Suplimente nutritive

Suplimentele nutritive nu sunt „agenți de construcție a mușchilor”. Suplimentele alimentare singure nu sunt potrivite pentru a provoca creșterea musculară. Doar destul de idioți își imaginează că vor deveni automat muschi prin administrarea de suplimente. Mâncarea este un supliment nu muschi instantaneu, care atunci când mănânci devine mușchi. Suplimentele nutritive, așa cum sugerează și numele lor, sunt NUTRITION ACCESORII, adică alimente concentrate, aceleași alimente ca și celelalte.

Tipuri de suplimente alimentare

Proteine, pulberi de proteine

Scopul proteinelor este de a suplimenta aportul de proteine din organism cu aportul de proteine dacă aportul nu poate fi rezolvat din alimente solide. Proteinele nu sunt niciodată mai bune decât carnea. Are un avantaj foarte mare: digeră mai repede, deci într-un moment critic ca de ex. este mult mai benefic după un antrenament, deoarece mușchii obțin aminoacizi mai repede. Și sunt mai rapide și mai convenabile de realizat - dar pe termen lung nu puteți construi singuri pe ele!

Creșteri în greutate

Creșterea în greutate este o soluție complexă după antrenament. Conțin carbohidrați simpli (zahăr: dextroză, maltodextrină amestecată sau numai dextroză), precum și proteine. De asta aveți nevoie după un antrenament. În funcție de preț, poate conține, de asemenea, BCAA în plus, glutamină, creatină, vitamine și alte suplimente. Creșterea în greutate este potrivită și ca înlocuitor ocazional sau de dimineață. REȚINEȚI, totuși: un câștigător în greutate nu este un înlocuitor complet al unei mese, deci nu se poate baza pe aceasta, ci doar o completează. Creșterea în greutate ar trebui să aibă un conținut minim de proteine de 30% - acest lucru ar trebui ales doar de un student sărac care este extrem de dificil de dezvoltat, nu măgulitor și incapabil să plătească pentru o calitate superioară!

Glucidele

Glucoza și Vitargo: acești doi carbohidrați care sunt necesari pentru reaprovizionarea rapidă a glicogenului după un antrenament - dacă nu folosim un câștigător de greutate. Vitargo este de aprox. dublu atât de ușor absorbit din stomac. Acestea trebuie amestecate cu proteine, Vitargo sau aportul de glucoză nu trebuie să depășească 50g. Glucoza și Vitargo pot fi amestecate în 50% pentru a economisi costuri!

Vitamine și complexe minerale

Aceasta este singura modalitate de a trata eficient aportul de vitamine și minerale. Este recomandabil să folosiți pliculețe, formularea tabletelor este (de obicei) prea slabă.

Aminoacizi

Aminoacizii sunt pulbere de proteină netedă din punct de vedere tehnologic, sub formă de tablete. Nu este potrivit pentru aportul de proteine. Rolul său este că, atunci când aveți nevoie rapid de o cantitate mică de câteva grame de proteine, nu trebuie să vă lăudați cu un smoothie cu sfert de lingură. Poate fi în timpul meselor, înainte, după un antrenament, dar de fapt joacă un rol în dietă. Nu văd importanța utilizării aminoacizilor de către începători.

Aminoacizi speciali

BCAA: aminele BCAA sunt extrem de importante. Ele alcătuiesc o mare parte a mușchilor și în timpul muncii musculare se descompun mai întâi, deci este foarte important să le înlocuiți. Un câștigător bun de proteine / greutate conține cantitatea potrivită de amino BCAA, iar produsele mai serioase au o cantitate adăugată. Poate fi utilizat într-un produs separat înainte și după antrenamentele de greutate/aerob. A patra propoziție a trimestrului semnal: k

Glutamina: Glutamina reprezintă 60% din mușchi. Caracteristica sa specială este că se umple ușor depozitele de glicogen, făcându-l extrem de util și în dietă. Poate fi folosit cu o jumătate de oră înainte de antrenament și după antrenament. O proteină bună conține o cantitate adecvată de glutamină adăugată sau adăugată. Utilizată separat, doza zilnică este de 10-40g dimineața înainte de antrenament, seara.

În plus, alți aminoacizi NU trebuie luați SEPARAT, sunt utilizați în medicina naturistă ca parte a terapiilor alternative pentru diferite boli (de exemplu, lizină pentru herpes, fenilalanină pentru depresie, arginină pentru întărirea sistemului imunitar sau potență etc.)

Suplimente alimentare speciale

Arzătoare de grăsimi

Arzătoarele de grăsime (numite agenți) nu pot elimina grăsimea. Sarcina lor este de a ajuta la proces, dar fără dietă și exerciții fizice, sunt complet ineficienți. Există multe tipuri de arzătoare de grăsimi, formulări complexe și fiecare ingredient activ separat. Un rezumat detaliat al arzătoarelor de grăsime poate fi citit aici. Fiecare dintre suplimentele cu adevărat eficiente și populare este așa-numitul. provine dintr-un grup termogen. „Filarea” complet termogenă (efedrină sau sinefrină sau alt stimulent pe bază de plante) arzătoarele de grăsime sunt periculoase și interzise! Nu experimentați remedii miraculoase, deoarece majoritatea escrocheriilor!

