahărului din sânge pe fondul scăderii grele.

Simțiți-vă liber să îl folosiți și pentru supe, salate și alimente la grătar, deoarece le puteți turbocomanda fără calorii suplimentare.

5. Apă sodată

Este binecunoscut faptul că apa cu bule de aer suflă, dar poate fi o soluție super intermediară dacă nu puteți face fără băuturile răcoritoare carbogazoase pline de zahăr. În supermarketuri, puteți găsi, de asemenea, variante fără zahăr și conservanți în tot felul de arome de fructe.!

6. Unt de arahide

Nu săriți pe ea nici pentru nutella, nici pentru praline de alune, dacă doriți puțină bomboană. Untul de arahide este plin de grăsimi benefice, proteine, potasiu - deci tot ce ai nevoie pentru a te simți plin! De ce? Corpului tău îi este mai greu să spargă aceste trei combinații decât majoritatea carbohidraților, așa că vei avea foame mai târziu. Asigurați-vă că alegeți o versiune fără zahăr!

7. Chimen

Dacă nu l-ați găsit deja în lada dvs. picantă, luați-o imediat! Este mai gustos decât curry și mai bine, poate fi folosit în mai multe moduri decât chili - poate fi amestecat cu aproape orice, fie că este vorba de o prăjitură, o garnitură sau un fel de carne. Chimenul îmbunătățește aproape imperceptibil digestia, ajută la pierderea în greutate și scade colesterolul.

8. Paste

Destul de sigur, pastele sunt, de asemenea, o alegere foarte bună făcută din făină integrală de grâu! Indicele său glicemic este extrem de scăzut, astfel încât (spre deosebire de alți carbohidrați simpli) nivelul zahărului din sânge nu scade din acesta. Versiunea de casă este cu un grad mai sănătoasă decât să o cumpărați într-un magazin: împerecheați-l natural cu puțin sos de roșii murate, iar prânzul dvs. este gata!

9. Ciocolata neagra

Consumul excesiv de ciocolată nu este deloc sănătos, dar dacă alegeți ciocolată cu un conținut de cacao de peste 70%, câteva cuburi pe zi sunt chiar bune pentru corpul dvs., deoarece este plin de antioxidanți, iar nivelul zahărului din sânge este bine întreținut. .