Suplimentarea cu proteine ​​și fier trebuie, de asemenea, monitorizată în timpul postului

Postul este o renunțare voluntară la ceva, dar nu este același lucru cu înfometarea. Pentru a evita simptomele de carență, este important să acordați atenție suplimentelor de proteine ​​și fier - a subliniat dieteticianul Bernadett Muzsnai la emisiunea de duminică pe canalul actual al M1.

suplimentarea

Postul de patruzeci de zile a început miercuri, creștinii pregătindu-se pentru Paști, sărbătoarea învierii lui Isus. Biserica a relaxat acum regulile postului, dar prescrie un post strict pentru Miercurea Cenușii și Vinerea Mare: credincioșii cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani nu pot mânca decât de trei ori și pot trăi bine o singură dată.

În aceste două zile și în celelalte vineri ale Postului Mare, Biserica cere membrilor peste 14 ani să nu mănânce carne ca parte a disciplinei de post. În spatele cererii se află convingerea mai profundă că postul, jertfa, îl ajută pe credincios să se unească spiritual cu adevăratul sacrificiu, Isus Hristos.

Bernadett Muzsnai a spus că părăsirea cărnii poate fi înlocuită cu alte tipuri de alimente de origine animală, brânză de vaci, brânză și ouă. Oricine le elimină și trece la un fel de dietă vegană poate umple cantitatea de proteine ​​de care are nevoie corpul cu leguminoase precum fasole, naut, semințe oleaginoase.

De asemenea, este important să acordați atenție suplimentelor de fier, care pot fi găsite în sfeclă sau drojdie, de exemplu, a adăugat dieteticianul.

Expertul a atras atenția asupra faptului că - și acest lucru este luat și în serios de religii - postul nu este recomandat persoanelor sub 14 ani, persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează sau pacienților cronici.

Principiul gradației este important în post, dar și în tratamentele de purificare independente de religie. Retragerea imediată nu este bună pentru organism, de aceea se recomandă începerea acestor tratamente treptat - prin reducerea dozelor și renunțarea la alimente grase, mai sănătoase - a spus dieteticianul, adăugând: cine ar începe o curățare, detoxifiere, consultați un specialist.