Suplimentarea cu vitamina D este importantă pe tot parcursul anului - De ce?

O parte semnificativă a vitaminei D necesare corpului nostru este produsă în pielea noastră de lumina soarelui, cantitatea suplimentară poate fi înlocuită din surse alimentare. Din acest motiv, mulți oameni cred că deficitul de vitamina D poate apărea numai iarna, dar aceasta este o concepție greșită.

Pentru ca organismul dvs. să aibă niveluri adecvate de vitamina D pe tot parcursul anului, nici soarele, nici o dietă bogată în vitamina D nu sunt suficiente. Potrivit sondajelor, o parte semnificativă a populației lumii este deficitară în vitamina D, iar Ungaria nu face excepție. Astfel, pot fi necesare sfaturi medicale pentru suplimentarea artificială cu vitamina D.

Este posibil să avem și un deficit de vitamina D vara!

Din motivele menționate deja, simptomele deficitului de vitamina D sunt într-adevăr mai tipice perioadei de toamnă până în primăvară, dar pot apărea și în perioadele însorite, deoarece vara folosim protecții solare pentru a proteja împotriva razelor nocive ale soarelui, ceea ce este într-adevăr necesare pentru prevenirea cancerului de piele. Din același motiv, bebelușii și copiii mici pot rămâne în aer liber la umbră chiar și atunci când folosesc creme de protecție solară. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm nevoia organismului nostru de vitamina D. Deoarece deficitul de vitamina D poate apărea vara, poate fi necesară suplimentarea acesteia sub formă de preparate vitaminice chiar și în lunile bogate în soare.

Suplimentarea cu vitamina D din toamnă până iarna

Test de vitamine și minerale

Toamna și iarna, numărul de ore de soare scade foarte mult, din ce în ce mai puțină vitamina D este produsă în pielea noastră, iar până primăvara gospodăria de vitamine este supărată, rezervele corpului sunt epuizate. În acest caz, este deosebit de important să acordați atenție unei diete bogate în vitamina D, care ar trebui să includă consumul de preparate din pește, ciuperci comestibile, ouă și produse lactate.

Deficitul de vitamina D poate apărea indiferent de anotimp

Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, cauzat de malabsorbție, diferite boli și necesități crescute de vitamine.

Următoarele sunt cele mai frecvente motive:

Nutriție vegetariană
Tura de noapte permanentă
Prezența bolilor hepatice, renale și/sau intestinale
Sarcina, copilăria, bătrânețea
Ceață și smog frecvente.

(WEBPatient, Sursa: gesundheit.de, netdoktor.de, Dr. Judit Lesznyák)

Recomandarea articolului

Al treilea lot de vaccinuri a ajuns și în Ungaria.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Pentru persoanele supraponderale și obeze cu deficit de vitamina D, se recomandă suplimentarea cu vitamine pentru a le crește șansele de a pierde în greutate. -.

Vitamina D este cunoscută mai ales pentru rolul său în metabolismul osos. Cu toate acestea, multe studii științifice sunt și astăzi semnificative.

Denumirea de vitamina D (hormonul D) include mai multe vitamine liposolubile. Sarcina sa principală este de a regla homeostazia calciului, precum și.

Deficitul de vitamina D se manifestă în cea mai mare parte sub formă de oboseală, slăbiciune imună, dar dacă persistă mult timp, glanda tiroidă.

Cea mai importantă vitamină a noastră pentru oase este vitamina D, o mare parte din care este produsă de corpul însuși atunci când este expusă la lumina soarelui. Curentul.

Se știe de ceva timp câte boli pot fi cauzate de deficit de vitamina D, dar agresive.