Amelioratori ai hormonului de creștere

Este cel mai mare segment de înșelătorie de pe piață. Amelioratori ai hormonului de creștere minune pentru bogăție etc. Toate acestea sunt escrocherii ineficiente și netede. Să simți că toată lumea simte pentru că este plină de cofeină sau altceva, dar se numesc nivelurile hormonilor de creștere. Într-un mod „natural”, în aceeași măsură ca și hormonul de creștere administrat extern, pur și simplu nu poate fi crescut. Pe cât posibil, preparatele naturale care sunt pe piață de 15 ani o fac: combinații de arginină/ornitină sau arginină/lizină.

Boostere de testosteron

Materia lor primă este de obicei vechiul tribulus bun (extract de pepene verde). Cu aceasta, nu se poate realiza un efect similar cu steroizii, dar nici efectele secundare. Aceste formulări optimizează nivelul de testosteron într-un mod sigur și natural, în special pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 35 și 40 de ani a căror producție naturală a început deja să scadă.

Aminoacizi speciali

Taurina etc. Nu pot ajunge la acestea din cauza lipsei de timp, citiți descrierile lor, semnificația lor în sine este mică

Creatina

Creatina este un supliment puternic, dar supraevaluat, în sensul că nu este în niciun caz primul în ordinea importanței, așa cum cred mulți. Nici creatina nu este un agent care să te facă musculos. Creatina este un combustibil important în celulă, schimbă și proprietatea osmotică a peretelui celular, ceea ce înseamnă că intră mai multă apă în celulă (ceea ce mărește dimensiunea celulei), dar ideea este că produce și mai mulți nutrienți! Forma utilizată de public este că termenul „creatină hidratează” este o prostie simplă. Deshidratarea subcutanată a consumatorilor de creatină poate fi atribuită nutriției slabe și supradozajului cu creatină. Creatina poate fi utilizată ca leac (acest lucru este descris pe cutia fiecărui produs) sau nu ca leac, după antrenament sau posibil înainte. Creatina este ineficientă fără o nutriție adecvată și suplimente de bază .

FARA boostere

NO-potențatori nu au un efect direct asupra masei musculare. Drept urmare, nivelul de oxigen din sânge va fi mai mare, vor provoca umflături extreme, astfel încât pot crește intensitatea antrenamentului și dorința de a se antrena mental, astfel încât efectul lor secundar nu este neglijabil, dar nu mai mult. Nici un potențial nu joacă un rol în construirea mușchilor fără o nutriție adecvată și suplimente de bază .

Designer-creatină (transport) și complexe de îmbunătățire a proiectantului NO

Acestea sunt produse foarte complexe care oferă o bună utilizare a creatinei și sări. Efectul lor direct prin creatină poate fi foarte bun. Dar acest efect are un preț măsurabil pe portofel. Oricine nu are bani pentru suplimentele de bază își pierde banii și timpul doar pe acestea - fără utilizarea suplimentelor de bază ADECVATE și a unei alimentații adecvate, efectul lor va fi neglijabil.

Transportul creatinei

Transporturile de creatină sunt suplimente care conțin carbohidrați (vitargo sau glucoză) și creatină. Nu vă recomand să le folosiți singur, ca smoothie post-antrenament cu proteine sau ca smoothie de dimineață. Aveți grijă să nu depășiți ocazional 50g de carbohidrați, dacă suplimentul conține mai mult decât acesta, utilizați o jumătate de doză.

Dopajul

Nu ne ocupăm de dopaj. Dopajul este destinat concurenților de frunte. Pentru început, dopajul se face, de obicei, pentru că „treaba miroase” și nu își vor da seama că mușchii pot fi preluați numai cu o nutriție adecvată și antrenament dur într-o perioadă destul de lungă de timp, pentru mulți bani. Oricine își imaginează că câteva forinte de pastile va declanșa acest lucru este un idiot. Agenții dopatori determină, de obicei, o creștere a forței în plus față de creșterea inițială în greutate de apă și grăsime de x kilograme, dar o creștere cu 0 kg a masei musculare și o scădere a greutății corporale și a forței după curs. Cu toate acestea, utilizatorul întrerupe de obicei posibilitatea ca aceasta să evolueze vreodată, acest lucru se poate spune pe o bază statistică. Există atât motive fiziologice, mentale, cât și atitudinale pentru aceasta. Nu utilizați agenți dopanți! KAJA construiește mușchi, nu steroizi! Suplimentele alimentare NU conțin agenți dopanți!

Parcul nostru de mașini

Listă de prețuri

De asemenea, acceptăm carduri de credit, carduri OTP, MKB și K&H Szép!
Încărcați telefonul mobil descărcat gratuit la stația noastră de încărcare mobilă în timpul antrenamentului!