supliment alimentar

Mierea - Aurul lichid

Ungaria este bogată în depozite de diferite tipuri de miere - mierea de salcâm, de exemplu, este considerată hungaricum. Consumul regulat de miere joacă un rol major în prevenirea bolilor.

În perioada de toamnă-iarnă, sistemul nostru imunitar este semnificativ slăbit și, din cauza efectelor neplăcute ale vremii, riscul de răceală este adesea ridicat - agenții patogeni se răspândesc și mai ușor.

Consumul regulat de miere joacă un rol major în întărirea apărării corpului nostru. Pădurile și pajiștile mari din Ungaria oferă albinelor un loc minunat pentru a produce diferite tipuri de miere.

Bineînțeles cu pătrunjel

Știați că valoarea sănătății pătrunjelului nu este doar în conținutul său ridicat de vitamina C? Conținutul său de potasiu este cel mai ridicat dintre plantele vegetale, care poate fi atribuit efectului său benefic asupra organelor excretoare. Dacă ajunge pe masă în fiecare zi, nu vom avea nicio problemă cu conținutul de fier de care au nevoie corpurile noastre.

Pătrunjelul este un condiment folosit în bucătăria maghiară în fiecare zi. Atât rădăcinile cât și frunzele sale sunt binevenite. Când consumăm cartofi noi cu pătrunjel, ne bucurăm în primul rând de experiențele culinare, deși sunt cunoscute multe dintre beneficiile acestei plante utilizate în mod obișnuit.

Supă de dovleac pentru răceli?

Dovlecii sunt bogati in calciu, zinc, mangan, cupru, fier, fosfor si vitamina C. Este excelent pentru răceli și răceli. Datorită conținutului ridicat de minerale și vitamine, ne echipează corpul împotriva efectelor adverse ale vremii.

Supa de dovleac

Curățați un dovleac frumos, copt, scoateți-l și tăiați-l în bucăți mai mici. Puneți bucățile în puțină apă pentru a găti. Purează dovleacul fiert într-un blender, apoi adaugă suficientă apă pentru a face un aluat gros de clătite.

Poate fi condimentat cu sare, nucșoară și cardamom. Dacă dovleacul nu este suficient de dulce, poate conține și puțină miere. Va avea o textură plăcut cremoasă din puțin amidon comestibil.

Efectele fiziologice ale spanacului

Efectul de curățare și întărire a spanacului stimulează și stimulează funcția hepatică, vezica biliară și funcția colonului, precum și circulația sângelui și limfatică.

Să mâncăm spanac cu îndrăzneală! Acest lucru se datorează faptului că spanacul are un efect bun asupra corpului nostru. Este o sursă bună de clorofilă, conține multă vitamină A, diverse vitamine B, vitamine C și K, dar conține mult fier, calciu și magneziu. De asemenea, conține mangan, acid folic, potasiu, seleniu și fosfor. Spanacul este o sursă extrem de importantă de fibre dietetice, are un excelent efect de curățare și detoxifiere asupra organismului și a digestiei.

Păzitorul inimii noastre, alunul

O lungă perioadă de timp a persistat concepția greșită conform căreia alunele erau uleioase, atât de nesănătoase. Se compune în principal din acizi grași nesaturați necesari funcționării corpului nostru. Conține multe vitamine și minerale care întăresc atât sistemul imunitar, cât și sistemul nervos.

Alunele sunt foarte bogate în vitaminele B1, B2, C și E, precum și în biotină. Dintre minerale, conținutul de potasiu și calciu este ridicat.

Cină ușoară și sănătoasă

O dietă echilibrată și sănătoasă este importantă în timpul schimbărilor atmosferice marcate. Alegând alimentele potrivite, putem reduce sarcina asupra corpului nostru. Alimentele bine alese vă pot ajuta corpul să funcționeze corect.

Carnea de pui este bogată în vitamina B și, de asemenea, bogată în minerale. Este bogat în proteine totale, dar sărac în grăsimi. Ușor de digerat, o sursă excelentă de proteine.

Consumul regulat de diverse legume este, de asemenea, decisiv în viața noastră de zi cu zi. Conținutul ridicat de fibre din legume ajută la buna funcționare a sistemului nostru digestiv, poate reduce dezvoltarea cancerului și a bolilor vasculare.

Piept de pui la grătar cu brânză și garnitură de legume

Magneziul esențial

Persistența schimbărilor meteo și a altor procese stresante adeseori provoacă o presiune asupra corpului nostru. În caz de utilizare intensivă, magneziul este un mineral esențial pentru corpul uman, dar de obicei consumăm puțin din sursele sale naturale. .

Magneziul este un mineral esențial pentru corpul uman, prezența acestuia este esențială pentru procesele celulare ale corpului. Printre altele, este implicat în reglarea proceselor cardiovasculare, joacă, de asemenea, un rol important în existența oaselor noastre puternice, a dinților intacti, a pielii radiante, a echilibrului hormonal echilibrat și a unui sistem nervos sănătos.

Sfecla vindecătoare

Poate nici nu ne-am gândi la cât de mulți nutrienți valoroși sunt în sfeclă! Pe lângă efectul de prevenire a cancerului al legumelor dulci, are și un efect antihipertensiv și de stimulare a imunității.

Sfecla este una dintre cele mai importante surse de vitamine și minerale.

Culoarea strălucitoare a sfeclei se datorează unui anumit compus numit betacianină, care este considerat a fi un antioxidant extrem de puternic.

O sută de grame de sfeclă acoperă 10% din aportul zilnic recomandat de fibre.

Cu portocaliu împotriva agenților patogeni!

Portocala este un fruct cu un conținut ridicat de vitamina C, care poate fi consumat cu fibrele sale sau doar prin stoarcerea sucului său - cu siguranță vom avea o experiență răcoritoare.

Consumul de vitamina C sprijină sistemul de apărare al corpului nostru.

Oferă protecție împotriva efectelor agenților cancerigeni.

Ajută la prevenirea și tratarea răcelii.

Reduce efectele multor alergeni.

Proteine de care ai nevoie ...

Blocul principal al corpului este proteina. Mușchii, inima, creierul și rinichii sunt compuși în principal din proteine, iar scheletul oaselor este alcătuit dintr-o rețea formată din proteine.

În copilărie, avem nevoie de mai multe alimente bogate în proteine pentru a asigura creșterea continuă a tuturor părților corpului nostru, pentru a înlocui uzura. Există două tipuri de proteine: proteine vegetale și animale. Proteinele complete sunt proteine care conțin cantitatea și proporția potrivită de aminoacizi esențiali pentru organism, astfel încât acestea pot furniza nevoile de aminoacizi ale corpului ca singură sursă de proteine. Majoritatea proteinelor animale sunt așa.